Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Как быть легкой женщиной? И в целом, как быть легким человеком в общении, жизни, в отношениях с противоположным полом – вопрос, который волнует очень многих людей. Этот вопрос возникает в силу того, что появились трудности в общении и отношениях. Появилось недопонимание, обиды. Может быть, вы уже разорвали отношения… Может быть, у вас развод. Или же, вы чувствует сильное одиночество. Именно поэтому вы и задались вопросом «Как быть легким человеком, легкой женщиной в общении и жизни?
Допустим, вы твердо решили для себя: стать и быть легкой женщиной. Но сначала давайте определимся: легкая женщина, – какая она, вообще.
Первое и главное, что отличает легкую женщину от тяжелой — то, что с ней легко общаться. Вы и сами это знаете.
Но что стоит за её способностью быть легкой в общении?
Ведь, это только на первый взгляд кажется, что она случайно вся такая жизнерадостная, она всем нравится. На самом деле, там есть особенность. Эта особенность – в полном принятии себя.
Принятие себя – это базовая, самая главная характеристика девушки, которая может быть легкой. Может позволить себе быть незагруженной.
Принятие себя обозначает, что девушка принимает себя:
1.Внешне, со всеми своими особенностями. С лишним весом, если он есть. С тем, что дала природа.
2.Кроме того, лёгкая женщина – она принимает свои внутренние процессы. Свои чувства, эмоции. Она находится, что говорится, в контакте со своим внутренним миром. Это значит, что она умеет их различать, умеет их уважать.
Кроме того, она даже умеет остановиться, сесть, прислушаться к себе, и позволить себе попроживать свои чувства – то, что происходит внутри неё.
И, вот эта разница между легкой и нелегкой женщиной – она не видна снаружи так же, как наличие/отсутствие хорошего маникюра. Но, наличие этого принятия себя, своих внутренних переживаний, умения с ними взаимодействовать, своей внешности играет именно ключевую роль в том, что женщина легкая.
Именно это делает её внешне и поведенчески спокойной, невозмутимой, уютной такой. И именно это помогает ей реагировать легко на других людей. Реагировать легко на жизненные события и ситуации.
Если брать в целом легкого человека и рассматривать, он вообще какой. То, здесь также можно выделить ключевые характеристики и перечислить их.
1.Приятие себя со своими чувствами, эмоциями, внешностью
2.Принятие событий жизни. Хоть это и не бросается в глаза как наличие очень дорогой машины, которую видно сразу.
Человек, который принимает свою жизнь – он что называется, не спорит с ней. И принимает реальность такой, какая она есть.
Почему? Потому что когда человек не принимает реальность, он наполнен внутри себя обидами, раздражением. Ему кажется, что все должно быть-по другому. Люди должны вести себя по — другому. События должны происходить по – другому. Близкие люди должны относиться к тебе по-другому. И, соответственно, если это не так – то человек очень тяжелый становится. Он как сосуд с негативом. И, конечно, с таким человеком очень тяжело общаться.
На языке психологии такой человек называется Жертва, или противоположность — Тиран, Абьюзер. На языке эзотерики такой человек называется вампир. В особо тяжелых случаях, на языке психиатрии – психопат. И психиатр нашел бы у него уже психические отклонения.
Как не называй, внутри такого человека всегда острое недовольство тем, что происходит. И он очень тяжелый в отношениях. И он не просто тяжелый – он может разрушить почти любого, с кем будет близко взаимодействовать. Поэтому противоположность ему – легкий человек. Это тот, который либо с детства может принимать реальность такой, какая она есть. Либо, он просто научился не спорить с жизнью.
Как в анекдоте про мастера Шифу:
Пришел к мастеру Шифу Панда и спрашивает:
Мастер Шифу, как вам удается то, что вы много успеваете и относитесь ко всему оптимистично?
— А я просто ни с кем не спорю.
— Но это же невозможно!
— Ну, невозможно, так невозможно…
3.Кроме того, легкий человек – он легкий на подъем.
Он с удовольствием вскакивает и бежит с нами куда-то поразвлечься, встряхнуться. Такие говорят: «Я за любой кипишь, кроме голодовки».
Почему он такой? Потому что он открыт новому опыту, открыт новым впечатлениям — и это не просто слова. Он не закрылся в своей скорлупке (4-стены). И не сидит там, не переваривает бесконечные мысли и проблемы. Он может встать и пойти в мир, чтобы получить новые эмоции, впечатления. Ему это нравится. Эта открытость новому опыту, желание получать новые впечатления – это тоже характерный признак легкого человека.
4.Кроме того, легкий человек – это тот, который не критикует вас.
Принимает вас такими, какие вы есть. Уважает вас. И уважает ваши личные границы, личное пространство. Легкий человек при этом необязательно болтливый, разговорчивый. Хотя и может быть достаточно общительным. Но, даже будучи необщительным, легкий человек — это тот, с кем в компании рядом комфортно. И это вызвано именно тем, что он относится к вам с принятием и уважением.
И это очень сильно перекликается с тем, что он сам себя принимает, уважает и принимает события жизни. При этом, он становится способен переносить вот это отношения и на людей, с которыми общается. Он становится толерантный и у него расширяется «поле возможных решений и вероятностей». Легкий человек допускает ваше право быть и с красными и зелеными волосами. И с такими увлечениями и с другими увлечениями. И с разными вашими мыслями. Он спокойно допускает, что другой человек имеет полное право быть таким, какой он есть. Именно поэтому с таким человеком рядом будет легко. И он воспринимается как легкий человек.
Чтобы жить комфортно, с миром, желательно быть как можно легче.
Знаменитые умозаключения Регины Бретт:
Если внимательно посмотреть на эти советы Регины Бретт, то они сводятся к тому, чтобы быть как можно легче. Не страдать и мучиться, что жизнь не справедлива, а видеть ее преимущественно хорошей.
А если попытаться быть как все? Приблизит ли нас это к тому, что мы станем легким человеком? Для общения, для отношений. Здесь можно посмотреть с обеих сторон – и со стороны уникальности, и со стороны стремления не выделяться.
То есть, с одной стороны, когда ты слишком уникальный, не похожий на других, ведешь себя очень странно и непонятно для людей. Конечно, легким человеком ты для них не будешь. Они просто не будут тебя понимать в силу собственной ограниченности.
Потому что люди – они склонны пытаться сопоставить чужой опыт со своим. Посмотреть, насколько им близок и понятен чужой опыт. А понятен и близок он им будет, если они такое переживали сами. И чем ближе и понятнее ваш опыт, и соответственно ваше поведение и внешние атрибуты – тем легче люди будут находить с вами общий язык. И тем легче вы будете для них.
Соответственно, чем человек более экстравагантный, неординарный – тем он сложнее для понимания.
И в то же время, если ты свою индивидуальность затаптываешь. Если сознательно или неосознанно подавляешь в себе свои изначальные способности и желания. То тогда, рискуешь превратиться в серую массу и быть как все. И легко ли тебе тогда?
Скорее всего, не очень. Потому что то, что запечатано внутри, что было подавлено – оно все равно будет рваться наружу и хотеть найти свое применение. Человек будет не удовлетворён.
Поэтому истина, как обычно – посредине. 50/50. Имеет смысл на 50% быть как все. И на 50% сохранять свою индивидуальность, не давить себя. Позволять себе быть собой истинным.
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер
Как стать легким человеком? На первый взгляд, кажется, что легкие люди – это такой Дар Божий у них. Они «такие родились». В какой — то степени, это правда. Легкость может быть врожденной характеристикой при определенном типе нервной системы. А конкретно при:
-уравновешенности процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Чем уравновешеннее эти процессы, тем человеку легче и тем он сам легче. Согласитесь, сложно быть легким, если у тебя преобладает что-то одно в нервной системе – возбуждение или торможение. Также имеет значение такая характеристика как утомляемость нервной системы. Есть от природы утомляемые люди – они устают быстрее других. И это зависит от свойства нервной системы выдерживать длительную нагрузку.
-эмоциональность. Процессы эмоциональности могут быть от рождения с преобладанием +++ эмоций или с преобладанием — эмоций.
На второй, более внимательный взгляд, открывается истина: стать легкой можно, если разобрать детально и внимательно составляющие легкости бытия и «примерить, надеть их на себя». И тогда вопрос «как стать легким человеком» будет решен положительно ДАЖЕ для всех тех, кому природа изначально не дала более удачную нервную систему.
Это первое, что нужно предпринять.
Создать у себя намерение. ЗАХОТЕТЬ быть легкой.
При этом, понять, для чего вам это нужно. Ведь, понятная вам, зажигающая вас мотивация будет двигать процесс обретения легкости и жизнерадостности вперед.
Скажите себе твердо «Я хочу быть легкой!» И это даст мне:
«Хочу быть легкой как ветер!» — говорите вы себе. Но, если пока вы сидите дома у компьютера(телевизора, телефона), то пришло время стать легким на подъем человеком . И это включает 2 фактора:
1.Желание двигаться.
Это не сколько психологическое, сколько физическое желание. Оно обусловлено тем, что вы не ленитесь. Занимаетесь регулярно физкультурой.
Вы наверняка слышали примеры историй о людях, которые круто изменили свою жизнь, именно начав заниматься спортом. Почему? Потому что спорт переворачивает саму вашу НЕготовность двигаться и меняет её на готовность двигаться. Согласитесь, быть легкой как ветер как пушинка, быть легким на подъем человеком невозможно без приемлемой физической формы.
2.Желание, жажда впечатлений.
Открытость новым впечатлениям – признак психологически здоровых людей. Ведь жизнь – она и есть череда впечатлений. Желание жить =желание новых впечатлений.
Оглянитесь: мир настолько разнообразен! Нас окружают тысячи, миллионы возможностей разнообразить унылое существование. Стоит только захотеть.
Стать легкой, позитивной и жизнерадостной — можно. Приняв сознательное решение:
Искать поводы, причины для удовольствия и радости в своей жизни. Культивировать приятное в своей жизни.
Помните притчу про коричневое и синее?
О том, как Как ученик спросил своего учителя: «Скажи, пожалуйста, отчего у меня все время плохое настроение и все унылое вокруг?».
Учитель в ответ велел ему внимательно рассмотреть комнату, в которой они находились, и запомнить все предметы коричневого цвета. Затем, выйдя из комнаты, попросил ученика перечислить предметы голубого цвета.
На что тот сильно удивился: «Но ты же велел коричневое запоминать??».
Учитель ответил: «Вот поэтому у тебя все время плохое настроение – ты сосредоточил свое внимание на коричневом, унылом. Секрет легкости, жизнерадостности и позитивности – сосредоточить свое внимание на приятном, радостном, хорошем!».
Быть легкой по жизни – это также значит, быть добрым человеком и молодым. Даже с возрастом, несмотря на морщины и общее увядание организма, вы можете легко быть добрым человеком, и легко быть молодым человеком. Поверьте! Дело, опять же, в определенных действиях и правильном подходе:
«Однажды в моей жизни случился черный период. Это был период после развода. Меня накрыла депрессия. И сил хватало только на то, чтобы кое-как сходить на опостылевшую работу. А потом лежать и страдать.
Однажды прочитала статью, в которой психолог делалась рецептом возвращения себя к жизни: стать добрее к миру. Ежедневно делать маленькие добрые дела. Не ради благодарности. Ради себя. Я попробовала, и результат меня очень вдохновил и удивил.
Стоит осознанно сказать кому-то доброе слово. Улыбнуться. Помочь в чем-то. Как жизнь начитает изумительным образом меняться.
Период депрессии после развода давно прошел. У меня новые, счастливые отношения. Но ту привычку я не бросила. Быть добрым – легко. И это нужно. Не ради благодарности. Ради тебя самой».
И ЕЩЁ:
«Молодость – это в сердце и душе. Об этом говорят постоянно. Но понимаешь это только, перешагнув половину жизни. И делаешь выбор: либо ты молодой, либо катишься дальше и деградируешь. Я выбрал быть молодым. Для примера взял себе Ллойда Кана, которому за 80. Но он молод, гоняет на скейтборде. Вот где легкий человек! Хочу, когда мне будет 80, быть таким же молодым и шустрым».
Чтобы стать более легкой в отношениях с мужем, парнем, ко всему вышеперечисленному можно добавить следующие важные вопросы, которые вам нужно решить:
1.Как быть легкой и веселой?
Для начала примите за аксиому: вы, конечно же, имеете право (и обязанность даже!) выражать свои чувства, в том числе и негативные. При этом, следите за НЕтоксичным соотношением негатива и позитива. Нельзя выливать на мужчину слишком много раздражения и грусти. Пусть у вас ПРЕОБЛАДАЕТ позитив. Помните о том, что токсичность – это то, что разрушает отношения.
Если не можете справляться со своими грустными эмоциями, или раздражением, или патологической ревностью. ТО, просто, нужно обратиться к психологу, вам обязательно помогут.
Мужчина – не помойное ведро, помните об этом!
Второй важный пункт: смейтесь! Улыбайтесь шуткам мужчины. Он же так старается для вас! Однако, если мужчина катастрофически не может вас рассмешить, а другие могут – может, это просто не ваш мужчина?
2.Как быть легкой и воздушной в отношении с мужем? Как стать легкомысленной?
1. Развивайте пофигизм! Есть отличная книга «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона. Как-нибудь на досуге обязательно почитайте. Хорошо проветривает мозг.
2.Разберитесь уже со своими чувствами, особенно обидами, страхами, виной и стыдом. Подавленные тягостные чувства не дают вам быть легкой и воздушной. Если не можете сами, можно пойти к психологу.
3.Помните, что мужчина (и муж тоже) – охотник. И, поэтому, вы нужны ему только когда он чувствует, что вы «слегка недоступны». Это значит, — отстаньте от него со своими звонками, сообщениями и признаниями, что скучаете. Дайте мужчине за вами бегать, сами не бегайте. Ему это больше нравится.