Быть собой — это значит быть в гармонии со своим истинным Я

быть собой Как быть

Быть собой – сильнейшее желание почти всех людей. Не верите? Вы смотрите на других и удивляетесь лёгкости, с которой они произносят слова и совершают поступки? И считаете, что «все остальные – могут быть собой, а я вот – не могу»?  Эх, если б вы знали, что на самом деле происходит в тайниках души другого человека.  Они просто не говорят об этом. Но, зачастую не меньше, чем другие,  хотят свободно самовыражаться. При этом,  не оглядываться на мнение других.

Быть собой – это

1.Быть собой – это  принять за аксиому, что «мои недостатки – это не «мои недостатки», а мои милые особенности!».

Везде пишут и говорят, что в искусстве бытия собой настоящим самое важное – принять себя. Принять свои недостатки, полюбить их, так сказать. Одновременно с этим,  все дружно понимают, что СМИРИТЬСЯ со своим лишним весом, плохими зубами и кривыми ногами (как вариант) – ну невероятно тяжело.

«Что??? Я должна полюбить свои заплывшие глазки? Свисающие куски жира со спины?? Привычку краснеть перед всеми??  Нос картошкой размера XXL?? Да вы издеваетесь!».

Однако, реальность такова, что вы таковы, каковы есть и больше ни каковы (К. Байрон).

И все мы – абсолютно друг на друга не похожи. И у каждого есть свои плюсы и минусы, свои красивости и некрасивости.

Признать, ПРИНЯТЬ  свои несовершенства  КАК МИЛЫЕ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ – вот что такое быть собой, в первую очередь.

2. Быть собой – это перестать убегать от своих чувств и перестать пытаться (часто, успешно) их подавлять.

«Нет, я не расстроена.  Сейчас  я улыбку натяну, пусть все коллеги видят, что я умею быть позитивной, в тот момент, когда на меня свалился шкаф с документами».

«Ну нет, какой же я виноватый? Не желаю чувствовать  вину, ответственность  и раздвоение личности из-за того, что я гульнул налево. Она сама меня вынудила, мало внимания уделяла».

«Нет-нет, я не устала и мне не тяжело! Я не буду прислушиваться к своим ощущениям изнутри, которые пищат там «остановись, а то сломаешься». Я буду строить из себя бодрую, позитивную, весёлую подругу».

«Ну нет, я не завидую. Я не завистница! Как такое вообще в голову могло прийти!  Я просто так… живот прихватило».

Вместо убегания и подавления чувств – ПРИЗНАТЬ их, принять.

Нужно их слышать, доверять им. И стоять рядом с ними, называя их по имени и пытаясь понять, отчего они у вас возникли.

При этом, верьте – вы ИМЕЕТЕ ПРАВО на все свои чувства. Ведь, не зря же природа их придумала и встроила в человека.

3.Быть собой – это рассмотреть себя повнимательней на предмет своих ресурсов и сильных сторон.

Даже удивительно, насколько многие люди, дожив до 40-50-60-70 лет до сих пор НЕ ВЕДАЮТ про себя на предмет «А в  чём  я силён?».

Вместо того,  чтобы сконцентрироваться на своих ресурсах и способностях человек хочет быть тем, кем он априори быть не может и никогда не мог! Ну просто в силу того, что отсутствуют у него некоторые характеристики. Зато присутствуют другие.

Надо только быть внимательнее к себе и наблюдать.

Автор: Холодова Екатерина Александровна, психолог. Вы можете записаться ко мне на консультацию ОНЛАЙН по Скайпу, Вайбер, Вотсапп, Телеграм.

психолог онлайн

Как быть собой — советы психолога

Как быть собой? Сначала надо стать самим собою,  а потом уже быть. И вот здесь-то у многих и происходит затык. Человек вроде и понимает, насколько это важно и насколько ему этого хочется. Но, на практике просто не знает, ЧТО ИМЕННО НАДО СДЕЛАТЬ уже, чтобы наконец подружиться с самим собою и обрести внутреннюю гармонию.

Как быть самим собою – упражнение №1  Познать бесконечное многообразие форм людей

Работая психологом, я очень отчётливо понимаю, НАСКОЛЬКО каждый человек УНИКАЛЕН.  Сколько бы ни было классификаций людей по акцентуациям характера, темпераментам, психопатиям, привычкам, характерам и личностям…. Каждый человек – ВСЕГДА  будет набором совершенно неожиданных, разных качеств.

Ну нельзя вас запихнуть в классификацию! Вы уникальны!

И проблема человека, который хочет быть собой, но пока не может – в том, что он ПЫТАЕТСЯ СООТВЕТСТВОВАТЬ НЕКОЕМУ ОБРАЗУ. Образу, который включает в себя какие-то заученные  ЖЕЛАЕМЫЕ характеристики.

И задача упражнения – УХОДИТЬ ОТ ЭТОГО ОБРАЗА. Убегать!!! Как?

А вот так: переключить своё внимание на особенности других людей, для начала. Рассматривать других, как неидеальных, несовершенных, наполненных своими (часто, не поддающимися объяснению) аспектами личности.

Цель – достигнуть ПРОСВЕТЛЕНИЯ именно в понимании идеи УНИКАЛЬНОСТИ каждого человека.

Если вы достигаете этого «просветления», вы может понять, что и я – такой же уникальный.

А раз Я – уникальный и неповторимый, ну и зачем мне пытаться запихивать себя в какой-то образ?  Ведь,  сколько ни запихивай, истинная сущность всё равно рвётся наружу. И этим самым СОЗДАЁТ бесконечное количество конфликтов и диссонансов внутри вас. Надо заметить, эта «возня» отъедает огромное количество психологической энергии.

Кроме того, есть один  очень интересный лайфхак – чтобы быть собой и перестать стесняться своего тела.

Сходите в общественную баню!

Вот что отрезвляет,  так отрезвляет. Все там — в чём мама родила. И никто в этой банной атмосфере уже не может создать никакого образа. Каждый – такой, какой он есть со всеми особенностями и недостатками. И, глядя на всё разнообразие людей, вы можете понять:

Каждый имеет право быть собой — таким уникальным и неповторимым, какой он есть. Я ничем не хуже других. Мне не нужно пыжиться, лезть из кожи вон, чтобы соответствовать придуманным параметрам.

Как быть самим собою – упражнение №2  Заставьте себя хоть раз признаться в стыдном для вас

История 1

«….Я очень много вру. Почему я делаю это? Я размышлял и пришёл к выводу, что делаю это для того, чтобы казаться лучше, значительнее, чем я есть на самом деле. И я отличался этим уже с детства. В детских компаниях, помню, сидел, хвастался тем, что я умею ездить на Камазе. И что родители брали меня с собой на охоту на львов.

И так и покатилось по жизни, Приукрашиваю, приукрашиваю. А всё потому, что не могу признаться, что, на самом деле, достижений то особых нет. По факту, я самый обыкновенный. Всё, что имею – всё куплено в кредит. И я понял, что чувствую СТЫД. Мне стыдно быть самым обыкновенным.

Было стыдно, вернее. Однажды я решил с этим бороться, так как устал от вранья и приукрашивания.  И ПРИЗНАЛСЯ своей девушке, что мой Мерс  у меня в кредите. Как же мне после этого стало легко!!!

И, словно ком с горы покатился. Я смог потихоньку начать быть самим собою.

Меня отпускало. Я понял, что нагромоздил вокруг себя огромную  кучу фальши. И, постепенно убирая эту фальшь, мне полегчало…..»  Юрий, история с форума

Вот, ещё одна история с форума о том, как стать собой

«...Я склонна краснеть, очень сильно, до пунцовости. И происходит это тогда, когда мне нужно рассказать презентацию на работе. Это повелось ещё со школы. И теперь я всячески избегаю презентаций. Это невыносимо стыдно – взять и покраснеть.

Хотя, в остальном – я умница, красавица. Я действительно, знаю и люблю свою работу и составляю очень, очень  толковые презентации.

А однажды психолог посоветовала мне метод «Парадоксальной интенции». Это выглядело как то, что я должна: 

1. Разрешить себе краснеть.

2. Принять это за свою физиологическую особенность.

3. Решиться на проведение презентации – в качестве эксперимента. СКАЗАТЬ людям перед презентацией:  Коллеги, я во время презентации очень краснею, так как сосредоточенна и слегка волнуюсь.

И вот, я решилась и выполнила советы психолога. Хоть и тяжко было решиться. НО, я смогла.

И что вы думаете? Результат оказался просто удивительным.

Во-первых, народ принял с пониманием. Все сказали «Ну и ладно, ок, ничего страшного». Во вторых, мужчина с нашей работы, который мне нравится, нашёл это невероятно волнующим и красивым. И даже сказал мне «Я думал, ты такая вся деревянная бизнес-леди, а ты живая, настоящая, чувствующая».

В общем, после этого я поняла, КАК быть собой. Как к этому прийти.

Нужно дать себе возможность хотя бы раз обнажить свои «неуклюжести», признаться в них. Далее, ты получаешь БЕСЦЕННЫЙ опыт и понимание того, что это – не так уж страшно.А главное, ты освобождаешься внутренне.

Ты можешь быть самим собою. И это – НЕ СТРАШНО!….»Марина, история с форума

Поделиться в соцсетях
Психолог Челябинск | Холодова Екатерина
Яндекс.Метрика