Надежность в отношениях: как её оценить и как определять людей? Здоровы ли ваши отношения, надёжны ли? Проверьте по 7 клинически доказанным признакам.
В первом веке нашей эры римский государственный деятель Цицерон писал, что друзья умножают счастье и разделяют печаль.
В конце XIX века Чарльз Дарвин заметил, что здоровые, взаимные отношения необходимы для успешных сообществ и, возможно, являются основой самого человеческого общества.
Исследования, проведенные в 20 веке, убедительно показали, что поддерживающие отношения являются самым лучшим предиктором, базой для жизненной устойчивости человека.
Но как оценить надежность ваших отношений?
Главные признаки, которые могут помочь вам определить, насколько ваша связь прочна:
1.Доверие.
Если вы чувствуете, что можете полностью доверять своему партнеру и он доверяет вам, это является хорошим знаком. Доверие является главной основой здоровых продуктивных отношений.
2.Открытость.
Если вы можете открыто говорить о своих чувствах, мыслях и потребностях, а ваш партнер также готов слушать и понимать вас, это говорит о том, что вы находитесь в здоровых, правильных отношениях.
3. Уважение.
Если вы уважаете друг друга и уважаете границы друг друга, это является признаком хороших здоровых отношений.
Уважение также означает, что вы не критикуете друг друга и не пытаетесь изменить друг друга.
4. Поддержка.
Если ваш партнер поддерживает вас в трудные моменты и помогает вам достигать ваших целей, это видимый признак того, что ваши отношения здоровы.
5. Коммуникация.
Если вы можете эффективно общаться друг с другом и решать конфликты, это говорит о том, что вы находитесь в явно здоровых отношениях, которые способны продлиться долгие годы или всю жизнь.
6. Совместимость.
Если вы чувствуете, что вы и ваш партнер совместимы друг с другом и имеете общие интересы и ценности, это говорит о том, что с вашими отношениями всё хорошо.
7. Стабильность.
Если вы чувствуете, что ваша связь стабильна, и вы можете рассчитывать на своего партнера, это также есть признак здоровых, гармоничных отношений.
Таким образом, здоровые отношения характеризуются доверием, открытостью, уважением, поддержкой, эффективной коммуникацией, совместимостью и стабильностью. Если вы чувствуете, что ваша связь отвечает этим критериям, то вы находитесь в надежных отношениях.
Но что является самой важной базой, фундаментом здоровых, поддерживающих отношений?
В своих Письмах к Луцилию стоический философ и учитель Сенека писал, что доверие является основой здоровых, взаимоподдерживающих отношений. Без доверия отношения обречены. (По иронии судьбы, Сенека был убит римским императором Нероном за то, что считался ненадежным).
Боль предательства и ПТСР
Как уже отмечалось, отношения строятся на доверии.
Хотя некоторые люди просто доверяют другим почти вслепую, большинство людей считают, что доверие нужно заслужить или, по крайней мере, оказывать его с осторожностью.
Некоторые даже тратят свою жизнь на бесконечные поиски истины верности в отношениях.
Отражая хрупкую природу доверия, многие люди утверждают, что на создание доверия уходят годы, а на его разрушение — считанные минуты.
Доверие, а затем предательство, личное или профессиональное, может быть мучительным.
Предательство — это вероломство, обман и нарушение доверия.
Оно может проявляться как двуличие, ложь, невыполненные обещания в бизнесе и делах сердечных.
Травма может быть настолько сильной, что некоторые люди, кажется, никогда не смогут оправиться.
Предательство — это травматическая смерть — не человека, а отношений.
И, предательство часто вызывает ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или столкнулись с травматическими событиями, такими как насилие, военные действия, аварии, катастрофы и т.д.
Симптомы ПТСР могут включать повторяющиеся навязчивые мысли, кошмары, тревожность, гипервозбудимость, избегание травматических ситуаций и изменения настроения.
Лечение будет такое ПТСР: психотерапия, лекарства и другие методы.
И вот поэтому, несмотря на все преимущества межличностных отношений, никто не любит, когда его обманывают или используют в своих интересах.
Поэтому, прежде чем вступать в какие-либо важные или психологически близкие отношения, необходимо убедиться, что другой человек достоин доверия.
Ведь мы знаем, что многие люди – стремятся помогать другим, но в то же время, мир наполнен хитростью и эгоизмом.
Итак, похоже, что главная проблема заключается в том, как определить, кому можно доверять в нашем хитром, эгоистичном мире. К сожалению, многие находят эту задачу сложной и часто делают неправильный выбор.
Однако, есть простой инструмент, который может несколько облегчить эту задачу.
Простой, и в то же время сильный вопрос, способный расставить всё по местам
Генри Мюррей, доктор медицины, доктор философии, был знаковой фигурой в истории психологии в целом и Гарвардского университета в частности. Один из основателей Бостонского психоаналитического общества и директор Гарвардской психологической клиники, он был соавтором широко используемого Тематического теста апперцепции, проективного психологического теста.
Однажды он сказал: Психологические тесты — это прекрасно, но никогда не забывайте, что нет ничего более действенного, чем хорошо сформулированный вопрос. Конечно, некоторые вопросы могут быть более сильными — или, скажем так, более откровенными, — чем другие.
Итак, давайте вернемся к вопросу о доверии в отношениях.
Существует ли быстрый, эффективный, но в то же время мощный вопрос, который мог бы пролить свет на надежность человека как потенциального партнера? Я думаю, что есть, но его сила зависит от контекста, а не от одних только слов.
Как правило, в поисках подсказок для оценки благонадежности мы неизбежно видим, как кто-то ведет себя так, что его верность, честность или благонадежность могут быть поставлены под сомнение.
Обычно нас учат игнорировать эти действия. И давать человеку право на «презумпцию невиновности» и часто наивно полагать, что все в порядке.
Я предлагаю не рисковать, а снизить риск разочарования и, возможно, даже предательства, задав простой вопрос:
- Что его поведение говорит о его личности?
- Если человек так себя ведёт, так поступает – что он за человек, каков он?
- Или: Почему человек так поступает?
Пытаясь объективно ответить на такие вопросы, мы можем снять завесу социальных условностей. Которые могут не дать нам увидеть более скрытые мотивы. Например,
- Шутки над другими могут оказаться формой издевательства.
- Непоследовательность может оказаться обескураживающим недостатком надежности.
- Зацикленность на себе может свидетельствовать об отсутствии взаимности, интереса или межличностного уважения в отношениях.
- Двуличность, двойные послания могут оказаться формой манипуляции.
Заключительный вывод о надежности в отношениях
Доверительные межличностные отношения, например, в бизнесе, дружбе или интимных отношениях, могут способствовать счастью и успеху.
Но в них не следует вступать легкомысленно. Боль от предательства не только разрушительна, но и может остаться на всю жизнь.
Когда мы наблюдаем действия, которые кажутся нам сомнительными, потенциально неуместными. То, вместо того, чтобы наивно игнорировать их или, с другой стороны, немедленно отвергать человека, который поступил подобным образом, задайте простой вопрос: Что его поведение говорит о его личности?
