Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Как не чувствовать боль? Физическую, или душевную – боль она и есть боль. Её наличие вызывает страдание. И, если страдание для вас непереносимо, то знайте. Мы можем, при определённой настойчивости и практике, приручить боль.
Ведь, что такое боль?
Сначала немного теории.
Если больно, то это всегда проявляется на трёх уровнях: психологическом, физическом и поведенческом. Независимо, осознаете вы это или нет. Ибо, как гласит одна из главнейших прессупозиций НЛП (базовые принципы НЛП):
Жизнь, разум и тело – едины. И всегда составляют единую систему. В любых обстоятельствах. Боль – не исключение. Она также, является триединой системой.
И, если нашему телу мы не можем «приказать» не чувствовать боль, и жизни (поведению) при боли тоже не можем волевыми усилиями дать запрет. То, мы можем повлиять на ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ составляющую боли.
А, помня о том, что любое явление у человека – триедино, то влияя на одну составляющую боли как системного явления, мы автоматически изменяем и другие.
Для этого прибегнем к гениальным методикам В. Л. Леви. Очень сильно люблю этого выдающегося психолога и часто использую его простые, понятные, доступные упражнения.
Суть следующая.
Управление болью – это управление фокусом внимания.
Сначала поймём, что такое фокус внимания.
Представьте, что вашей голове прожектор. Этот прожектор – ваше внимание. В любой момент времени вы можете «освещать» этим прожектором что угодно. Вы МОЖЕТЕ управлять им волевым усилием.
1.Для начала попробуйте осветить прожектором любую другую точку в вашем теле или пространстве. Сосредоточьтесь на ней, вникайте в неё всем мощным светом. Смотрите, запоминайте каждую мелочь, каждую деталь.
2.Далее, можно усложнять. Возьмём уже 2 разные точки, одну близко к вам, другую далеко – за окном, в небе, ближе к горизонту. И, мысленно, совершаем взмахи прожектором от одной к другой точке.
3.И, ещё усложним. Добавим воображения и превратим точки в эмоционально очень значимые для нас объекты.
Эмоционально очень значимые – вызывают:
Наша задача – найти в своём психическом пространстве ТАКИЕ образы, которые действительно вызывают у нас чувства и эмоции, причём очень сильные. Далее, задача будет сводиться к тому, чтобы сосредоточить свой фокус внимания, свой «прожектор» на них.
Впервые эксперименты с гипнотическим обезболиванием произвел хирург Рекамье в сопровождении магнетизёра барона Дю Поте 7 ноября 1820 года. Вероятнее всего, этот метод использовался и раньше, просто данный случай был официально впервые задокументирован.
После этого обезболивание под гипнозом стало иногда практиковаться. Например, 12 апреля 1829 года Жюль Клоке впервые провел хирургическую операцию пожилой пациентке, которая накануне панически её боялась. Ей удалили рак грудной железы. И во время операции она беседовала с врачом, и уже ничего не боялась.
В чём состоит успех гипнотического обезболивания? Доступен ли он, так сказать, в домашних условиях? Ответ: да.
Также, как в домашних условиях нам доступен ТРАНС (трансовое состояние). Также, можно и научиться не чувствовать боль. Для этого надо научиться вызывать у себя состояние транса, а перед этим – давать себе ту самую установку на переключение фокуса внимания с болящего места на любое другое.
1.Медитативная музыка.
Использовать её лучше в положении сидя, например поза «кучера на дрожках». В таком положении вероятность того, что человек заснёт – гораздо меньше, чем при положении лёжа.
2.Естественный транс.
На самом деле, мы в течение дня по нескольку раз впадаем в состояние естественного транса. Просто, мы не знаем, что это так называется и не знаем, что это можно использовать.
Например, когда мы задумчиво смотрим в окно. При этом, взгляд рассеивается. Мысли плывут. Или, когда мы увлечённо читаем что-то. Или же, едем в автобусе и смотрим за окно, а там мелькают столбы и деревья. Всё это трансовые состояния.
Задача: отловить СОБСТВЕННЫЕ, характерные только для вас состояния естественного транса. И использовать их. То есть, предварительно дав себе установку: осветить фокусом внимания ДРУГОЙ объект. Чтобы не чувствовать боль.
Эти приёмы, чтобы не чувствовать боль отлично помогают даже:
Но, надо понимать, что работу по переключению фокуса внимания с боли на другой объект надо проводить ЗАРАНЕЕ. И, более того, ПРАКТИКОВАТЬСЯ в этом. Только при таком условии это работает!
Алгоритм будет таким же, как при работе с физической болью.
Наша задача, чтобы не чувствовать душевную боль – переключить фокус внимания на другой, эмоционально будоражащий нас объект. И, это, также можно сделать, используя трансовые методики.
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер
