Личность Человека

Высокая самооценка, зачем нужна?

15.10.2025

«У неё такая классная энергетика!», «С ней так легко общаться!», «Она всегда знает, чего хочет» — так обычно говорят о людях с высокой самооценкой. И правда, рядом с такими людьми хочется находиться. Они словно излучают какое-то особое сияние, притягивают возможности и создают вокруг себя поле успеха. Но что это такое, высокая самооценка? И главное, зачем […]

Чем опасна завышенная самооценка?

15.10.2025

Завышенная самооценка как красивая, но токсичная упаковка.»Я же гений, просто меня не понимают!» — такими словами ко мне в кабинет пришла Олеся, талантливый дизайнер, которую уволили уже с третьей работы подряд. Она была абсолютно убеждена, что проблема в «завистливых коллегах» и «некомпетентном руководстве». И совершенно не видела собственного вклада в эти конфликты. Завышенная самооценка кажется […]

Причины неправильной самооценки

15.10.2025

Недавно в метро стала свидетельницей сцены, от которой хотелось вмешаться и защитить ребёнка. Мама с дочкой лет восьми спускались по эскалатору. Девочка что-то уронила, и тут началось… «Растяпа! Всегда у тебя руки-крюки! Ничего доверить нельзя! Такая же безалаберная, как твой отец!» Пять минут публичного унижения маленького человека, который просто уронил игрушку. А я думала: вот […]

Какие бывают самооценки у людей

15.10.2025

За годы практики я заметила интересную закономерность. Люди носят свою самооценку как невидимую одежду. Кто-то ходит в золотой мантии, кто-то в удобных джинсах, а кто-то укутался в рваные лохмотья и думает, что это незаметно. Но энергетика человека, его походка, взгляд, манера говорить выдают всё мгновенно. Сегодня поговорим о том, какие вообще бывают типы самооценки. Не […]

Как формируется самооценка?

14.10.2025

Как мы становимся теми, кем себя считаем? «Откуда у меня такая низкая самооценка?» — этот вопрос звучит в кабинете чаще любого другого. Люди приходят, уже будучи взрослыми, успешными, состоявшимися, но внутри носят ощущение собственной неполноценности. И действительно удивляются, обнаружив, что корни этого чувства уходят в далёкое детство. Самооценка не появляется в один день, как грибы […]

Можно ли изменить судьбу?

14.10.2025

«Можно ли изменить судьбу?» Этот вопрос звучит в моём кабинете почти каждый день. За ним скрывается глубокая человеческая потребность понять границы нашего влияния на собственную жизнь. Где заканчивается наша воля и начинается то, что от нас не зависит? Современная психология предлагает более сложный ответ, чем простое «да» или «нет». Мы живём в пространстве между полным […]

Нет «хороших» и «плохих» качеств. Всё относительно

12.09.2025

Моральный детокс или почему «хорошие девочки» попадают к психологам.»Объясните, я всю жизнь была хорошей, а счастья нет!» Эту фразу я слышу от клиенток настолько часто, что уже не удивляюсь. Женщины приходят ко мне измученные внутренней борьбой между тем, что «правильно», и тем, что действительно хочется. И каждый раз я думаю о том, как наши моральные […]

Страх полета на самолетах

12.09.2025

Авиафобия как экзистенциальная терапия или что самолет расскажет о вашей жизни.»Помогите панически боюсь летать! Но работа требует командировок, и каждый полет превращается в пытку!» Каждый раз думаю о том, как авиафобия становится неожиданным учителем жизни. Ведь самолёт это не просто транспорт, это летающая философская лаборатория, где за пару часов можно переосмыслить всю свою жизнь. Начнем […]

Удивительные факты о психологии

12.09.2025

Психологические открытия, которые перевернут ваш мир. Когда я начинала свою практику, думала, что знаю о человеческой психике если не всё, то очень многое. Какая же я была наивная! Каждый день в кабинете преподносил новые сюрпризы, а клиенты становились лучшими учителями. Сегодня поделюсь теми инсайтами, которые заставили меня пересмотреть базовые представления о том, как мы функционируем. […]

Кaк понять, какая у меня самооценка?

10.09.2025

Самооценка как внутренний голос, который определяет всю нашу жизнь.»А какая у меня вообще самооценка?» Этот вопрос звучит в кабинете чаще, чем можно было бы ожидать. Люди приходят с депрессией, тревожностью, проблемами в отношениях, а в процессе работы выясняется, что корень проблем лежит глубже, в том, как они относятся к самим себе. Самооценка штука коварная. Она […]

Я-это я: еще раз про аутентичность

04.09.2025

Я есть я или искусство быть собой в мире масок и фильтров.»Не знаю, кто я на самом деле!» Эту фразу я слышу все чаще, и каждый раз думаю о том, как мы умудрились потерять себя в погоне за одобрением окружающих. Мы носим столько масок, что забываем, какое лицо под ними скрывается. Аутентичность против перформанса Аутентичность […]

Не могу ответить на грубость, — почему?

02.09.2025

Не могу ответить на грубость по отношению ко мне. Не получается постоять за себя. Когда человек переходит мои границы – я не знаю, как себя вести. Так как боюсь обратной реакции. Что с вами происходит, когда вы чувствуете нападение на вас? И неважно, кто на вас «напал» — коллега, муж (жена), родитель или даже ваш […]

Страдания человека — они нужны в жизни и в них есть смысл

09.08.2025

Страдания человека – на первый взгляд, вызывают недоумение. Как, зачем, Бог (Природа, Вселенная и так далее) допускает такое? Ведь они неприятны. И, кажется, что их не должно быть. Что мы созданы лишь для счастья. Да, верно, все хотят быть счастливыми. Среди тех, кто обращается за психологической помощью, именно обретение счастья чаще всех выдвигается как задача, […]

Ответить на оскорбление, хамство и нарушение границ

05.08.2025

Ответить на оскорбление, хамство и нарушение границ для многих людей оказывается крайне непростой проблемой. Которая выматывает, заставляет сомневаться в себе и зачастую даже отказываться от общения и контактов. «…Каждый раз, когда на меня нападают, оскорбляют или нарушают мои границы, я теряюсь. Стою, открыв рот от возмущения. Только оттуда не доносится ни звука. Чаще всего после […]

Токсичная подруга — у неё и поддержка такая же ядовитая

04.08.2025

«…Есть у меня токсичная подруга. Дружим много лет. И, уже, наверно, привыкли друг к другу. Но, есть у неё одна черта. Которая меня очень огорчает. В моменты, если мне нудна от неё душевная поддержка, — она не может мне её дать. Она даже не понимает, что происходит. Не рефлексирует. Её стандартные фразы… -ну что ты […]

Травма невидимости — ребенок вырос в «несуществующего» человека

04.08.2025

Травма невидимости — термин из психологии, обозначающий один из видов психологических детских травм. Его суть в том, что ребёнок не воспринимался как человек, личность. Которая имеет право на свои желания, мнения, чувства и эмоции. «…..Здравствуйте, я – человек-несуществуйка. С каких то пор я дал сам себе это название. Когда чётко понял, что: -я слишком часто […]

Потребность быть любимым и потребность быть значимым

04.08.2025

Потребность быть любимым и потребность быть значимым — какую роль играют в нашей жизни? У каждого человека есть важные потребности. Почти все знакомы с пирамидой потребностей Маслоу. В её основании – главные физиологические потребности – сон, вода, еда, воздух. То есть, всё то, без чего люди просто погибают. Но мне хочется затронуть не менее важные […]

Непрошенные советы — что за люди, которые их раздают?

04.08.2025

Непрошенные советы — один из видов так называемой пассивной агрессии. То есть, вас не бьют, в прямом смысле этого слова. Но, при этом, делают вам очень неприятно. «Устроившись на новую работу в женский коллектив, я была приятно поражена. Все такие культурные, никаких матюков. К которым я привыкла дома. Но одна женщина – самая старшая в […]

Найти время для отношений, жизни, души, любимых и для себя

19.07.2025

Найти время для всего – для отдыха, для встреч, любви и всего чего мы хотим на первый взгляд кажется непростой задачей. Но, на самом деле, вечно экспериментирующие психологи уже давно нашли хорошие ответы, как найти время для жизни, отношений, детей… Даже не столь важно, на что именно вам нужно это время — на встречи с […]

Ненависть к матери — что делать? Что говорит психология

18.07.2025

Ненависть к матери — звучит страшно, встречается часто. Отравляет жизнь всем — и самому взрослому ребёнку и родителям. Ненависть к родителям мешает нормально жить взрослой дочери и взрослому сыну. Что с этим делать? Можно ли справиться с ненавистью к матери и как? «Я не могу справиться. Готова её растерзать. Она всю жизнь суёт свой нос […]

Где взять друга? Настоящего, преданного, которому можно доверять

10.07.2025

Где взять друга, которому запросто можно открыть всю свою душу, со всеми нелицеприятными и «грязными» мыслишками и поступками? И он не осудит, а просто выслушает, покивает и даже даст совет, если тебе надо. Хороший, добрый совет из любящей тебя позиции. Где взять друга, которому можно похвастаться, что на тебя свалилась удача в делах? Или, пришли […]

Отпустить ситуацию — как? Понимаю, что надо, но не получается

10.07.2025

Отпустить ситуацию — как говорится, скоро сказка сказывается, да непонятно как дело делается. Но, всё-же, есть техники и приёмы, которые действительно помогают отпускать ситуации. Когда отпускаешь ситуацию – она тебя тоже отпускает Как же мы любим застревать в своих рамках и ограничениях! Поставив однажды себе «цель» или считая, что нашли свою «мечту» можем до скрежета […]

Детей нет мужа нет — какие причины и что делать?

10.07.2025

Детей нет мужа нет. Неважно, сколько вам лет. 25, 35, 40, 45 или 50+. Если вы решили прочитать эту статью, значит эта тема отзывается в вашей душе. И, возможно, отзывается именно болью. «Маша – успешная, состоявшаяся девушка 30 лет с хвостиком. Очень переживает, что у неё к её возрасту нет ни детей, ни мужа. При […]

Кризис среднего возраста у мужчин и у женщин — что делать?

09.07.2025

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин встречается одинаково часто. Хоть и принято считать, что этот больше «мужская проблема». Когда он настигает, всё становится не так, как раньше: семья, работа, отношения — всё переворачивается. В этой статье рассмотрим основные симптомы кризиса середины жизни у мужчин и женщин. Как пережить, как справиться. Также, как помочь пережить […]

Понять себя и разобраться в себе – в желаниях, чувствах и жизни

09.07.2025

Понять себя – что для вас это значит? Вы хотите разобраться в своих чувствах, мечтах, желаниях, переживаниях, в своей жизни? Так же, желаете лучше осознать свое предназначение, миссию своей жизни? Научиться лучше понимать свои цели? Тогда, эта статья для вас! Я по максимуму полно и простыми, доступными словами расскажу, как понять себя. Понять себя, разобраться […]

Я скучный — как быть интересным?

08.07.2025

«Я скучный (я скучная). Со мной неинтересно разговаривать. Люди меня не слушают. Попадая в любое общество, я чувствую себя неуютно, и не в своей тарелке. Никогда не знаю, о чем поговорить. Из-за этого стараюсь поменьше выходить из дома и пореже появляться в обществе. Друзья помаленьку все рассосались… Как быть, что делать? Я неинтересный собеседник, и […]

Неразорванная психологическая пуповина- как портит отношения

08.07.2025

Неразорванная (неперерезанная) психологическая пуповина с мамой — это явление бессознательной привязки к маме, которое влияет на ваши отношения. Как? Представьте ситуацию. Взрослый человек примерно 30-40 лет, женщина или мужчина – не суть важно. Давно съехал от родителей и живёт своей жизнью отдельно. И вот, он приходит на приём к психологу с жалобой на то, что […]

Чужое мнение и Одобрение других. Как перестать зависеть?

08.07.2025

Чужое мнение и зависимость от одобрения (или неодобрения) окружающих людей — это такой маленький, но пожирающий нашу жизнь и здоровье таракан в нашей голове. «..Доктор, к чему мне все время снится этот сон? Я совершенно без одежды стою один, а вокруг меня злобные люди. Они все смотрят на меня и кто-то хочет кинуть камнем, кто-то […]

Быть гибким — идти в открытую дверь, а не в закрытую

08.07.2025

Быть гибким — применять гибкость мышления. 1 «волшебный» вопрос самому себе, с помощью которого можно выйти из тьмы в свет в любых непонятных или тяжёлых жизненных обстоятельствах. Мы, люди, часто строим планы. Ещё чаще, эти планы рождаются не из наших истинных желаний, а из ожиданий и «понтов» общества, в котором мы пребываем. Например. «…Все […]

Ком в горле — как избавиться самостоятельно, если это психосоматика

07.07.2025

Ком в горле – от каких психологических переживаний бывает? Что можно с ним сделать самостоятельно? 3 хорошие простые техники Из всех тягостных эмоций, ощущение комка в горле – самая часто называемая. Почему эмоций, а не болезней? Потому что в этой статье, я расскажу именно о психологическом коме – медицинские аспекты брать не буду. Обычно, люди […]

Люди зеркала и люди спутники: 2 категории тех, кого мы любим

07.07.2025

Люди зеркала и люди спутники — это все те, которых мы любили или любим в нашей жизни. Спутники – это те, Кто органично и комфортно вписался в нашу жизнь. С кем хорошо и спокойно. С кем мы чувствуем, что растем и развиваемся. Эти люди словно созданы в нашей жизни вдохновлять, поддерживать, любить нас. С ними […]

Наказание за оценки — Меня били

07.07.2025

Наказание за оценки. Как может повлиять жестокое обращение с ребёнком за плохие отметки в школе на дальнейшую жизнь и способность строить отношения? «…Отец нещадно лупил меня за плохие оценки в школе. Иногда бил ремнём или шлангом, иногда наказывал кулаком, иногда пинал ногами. При этом, говорил, что просто хочет сделать из меня нормального человека. И теперь, […]

Не люблю мать — почему? Что я должен ей на самом деле

06.07.2025

«Не люблю мать. Я готова за матерью ухаживать, если вдруг понадобится. Но любить её не хочу. Почему так? Что делать? Обязана ли я ее любить, или просто достаточно помнить о долге, что она родила меня и вырастила? «….. Эта статья про то, как возвращаются к родителям их бумеранги. А именно: то самое отношение, которое они […]

Ребенок не слушается, ничего не делает – как правильно его воспитывать?

05.07.2025

Почему ребенок не слушается и ничего не делает? Мы так хотим дать нашим детям всё самое лучшее. Хотим обеспечить их лучшим образованием, едой, красивой одеждой. Но что действительно важно дать нашим детям? Сколько мам приходит к психологам и зачастую жалуются на своего повзрослевшего сына-дочь: он сидит и ничего не делает. Ему ничего не надо! Мы, […]

Нет сил, почему ничего не хочется и что делать

30.06.2025

Нет сил, — состояние, которое может быть вызвано несколькими группами причин. Физиологическими, соматическими, психологическими и даже природными причинами. Человеку, который попал в состояние душевного, телесного, психического «не-стояния» может быть особенно трудно начать разбираться с этим. Сил то нет! Поэтому, эта статья призвана начать помогать вам выходить в нормальную, наполненную энергией жизнь. В статье мы разберем […]

В чем смысл жизни — ответ Науки и Психологии

29.06.2025

Одно из самых тяжёлых и распространённых человеческих переживаний – отсутствие смысла в жизни. На него жалуются почти все… То, что я сейчас расскажу – не моя придумка. Создатель концепции осмысленности бытия Виктор Франкл и его Логотерапия в своё время очень помог мне самой разобраться в этом вопросе. Кроме того, следуя этой замечательной теории, я помогла […]

Нарциссизм. У мужчин и у женщин. Что это? Признаки нарциссов

28.06.2025

Нарциссизм — явление, которое в последние годы всё больше привлекает внимание. Многие психологи говорят даже об эпидемии людей-нарциссов на планете и о массовом превращении. Однако, уже в прошлом веке они были описаны в работах Эриха Фромма как человек-хищник. Эта история произошла лет пять-семь назад. А я до сих пор не могу её забыть. Однажды моя […]

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

27.06.2025

«Не знаю, чего хочу» — довольно распространённая проблема среди людей, обращающихся за помощью к психологам. Это неудивительно: непонимание собственных желаний и потребностей – прямой путь к ошибочным поступкам в жизни. Следовательно, к неудачам, разочарованиям и депрессиям. В этой статье мы разберём психологический портрет человека, который не знает, чего хочет. А, также, ответим на вопрос, почему […]

Быть хорошей для всех — надо?

26.06.2025

Трудно быть хорошим для всех. Пытаешься разобраться в этом и тратишь на это много-много сил и своей жизни. Хотя, можно было бы посвятить это время и энергию настоящим, действительно важным для вас удовольствиям, переживаниям и свершениям. Давайте вместе разберёмся – почему так хочется быть хорошей для всех? Нужно ли это? И, если не нужно, то […]

Слушай только себя — 7 ценных советов психолога

25.06.2025

«Слушай себя» – это самый частый совет, наверно, который я даю на консультациях. При этом, всегда поясняю, что наше подсознание знает ответы на все наши вопросы. Как заданные вслух, так и вовсе не заданные нами. Уметь слушать себя – ключевое качество человека, который хочет жить в потоке любви и благополучия. Потому что наше подсознание – […]

Почему бесят и раздражают другие люди – вся правда о них и о вас

25.06.2025

И вот, вы поймали себя на том, что вас очень бесят и раздражают другие люди. В таком случае, не торопитесь делать скоропостижные выводы. Давайте, разберёмся вместе – почему вас стали сильно раздражать окружающие люди, в том числе близкие. И, что с этим делать? Какие люди бесят и раздражают больше всего – перечень Бесят тупые люди […]

Почему дети навсегда уходят из отношений с родителями

21.06.2025

Почему дети уходят навсегда из отношений с родителями? Очень часто, — бросают родителей в старости. «…..Мне очень нелегко далось это решение. Потому что, поверьте, — я совсем не из тех, кто бросает и предаёт людей.. На работе и в жизни другие люди могут абсолютно уверенно сказать, что я человек, на которого точно можно положиться в […]

Что такое аутентичность — путь к истинному себе

05.06.2025

Что такое аутентичность? Это есть путь к истинному себе. Помню тот момент, когда ко мне на консультацию пришла успешная бизнес-леди. Внешне у неё было всё — карьера, деньги, признание. Но слёзы, которые она пролила в моём кабинете, говорили о другом. «Я не знаю, кто я на самом деле», — прошептала она. В этих словах заключалась […]

Амбивалентность в психологии — это двойственность

05.06.2025

Амбивалентность в психологии — это двойственность человеческой души. Человеческая психика напоминает многослойный пирог, где каждый слой способен противоречить другому. Внутренняя двойственность представляет собой одновременное существование противоположных чувств, мыслей или установок по отношению к одному объекту, личности или ситуации. Это не просто смена настроений, а глубокое внутреннее расщепление; когда любовь соседствует с ненавистью, а восхищение переплетается […]

Меланхолик: тип личности и темперамента

03.05.2025

Многие годы я наблюдаю, как мои клиенты-меланхолики смущенно улыбаются, когда речь заходит об их типе темперамента. «Екатерина, неужели я правда такой плакса?» — спрашивают они, вспоминая тот самый знаменитый тест с человеком на шляпе. Знаете, о чем я? Тот самый, где меланхолик представлен как плачущий дяденька, которому кто-то имел неосторожность сесть на головной убор. Мне […]

Стадии принятия ситуации в психологии по порядку

03.05.2025

Знаете, на моих сеансах клиенты постоянно говорят мне «Екатерина, я просто не понимаю, что со мной происходит…» И я вижу, как они растеряны, сталкиваясь с неожиданными жизненными поворотами — потерей работы, расставанием, диагнозом или другими кризисами. Внутренние перемены, которые мы проживаем в такие моменты, настолько же важны, насколько и трудны. Каждый раз я рассказываю им […]

Почему взрослым важно играть, или Научный взгляд на детские развлечения

23.01.2025

«Хватит играть, ты уже взрослый!» — как часто мы слышали эту фразу в детстве? И тем более, когда ты уже подрос, стал вполне большой мальчик-девочка (лет этак от 20 и до 80+). А что, если я скажу, что игры нужны нам в любом возрасте? Современный мир предлагает массу возможностей для активного досуга, и это не […]

Сангвиник: тип личности и темперамента (жизнерадостный)

09.01.2024

Сангвиник как тип личности и темперамента человека — очень привлекательный. Все хотят быть сангвиниками. Ну, за исключением тех, кто любит себя таким, какой есть. Ведь меланхолики, флегматики и холерики — тоже каждый по своему прекрасен. Что такого привлекательного в сангвиниках? Всё дело в особенностях их нервной системы. Мало того, что она сильная, выносливая (не в […]

Холерик: тип личности и темперамента (безудержный)

09.01.2024

Наблюдая за своими клиентами-холериками, я часто ловлю себя на мысли, что они напоминают мне вечный двигатель. Эти удивительные люди живут с такой интенсивностью, словно в их сутках не 24, а все 48 часов! Безудержная энергия, стремительность, способность мгновенно загораться новыми идеями — вот что отличает холерика от других типов темперамента. Такой человек действительно похож на […]

Почему люди любят истории

08.10.2023

Почему люди любят истории? Про вредных родственников, про маньяков, про злых сослуживцев и соседей? С точки зрения читающего обывателя, история – это просто жвачка для мозга после тяжёлого трудового дня. Которая помогает отвлечься, расслабиться. Или, во время его, или, настраиваясь на него (вставить своё). Читатель не задумывается о том, почему именно ЭТА история (про беспардонную […]

Психология комплиментов

02.09.2023

Психология комплиментов. Комплименты — мощный инструмент общения. Они способны создать мост между незнакомцами, скрасить моменты неловкости и установить первый контакт. Однако, чтобы добрый посыл действительно работал, необходимо соблюдать определенные правила, особенно на этапе знакомства. Психология восприятия комплиментов Комплимент — не просто слова, произнесенные в адрес человека. Он — зеркало отношений, инструмент коммуникации, средство воздействия на […]

Эффект Даннинга-Крюгера простыми словами

14.08.2023

Если говорить простым языком, эффект Даннинга-Крюгера — это когда человек считает себя экспертом в какой-то области, даже если он в ней полный новичок. Подобное самоуверенное поведение часто наталкивает на удивление и даже насмешки, особенно когда реальные эксперты в этой области слышат нелепые утверждения «самозванцев». Эффект Даннинга-Крюгера: Заблудшие в катакомбах собственного ума Представьте себе человека, стоящего […]

Дети неблагодарные, но они должны мне оплатить все несчастья моей жизни!

18.05.2023

«Дети неблагодарные, они не понимают, как я всю жизнь жилы тянула, чтобы им эту самую квартиру купить!» – Наталья Степановна то плачет, то стучит кулачком по коленке от злости. Дело в том, что она помогла дочери с зятем прикупить маленькую, но зато свою квартирку в столице. Внесла 50%. Сами они с периферии. Но в Москве […]

Эмоциональное отвержение ребенка: его влияние на знакомства и отношения во взрослом возрасте

27.04.2023

Эмоциональное отвержение родителями ребенка – это такой тип воспитания, который характеризуется запретом на проявление чувств, эмоций. А также тем, что проявлению своих эмоций придается статус «Это стыдно, это некрасиво». При эмоциональном отвержении родителями детей говорятся такие фразы как: И множество других, характерных для конкретной семьи. Приведу пример стандартной истории, показывающей, как ребенка эмоционально отвергают в […]

Настоящее Я: как понять кто я, на самом деле?

03.04.2023

Настоящее Я, единственное подлинное я, которое существует,- это то, которое присутствует сегодня — в эту вот самую секунду. Ваши действия и реакции в данный момент отражают все ваши жизненные программы. Большая часть наших программ не идеальна, но это то, что существует. Поиски своего подлинного Я бесполезны, отнимают много умственной энергии и лишают вас возможности создавать […]

Сказать нет: что тебе мешает?

02.04.2023

Сказать нет – бывает самое сложное для некоторых людей, что только можно представить. Эти люди могут покорять горные вершины, сидеть в оздоровительном голодании днями, заниматься спортом, писать стихи и музыку… То есть, сила воли, определённо, есть. А вот умение сказать нет – отсутствует или слабо выражено. При этом, доставляя человеку немало разочарований и горьких сожалений. […]

Правда о себе

01.04.2023

Правда о себе: можете ли вы рассказать правду о себе? Допустим, можете. С точки зрения того, как вы её сами видите. А, можете ли вы услышать правду о себе? Согласитесь, это уже немного другое. Страшное. Потому что, рассказывая о себе, — вы выдаёте свою интерпретацию, свою версию. Зачастую, красиво оформив. А вот если вам рассказывают […]

Боишься деменции? Включай голову, но не понарошку

16.03.2023

«Боюсь деменции» — многие, перешагнув определенный жизненный рубеж начинают думать такие мысли. Особенно, насмотревшись и начитавшись, как оно бывает. Что же можно предпринять, чтобы снизить этот страх и собственно, саму угрозу старческого слабоумия? «Боюсь деменции»: что сделать, совет психолога Всегда, чтобы сделать что-то новое, нужно включить голову. Это выражение мы слышим часто, и даже его […]

Что сделает любой нарцисс, если до него дошло, что отношения действительно закончены?

14.03.2023

Мы сейчас не будем касаться той ситуации, что он начинает втягивать вас обратно в отношения. Включает «пылесос», снова инициирует «Сахарное шоу». И всяческие пинги. Сейчас именно о том, когда до него ДОШЛО, что отношения ЗАКОНЧЕНЫ. Неважно, кто был инициатором разрыва, нарциссы делают следующее: 1.Перекладывают ВСЮ ответственность на вас. Даже если они сочтут, что надо бы […]

«Нельзя далеко уезжать и бросать мать. Это предательство. В конце – концов, она тебя вырастила»?

07.03.2023

Можно ли бросать мать? Истории разные бывают. Я расскажу историю. А вы сами делайте выводы. История У Ульяны Степановны детей, вообще-то, трое (все от разных мужей). Но так сложилось, что в свои 67 лет пообщаться она может разве что с такими же одинокими соседками. Да с оставшимися родственниками. И то, с родственниками – в основном […]

Маленькое черное платье: легенда создания и психология

05.02.2023

Коко Шанель одела в маленькое черное платье всех женщин мира в память о возлюбленном. И тем самым гениально попала в лайфхак Природы. Есть легенда, что маленькое чёрное платье Коко Шанель придумала для того, чтобы одеть в траур как можно больше женщин. В память о погибшем возлюбленном Артуре Кэппеле. Артур Кэппел – стал избранником Женщины, которая […]

Экзистенциальный кризис: что это простыми словами и сложными

30.11.2022

Экзистенциальный кризис: что это? Простыми словами объяснить столь сложное явление вряд ли легко. Но я постараюсь. В какой-то момент жизни каждый из вас, возможно, переживал экзистенциальный кризис. Это запутанный и подавляющий психику человека момент. Который заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, беспомощными перед Жизнью. И, изолированными от активного течения Жизни. В этой статье мы раскроем смысл экзистенциального кризиса, рассмотрим его последствия […]

Как понять свое предназначение в жизни: 5 хороших способов

03.11.2022

Как понять свое предназначение в жизни? Для этого нужно очень хорошо заглянуть в свою личность. Понять «кто я». Какой я? Какими уникальными особенностями и навыками я обладаю. В чём я похож на других людей, а что есть во мне такого, что делает меня неповторимым? Именно так можно найти своё предназначение. И это будет правильный ответ. […]

Стратегии поведения в конфликте: 5 основных

01.11.2022

Стратегии поведения в конфликте – это план, включающий методы и способы достижения целей, которые ставят себе участники конфликта. От греч. στρατηγία stratēgia, «искусство командира войска; должность генерала, командования, полководца». То есть, «на войне как на войне». В конфликте, как и на войне есть некий набор действий, которым противники пользуются. Чтобы заставить оппонента принять свои условия. […]

Основными моделями поведения в конфликте являются

Основными моделями поведения личности в конфликте являются следующие

01.11.2022

Основными моделями поведения личности в конфликте являются: конструктивная (она же активная, рациональная, нацеленная на успешное урегулирование спора); деструктивная (активная, но усиливающая ситуацию); конформистская (пассивная). Если вам интересно узнать об основных моделях коммуникации в конфликтных ситуациях, то эта статья в блоге для вас. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных способах взаимодействия людей в спорных моментах […]

Социопат и социофоб: в чем разница?

24.10.2022

Социопат и социофоб — в чем разница между ними и принципиальное отличие? Несмотря на то, что слова однокоренные («социо»), различие есть и принципиальное. «Пат» — в переводе παθος/патос/ с греческого — болезнь, страдание, патология, боль. «Фоб» от греческого φόβος — страх, боязнь. Уже из этого понятно, что социопат и социофоб – различные понятия. Несмотря на […]

Как стать безэмоциональным и холодным человеком

09.10.2022

Как стать безэмоциональным и холодным человеком? Особенно, если ты – подросток? Или девушка? Или, если ты вращаешься в таком обществе, где необходимо держать себя в руках всё время, и не проявлять излишней чувствительности. Иначе, «заклюют», расскажут всем, какой ты неженка и плакса. Ну, и конечно же, на работе и учёбе – тоже иногда возникает необходимость […]

Как справиться с депрессивным состоянием самостоятельно

09.10.2022

Как справиться с депрессивным состоянием самостоятельно? В этой статье приведу наиболее работающие лайфхаки, которые помогут преодолеть депрессию, когда вы предоставлены сами себе. Степень возможной самопомощи зависит от вашего желания помочь себе. И, от стадии самой депрессии. Как справиться с депрессивным состоянием самостоятельно: основные стратегии «выживания» 1. Важно понять, что вы не одиноки в своем переживании […]

Как развить женственность в себе: советы психолога

03.10.2022

Развить женственность в себе психологически можно при помощи специальных упражнений, практик, аффирмаций, самовнушений, самонастроев. При этом, развитие женщины обязательно включает осознанное изменение своего поведения в некоторых моментах. Эти лайфхаки мы разберём в данной статье. Как стать женственнее: правила женственности Чтобы повысить женственность, сначала нужно прочувствовать само понятие и смысл этого термина. Оглянитесь вокруг себя. На […]

Донести до человека: свою мысль, чувства и информацию

02.06.2022

Донести до человека свою мысль, свои чувства или значимую информацию – это значит, сформулировать её в понятной для человека форме. Затем, выразить доступным, принимаемым для адресата способом. После, получить обратную связь от него, что тебя услышали, поняли. В некоторых случаях, дополнительно убедиться, что донесённое было принято к исполнению. На деле, существуют барьеры, которые мешают донесению […]

Опоры человека: 3 силы внутри тебя, спасающие от бед

27.07.2021

Опоры человека — это то, что необходимо людям, просто чтобы выжить. Хорошо тем, у кого есть близкие надёжные люди, готовые предложить плечо в трудный момент. Или, подбодрить, сказать «вставай, иди, делай. Ничего не бойся, ты справишься, у тебя получится!». Однако, далеко не в каждой ситуации есть на кого опереться. И иногда человек чувствует себя настолько […]

Как ничего не чувствовать: вину, страх, одиночество, любовь и эмоции

29.06.2021

Как ничего не чувствовать? Любовь, вину, одиночество, страхи и другие чувства и эмоции. Если такой вопрос возник, — видимо, вам совсем несладко сейчас приходится. Ситуация поправима. И даже с учетом того, что вы понимаете, живой человек потому и живой, что чувствует, — помочь всё равно себе можно. Облегчить душевные страдания. Хочу ничего не чувствовать! «Хочу […]

Как не чувствовать боль: физическую или душевную

25.06.2021

Как не чувствовать боль? Физическую, или душевную – боль она и есть боль. Её наличие вызывает страдание. И, если страдание для вас непереносимо, то знайте. Мы можем, при определённой настойчивости и практике, приручить боль. Ведь, что такое боль? Сначала немного теории. Если больно, то это всегда проявляется на трёх уровнях: психологическом, физическом и поведенческом. Независимо, […]

Не быть ведомым человеком: на работе, в отношениях, по жизни

21.06.2021

Как не быть ведомым? Сама постановка вопроса говорит за себя. Ведь, нет ничего плохого ни в ведущих качествах личности, ни в ведомых. Но, если вы задались вопросом «как НЕ быть ведомым», то, видимо, понимание такого факта про себя вы связываете с некомфортным пребыванием на работе, или в отношениях, или в своей жизни. Ведомые и ведущие […]

Хорошая старость — счастливая, достойная, как её обеспечить себе?

28.02.2021

Хорошая старость — она счастливая. Она достойная. И даже то, что она наступит — уже хорошо. Учитывая, что некоторым из людей не везёт. И они до старости просто не доживают. Хорошая старость. Как сделать так, чтобы моя старость была достойной и счастливой? 4 важных момента Думаете, старость вас не коснётся? Все одноклассники давно уже похожи […]

Люблю деньги — потому что их надо любить!

10.11.2020

Я очень люблю деньги – это хорошо или плохо? Как успокоиться, принять свою любовь к ним и обернуть её себе во благо, а не во вред? Человек, любящий деньги Допустим, вы – человек, который любит деньги. Как вы себя чувствуете, понимая это? Ведь, со всех сторон сыплется абсолютно противоречивая информация о том, кто такой человек, […]

Внутренний Ребёнок. Как влияет на нашу взрослую жизнь

17.09.2019

Внутренний ребёнок — эта субличность обязательно есть в нашей личности. Так же как и Внутренний взрослый, и Внутренний родитель. Есть такой замечательный фильм «Малыш» с Брюсом Уиллисом. Там про то как взрослый суровый мужик на высокой скорости бегущий по жизни, творящий какой-то бизнес, выгорает, становится агрессивный. Ну, и также, депрессивный. Фильм психологическо-фантастический. И, поэтому, волшебница-судьба […]

От чего лучше плакать – от обиды или безысходности?

03.07.2019

Плакать… Откуда такой вопрос и есть ли на него правильный ответ? Автор: Аглая Детешидзе Когда ты плачешь от обиды, то это чаще всего слезы жертвы. Ощущение жертвенности значит, что ты все ещё надеешься, что тот, кто тебе должен, когда-нибудь это даст. Питаешь иллюзию, что люди поменяются и сделают то, что ты от них хочешь. Или […]

О психологических травмах

28.06.2019

Когда начинаешь замечать, что ничего не должно было быть иначе? За десять лет работы психологом я выслушала такое количество историй, что если бы я их все записала, получилась бы библиотека боли. Предательства, когда люди, которым ты доверяла, ломали тебя надвое. Насилие в его самых страшных формах. Жестокое обращение, которое оставляет отпечатки на всю жизнь. Родители, […]

Что такое смирение и для чего нужно уметь сдаваться?

28.06.2019

Что такое смирение? В нашей культуре смиряться как-то не принято. И уж тем более сдаваться. Даже если вспомнить, что в христианстве гордыня – смертный грех, а смирение – добродетель, все равно слово «смирение» имеет странный оттенок. автор Аглая Детешидзе Смирение часто путают с подавлением эмоций, безразличием, ленью, равнодушием, пофигизмом или душевной слабостью. И считают уделом […]

Контроль и выбор – две стороны одной медали

25.06.2019

автор Аглая Детешидзе Многие думают, что обретут контроль, когда лишат себя выбора. На этом основано большинство диет и программ, включающих внешнее ограничение. Я видела сотни людей, которым «надо бы взять контроль над собой», но они почему-то не могут его взять просто так. Внешние ограничения работают, только пока они есть, а при отмене подавленное желание больно […]

Травмы и ресурсы рода

25.06.2019

Травмы и ресурсы рода — что это? В мире много людей, которые вышли из семей с удивительной, запутанной и местами жуткой историей. Я сама из такой семьи. автор Аглая Детешидзе Клиенты рассказывают мне о войне, погибших отцах, голодавших детях, убийствах, самоубийствах, страшных тайнах, абортах, инцестах, одиночестве, проклятиях и многом таком, от чего волосы дыбом встают […]

Не переживай, твоя душевная боль подождет…

25.06.2019

Не переживай, твоя душевная боль подождёт, пока ты пытаешься убежать от неё. Правда ведь? Изо всех сил заглушаешь, подавляешь… автор Аглая Детешидзе Пока ты: Но душевная боль подождет… Ведь, у неё достаточно терпения и любви к тебе, чтобы подождать, пока ты испробуешь все способы и поймешь, что бежать некуда. Боль внутри тебя, а потому никуда […]

Если ты хочешь брать с меня пример, бери его правильно

25.06.2019

Если ты хочешь брать со мной пример, то слушай, что я сейчас скажу…За двадцать лет работы психологом я видела много людей, которые берут примеры. Они смотрят на кого-то, думают «вот это человек, он жизнь устроил правильно», и начинают копировать. Копировать его жизнь, его выборы, его путь. И потом приходят ко мне в слёзах, потому что […]

Однажды ты перестаешь быть наивной

25.06.2019

Как перестать покупать ненужное

21.06.2019

Как перестать покупать ненужное? Вы, вероятно уже тысячу раз задавали себе этот вопрос. И тем не менее, приходя в магазин, в очередной раз хватаете с полок и вешалок то, в чем дома разочаруетесь. Чтобы оставить бессмысленный и деньгозатратный шопинг, нужно быть осознанным. Это, во-первых. А во-вторых, нужно быть осознанным. Да, именно так. ПОНИМАНИЕ причин спонтанных […]

Я живу не свою жизнь

21.06.2019

О чувстве, которое может начаться ночью в три часа утра…Есть такое чувство. Когда ты просыпаешься и понимаешь, что это не твоя жизнь. Что-то в ней неправильно, что-то чужое. Ты выполняешь роли, которые никогда не просил, следуешь сценарию, который написал кто-то другой, и при этом ты вроде как здесь, но вроде как и не здесь. Как […]

Самые непризнанные чувства или Что прячется в тени

17.06.2019

О том, что в нас живут чувства, которые мы не хотим видеть. Юнг говорил о Тени. Это всё то, что мы в себе подавляем, отрицаем, не хотим признавать. Это не просто маленькие странности, это большие, грозные чувства, которые нам кажется, что если мы их признаем, то мы станем плохими людьми. Ревность, зависть, злость, вина, стыд. […]

Как мы попадаем «в Жертву» и каковы ее любимые сценарии?

17.06.2019

Давайте сразу установим это. Треугольник Карпмана это полезный инструмент для понимания динамики в отношениях. Жертва, Спасатель, Тиран, все они взаимодействуют предсказуемым образом. Это правда. Но я хочу начать с честности. Во-первых, быть жертвой в детстве это не роль. Это реальность. Ребёнок не может изменить финансовую ситуацию семьи, не может остановить развод, не может защитить себя […]

Куда деваются подавленные желания?

17.06.2019

Когда желание становится изгоем? Знаете, я часто встречаю в своей практике людей, которые говорят мне, что они не знают, откуда в них вдруг берётся то или иное поведение, которое их же самих ужасает. Они совершают поступки, которые противоречат их ценностям, и потом долго не могут понять, что с ними произошло, как словно посторонняя сила завладела […]

Про зависть

17.06.2019

Один звонок и рушится всё. Однажды утром я получила новость. Обычная новость, которую в нормальной жизни должны встречать радостью, а то и гордостью. Моя сестра, с которой я не виделась с подросткового возраста, теперь живёт в центре Швейцарии. У неё свой институт. Он занимается проектированием уникальных зданий и сооружений, которые, кстати, славятся по всему миру […]

Умение действовать прямо

16.06.2019

Когда взрослый человек говорит как ребёнок? Один из самых ярких признаков здорового психического состояния это способность говорить прямо. Не манипулируя. Не юля. Не прячась за спинами других. Просто говорить как есть, быть тем, кем ты на самом деле являешься, и действовать кратчайшим путём к цели, при этом тратя минимум эмоциональной энергии. Но я вижу очень […]

Жалость к себе и чувство собственной важности

16.06.2019

Когда я понимаю, почему люди тянутся друг к другу. Я хочу вам рассказать про одну вещь, которую я вижу постоянно в своём кабинете, и эту вещь я заметила давно, когда только начинала работать, хотя тогда я её толком не понимала. Люди приходят ко мне и начинают рассказывать про свои отношения, про то почему они рушатся, […]

Неуверенность в себе — это ваше заблуждение

12.06.2019

Когда человек не верит в себя? На приёме я вижу человека, который сидит передо мной и буквально занимает как можно меньше места. Он говорит тихо, извиняется за свои слова, сомневается в каждом своём утверждении. И он говорит мне, я неуверен в себе. Я ничего не могу. Я не стою ничего. И я вижу, что это […]

Как бороться с «Раздражением»

12.06.2019

Автор Олег Сатов Раздражение — очень неприятное чувство, хорошо знакомое всем нам. Кто-то раздражает нас, кого-то раздражаем мы. Давайте поговорим о том, почему это чувство с нами случается и как от него избавиться. Но сначала, разберемся, что вообще такое «раздражение», как оно устроено и откуда берется. Ответив на эти вопросы, мы от раздражения избавиться еще не избавимся, но ясное понимание происходящего позволит снизить интенсивность эмоций и не наломать дров лишний […]

Функции самооценки в психологии человека

10.06.2019

Самооценка как операционная система личности «Доктор, а зачем вообще нужна эта самооценка?» — спросила меня клиентка на прошлой неделе. «Может, лучше без неё? Меньше страданий будет». Её вопрос заставил меня задуматься о том, насколько мало люди понимают, что такое самооценка на самом деле. Большинство воспринимает её как некую опциональную функцию психики, которая только мешает жить. […]

Откуда берется страх или что на самом деле управляет нашей жизнью

07.06.2019

Откуда страх? «Почему я боюсь?». Почему другие люди боятся и чего они боятся? Давайте разбираться. автор Вероника Хлебова Много лет назад я встретила в одной из книг по восточной философии немудреное изречение: «Самое страшное, что есть в жизни – это страх». Тогда мне не совсем был понятен его смысл. Теперь, когда я начала заниматься страхами […]

Рубрика: Личность Человека

Рубрики