Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Онлайн консультация психолога перестала быть запасным вариантом. Сейчас это полноценный формат работы, который многие выбирают сознательно, даже живя в одном городе со специалистом.
Я работаю через Яндекс Телемост, МАХ, Телеграм и Скайп. Плюс телефон, если со связью совсем плохо; выбираете то, чем пользуетесь каждый день, ничего специально осваивать не придётся.
Не тратится время на дорогу. Час туда, час обратно, а в большом городе иногда и больше. Освободившееся время остаётся вам.
Меньше расходуется сил. Одно дело прийти на встречу собранным и отдохнувшим. Другое — доехать через пробки, опаздывая и нервничая, и уже на пороге пытаться вспомнить, о чём вы вообще хотели поговорить.
Вы дома, в привычной обстановке. Своё кресло, чай под рукой, плед — в знакомом месте люди говорят свободнее и раскрываются быстрее.
Обычно дешевле очной встречи у того же специалиста. И, не нужно закладывать в стоимость аренду кабинета и проезд
География не имеет значения. Можно жить в Москве или за границей и работать с психологом из Челябинска. Или наоборот.
Меньше лишних контактов в сезон простуд и вирусов.
Разница меньше, чем принято думать. Вас так же внимательно выслушают, также, зададут те же терапевтические вопросы. Применят те же методики, которые применили бы при личной встрече.
Уважительное и безоценочное отношение никуда не девается от того, что мы видим друг друга через экран. Конфиденциальность тоже. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами.
Работа ведётся в рамках методологической школы, и всю программу можно пройти дистанционно от начала до конца.
Понадобится совсем немного.
Сформулируйте для себя, хотя бы примерно, что вы хотите решить. Точная формулировка не нужна, достаточно понимания в общих чертах, что именно вас беспокоит.
Определитесь со временем. Если вы живёте в другом часовом поясе или в другой стране, учтите разницу, чтобы подобрать удобный обеим сторонам час.
Напишите мне в любой из мессенджеров и укажите вот что.
Никакой регистрации, анкет и создания личных кабинетов. Данные нигде не сохраняются.
Оплата заранее, ДО консультации, минимум за сутки.
Яндекс Телемост сейчас чаще всего выбирают для видеоконсультаций, и на то есть причины.
Он работает прямо в браузере. Ставить приложение необязательно, вы просто открываете ссылку, которую я присылаю, и оказываетесь на встрече. Это удобно, если вы не любите засорять телефон программами ради одного-двух разговоров в месяц.
Картинка полноразмерная, собеседник виден крупно. Если подключаетесь с компьютера или ноутбука, качество обычно заметно выше, чем с телефона.
Ещё один плюс. Во время встречи вам не звонят и не пишут в тот же мессенджер, где идёт разговор. Ничто не всплывает поверх экрана и не сбивает с мысли.
Телемост подходит и для семейной работы. Вы садитесь перед экраном вдвоём, и мы разбираем ситуацию так же, как разобрали бы в кабинете.
МАХ , российский мессенджер, который за последнее время стал привычным инструментом для многих. Для консультаций он вполне подходит.
Работает и видео, и аудио, выбираете по настроению и обстоятельствам. Нужен только телефон и устойчивый интернет.
Из плюсов , вы не привязаны к дому. Разговаривать можно из машины на парковке, из кафе, с дачи, из любого места, где есть сеть и вас никто не слышит. Для людей, у которых дома нет возможности уединиться, это часто решающий момент.
Схема та же. Пишете запрос, договариваемся о времени, встречаемся. Если решите, что видео вам сегодня не нужно, работаем голосом.
Перед началом стоит включить режим «Не беспокоить», иначе входящие звонки могут вклиниться в разговор.
Телеграм выбирают чаще других мессенджеров, и обычно из-за конфиденциальности. Многим спокойнее, когда переписка и звонки идут именно там.
Связь по опыту не лучше и не хуже остальных вариантов. Всё упирается в качество интернета с обеих сторон.
Доступны видеозвонок, аудиозвонок и переписка. Схема стандартная. Присылаете запрос с именем, темой в двух словах, часовым поясом и удобным временем. Дальше подтверждаем время и работаем.
Про режим «Не беспокоить» здесь тоже стоит помнить. Разговор о важном плохо переносит внезапные входящие.
Скайп остаётся в списке, потому что часть людей привыкла к нему и не хочет ничего менять. Особенно те, кто живёт за границей.
Это был первый формат видеосвязи, прочно вошедший в практику онлайн консультирования, и за годы он оброс репутацией надёжного инструмента. Для многих это ощущение привычности само по себе ценно.
Экран полноразмерный, консультант виден крупным планом, если подключаться с компьютера. Семейные консультации тоже возможны, садитесь перед экраном вдвоём.
Если Скайп для вас удобнее остальных вариантов, работаем в нём.
Телефонный формат выручает, когда вы в отдалённом месте и интернет там либо слабый, либо отсутствует.
Работает он по всем принципам аудиоконсультирования.
Заранее продумайте, в чём именно трудность и что вы хотели бы получить вместо неё.
Желание остаться инкогнито понятно и абсолютно законно. В некоторых ситуациях иначе просто невозможно.
Конфиденциальность гарантируется и лично мной, и Этическим кодексом. Но если вам нужен дополнительный уровень закрытости, вот что доступно.
Вы можете назвать не своё имя. Паспорт и фамилию у вас никто не спросит, они не нужны для работы.
Можно работать без видео, только голосом. Это доступно во всех форматах, и в Телемосте, и в МАХ, и в Телеграм, и в Скайпе.
У аудиоформата есть неожиданный побочный плюс. Вы не отвлекаетесь на картинку и не разглядываете собеседника, а смотрите внутрь себя. Собственный анализ при этом работает заметно лучше.
Формат хорошо работает в таких ситуациях.
И многое другое, что сюда не поместилось.
Семейную ситуацию можно разбирать вдвоём со мной, а можно подключиться вместе с мужем, женой, ребёнком или другим членом семьи.
Схема работы та же, что при личной встрече; Те же терапевтические вопросы, те же семейные методики, та же конфиденциальность и безоценочность.
Важный момент, который я проговариваю в начале. Семейная консультация не занимается поиском виноватых. Это шанс договориться и найти решение, которое устроит всех участников. Каждый должен выйти из разговора с чувством, что он что-то выиграл, а не проиграл.
Отдельное направление моей практики — зависимости. И да, онлайн с ними работать можно, формат этому не мешает.
С чем работаю.
Чего я не беру. С наркотической зависимостью я не работаю. Это область врачей-наркологов и специализированных программ, там нужна медицинская помощь, а не разговорная терапия. Если вопрос про наркотики, я честно скажу об этом сразу и не буду тянуть время и деньги. При необходимости подскажу, в какую сторону смотреть.
Отдельно про близких зависимого. Ко мне часто приходят жёны, мужья, родители и выросшие дети, которые сами не пьют и ничего не тратят, но живут внутри чужой зависимости уже много лет. Это полноценный запрос, с которым нужно и можно работать, даже если сам зависимый ни к какому специалисту идти не собирается.
Онлайн для этой темы подходит хорошо. Разговор о зависимости — тема, о которой люди годами молчат и которую стыдно произносить вслух. Из дома, в своём кресле, а при желании и вовсе без видео, говорить об этом заметно легче, чем сидя напротив незнакомого человека в кабинете.
Все актуальные цены здесь.
Расценки у специалистов сильно расходятся, и зависят они от трёх основных вещей.
Разброс получается от весьма недорогого до очень дорогого. Большинство людей выбирает средний сегмент, и это разумно.
В среднем сегменте вы получаете специалиста с опытом от десяти лет, работающего не в Москве, а, например, в Челябинске, где стоимость денег другая. Учёная степень при этом может быть, а может и не быть, тут уже смотрите по своим приоритетам.
Так что побеседовать с хорошим психологом можно и из столицы, и из региона. Во втором случае это будет консультация психолога онлайн недорого.
От 2500 рублей за час работы. Цена одинаковая для Яндекс Телемост, МАХ, Телеграм, Скайпа и телефона. Все цены здесь.
Оплата всегда до начала консультации, реквизиты высылаю в переписке.
Если вы за границей, оплатить можно удобным вам способом, обсудим индивидуально при записи.
В интернете хватает людей, готовых отвечать на ваши вопросы бесплатно. Цель у таких ответов обычно одна, обозначить себя как специалиста, к которому вы потом придёте уже за деньги.
Работа консультанта энергозатратна, и зачастую гораздо сильнее, чем кажется со стороны. Это работа с чужой болью плюс личная ответственность за человека, который к вам обратился. Такой труд должен быть оплачен, иначе он быстро заканчивается выгоранием.
По-настоящему выкладываться бесплатно квалифицированный специалист не станет. А неквалифицированный может навредить советами, которые звучат разумно, но к вашей ситуации не имеют отношения.
Поэтому платная консультация, пусть и недорогая, всегда полезнее бесплатной.
Доступные форматы.
Запись предварительная. Срочная консультация возможна, если я в этот момент свободна, но стоит она дороже, чем по записи.
Если вы дочитали до этого места и всё ещё сомневаетесь, просто напишите. Разобраться, подходит ли вам такой формат и смогу ли я быть полезной именно в вашей ситуации, можно ещё до того, как вы примете окончательное решение.
Записаться на консультацию психолога.