Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Как повысить свою самооценку? В этой статье я расскажу о самых работающих методах. Самовосприятие — это база, фундамент для всей нашей жизни. Есть хорошая оценка себя — будет жизнь цвести и колоситься. Есть критика и самобичевание — в судьбе всё будет грустно. Уж так устроено.
Самое главное – красоту тела. Самый лучший друг в этом деле – спорт. Займитесь спортом! Любым! Главное – выберете то, что вам действительно нравиться.
Кому-то нравиться бегать, кто-то любит восточные единоборства или горные лыжи или танцы… Просто начав заниматься спортом, вы сразу же ощутите прилив уверенности в себе. Каждый раз, после занятий физкультурой вы будете собою гордиться.
Поверьте, оно того стоит! Всего какой-то час в день – а каковы результаты?!! Уверенность в себе, радость (при физических нагрузках идёт выработка гормонов радости – эндорфинов – почти так же, как при хорошем ceк*е), красота тела, гибкость, лёгкая походка…
Кстати, о лёгкой походке. Коко Шанель сказала так: ничто так не старит женщину, как слишком дорогой костюм и так не молодит, как летящая походка!
Наши мысли материальны и являются определённым видом энергии, могущим преобразовывать нашу жизнь. Никогда не говорите себе: я некрасивая, я толстая, я неудачник, я то, я сё..
Лучше потратьте полчаса, возьмите листок бумаги и выпишите на него все свои достоинства. Если за один раз всё не вспомните, можно впоследствии список пополнять.
Главное — не выбрасывайте листок, читайте его. Пусть он вам напоминает каждый раз о ваших достоинствах. Ведь они у вас, несомненно, есть! Помните, каждый человек обладает и недостатками и достоинствами. В чём-то вы наверняка превосходите ваших знакомых, близких.
Старайтесь прекращать отношения с теми, кто вас постоянно критикует и унижает.
Нет возможности прекратить с ними отношения – просто не слушайте их, мысленно про себя отвечайте им: я хорошая, а ты просто критикан.
Люди, выискивающие у вас недостатки и постоянно озабоченные тем, что бы ещё такое в вас покритиковать – враги вашей самооценки, вашей уверенности в себе.
Это очень укрепляет самооценку – мы растём в собственных глазах высоко-высоко, чувствуем себя значимыми и великими. Это действительно важно. Если вы не привыкли заботиться о других, то начните это делать хотя бы для себя – с целью улучшить свою самооценку.
А ещё лучше заведите маленький блокнотик и туда запишите: Такого-то такого-то числа я сделал то-то и то-то прекрасно и почувствовал при этом потрясающее чувство уверенности в себе.
Если вам не хочется записывать в копилку эти вещи каждый раз, то можно просто получше сохранить их в памяти, несколько раз прокрутив в голове подробности приятного события и похвалив себя.
Многие из нас работают на работах, которые не приносят морального удовлетворения. В идеале хорошо бы найти такую для себя деятельность, которая приносит моральное удовлетворение, и заниматься именно ею. В случае, когда человек занят любимым делом – его самооценка находится на высоком уровне и уверенность в себе присутствует.
Если такой возможности нет, то обязательно найдите для себя любимое хобби. Не поленитесь, подумайте как следует: что вы любите делать? Сделайте это своим хобби. Когда мы любим дело, оно у нас очень хорошо получается — а это растит нашу самооценку.
Удачи Вам, мира, всех благ и процветания!
Искренне Ваша, Холодова Екатерина, психолог
