Как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышали

govorit-o-svoih-chuvstvah Статьи по психологии отношений

Как говорить о своих чувствах так, чтобы вас услышали?

Ведь, часто Слова не выражают мысли…Мысли не складываются в смыслы… Смыслы разбиваются о чувства…

Мы, люди, существа с двойным, с тройным дном. Думаем, что чувствуем одно, а на самом деле внутри нас – что-то совсем другое. Мы сами себя не всегда понимаем.

Говорить о своих чувствах правильно — значит, грамотно, доходчиво и не обижая Другого выразить свои эмоции, чувства, —  такие как радость, недоумение, понимание, непонимание, злость, и подобные

Как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышалиУметь говорить о своих чувствах – важнейшая  составляющая счастливых и крепких отношений. Если люди в паре не говорят искренне о своих чувствах, сохранить хорошие отношения долго вряд ли получится. Также это умение является базой для настоящей дружбы, настоящего доверия.

Здесь всё очень просто, но немножко придётся потренироваться, если у вас с этим проблемы (пока).

 Самое главное – научиться так называемым «Я-высказываниям».

Давайте сравним между собой несколько фраз:

  • «Ты сегодня бледно выглядишь!» или «Я беспокоюсь о твоем самочувствии. Все ли в порядке?»
  • «Ну, ты даешь! Сказать такое!» или  «Я недоумеваю по поводу высказанной мысли!»
  • «Как не стыдно так разговаривать!» или «Когда ты так отвечаешь – я сильно огорчаюсь!»

В первом варианте фразы идёт оценка действиям  человека, а во второй части именно выражение своих эмоций по поводу действий человека.

Однако, взрослые люди так устроены, что страшно не любят, когда им дают оценку, особенно негативную. Эта реакция родом из детства, когда родители шпыняли нас по поводу и без повода. Поэтому в глубине души оценка у оцениваемого вызывает протест. Совсем иначе обстоит дело, когда действия не оценивают, а сообщают о том, какие чувства эти действия вызывают:

  • Я расстраиваюсь и переживаю, когда ты долго не звонишь и волнуюсь, всё ли в порядке
  • Я чувствую счастье, когда ты даришь мне цветы

В этом случае его внимание сосредотачивается на ваших чувствах, а не на оценке, которую вы даёте – и именно в этом случае вы будете услышаны и поняты.

govorit_o_svoih_chuvstvah

Второй момент, — тон, которым вы говорите о своих чувствах. Он должен быть простым и искренним.

Практикуясь и применяя эти два правила в своих взаимоотношениях, вы будете поражены результатам, которые они дают!

Таким образом, Ваши отношения станут намного более доверительными и ваш близкий человек наконец-то будет вас понимать!

Мой канал на Дзен: ПОНЯТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Поделиться в соцсетях
Психолог Челябинск | Холодова Екатерина
Яндекс.Метрика