Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Как вернуться в прошлое и изменить настоящее? Как исправить ошибки в прошлом? В данной статье мы рассмотрим реальный метод, который действительно работает. Но, не совсем так, как предполагает читатель. Это будет метод от психологии как науки.
Что касается магии, которая помогает вернуть прошлое, о ней я тоже напишу.
Ошибки – неотъемлемая часть нашей жизни. Мы все ошибаемся, — даже самые умные из нас. Даже самые богатые, успешные, красивые.
Самые обеспеченные информацией — тоже ошибаются. И, даже сильнее других, потому что позволяют себе больше новых, неизведанных способов действий.
Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Кто не живёт. Как в сказке Салтыкова-Щедрина про Премудрого Пекаря, который сидел под камнем всю жизнь. Ему все твердили: «Выходи, погуляй. Иди туда, сюда, общайся, дружи». Но он сидел из-за страха «Как бы чего не вышло». И, даже сидя под камнем и спасаясь от ошибок, — он допустил самую главную ошибку – просто слил свою жизнь в унитаз.
Почему такое острое желание вернуться в прошлое, устранить там ошибки, а потом назад, в свое время – и – вуаля – все по-другому, значительно лучше?
С точки зрения психологии человека, имеет место тяжелая боль, острые чувства. Неприятие того, что случилось. Психика не вывозит этот груз. И поэтому пытается включить магию – магическое мышление.
Дело в непринятии, в неумении смиряться. В непонимании основ жизни. И в том, что мы думаем, что мы всё можем контролировать. В чувстве собственной грандиозности, которое говорит нам, что мы способны выстроить свою жизнь так, как хотелось бы – и всё должно быть по нашему плану, на счастье и во благо.
Однако, «жизнь не молочная река с кисельными берегами».
В логотерапии (психотерапия Виктора Франкла) есть базовое утверждение, которое я часто говорю на консультациях:
«Трагическая триада» – это смерть, потери и ошибки. Это те вещи, избежать которых пока ещё не удавалось НИКОМУ. Любой человек, независимо от пола, социального статуса, уровня здоровья, ума, богатства – обязательно в своей жизни испытает всё из этой триады. Он будет совершать ошибки. Он будет нести потери. Ну, и однажды – обязательно умрёт.
Желание вернуться в прошлое, и изменить настоящее, говорит о том, что необходимо поработать со своими чувствами, которые отравляют сегодняшнее восприятие случившегося.
Именно тяжелые чувства, которые сжигают человека – являются той областью, которую мы можем изменить. Изменив чувства, прошлая ошибка не будет так травмировать.
Достигнув спокойствия, мы можем принять случившееся.
Для исцеления чувств, эмоций по поводу прошлых ошибок в психологической практике используется метод возврата в травмирующее событие и «перепроживание» его.
Конечно, вернуться в своём физическом теле в прошлое по-настоящему мы не можем. Но мы можем задействовать своё воображение, свою память.
Дело в том, что для нашего мозга не имеет значения, на самом деле мы проживаем то или иное событие, или же просто красочно, живо проигрываем его в своём воображении.
Воображение – спасает от физической невозможности попасть в прошлые события.
Воображение – это уникальная человеческая способность, присущая только людям. Оно позволяет построить в своей голове образы и оперировать этими образами так, как будто это происходит на самом деле. При этом, органы чувств человека не задействованы напрямую. Ведь мы при этом не трогаем ничего, не слушаем, не видим, не вдыхаем. Однако, воображение – настолько мощная психическая функция, что позволяет, минуя органы чувств, влиять на эмоции и память. Так, как будто мы на самом деле всё именно так и ощущаем.
Есть широко известные примеры того, что активное воображение, если в него погрузиться – даже вызывает физические видимые изменения на теле. Например,
Максим Горький, когда писал книгу «Жизнь Матвея Кожемякина» настолько вжился в описываемое им, что у него самого проступило кровавое пятно на груди. В тот момент, когда он описывал, как Посулов убил ножом свою жену Марфу.
Жена Максима Горького описывала этот интересный случай. В тот день она услышала, как в кабинете писателя как будто что-то очень тяжелое грохнулось. Она побежала посмотреть – он лежит на полу. Кинулась к нему – дыхания нет, сердце не бьётся. Она разорвала на груди ему одежду, чтобы положить компресс. А там – кровь, так, как будто его поранили.
При этом сам писатель прошептал: «Как больно! Хлебным ножом в печень…»
Если пойти ещё дальше в рассуждениях о том, как воображение может «переиграть» травмы прошлого, то нужно затронуть тему нашей памяти.
В исследованиях ученых, занимающихся изучением памяти, в последние годы был обнаружен нейрофизиологический феномен Реконсолидации памяти – перезаписи. Ранее эксперименты ставились на животных, но теперь подтверждены и в опытах с людьми.
Краткая суть такова: каждый раз, когда мы мысленно обращаемся к событиям давно минувших дней, наша память перезаписывает событие. Причем, она перезаписывает его с учётом нашего свежего, недавнего опыта.
То есть, мы можем думать, что детали события были такие-то и такие-то. На самом деле, детали события были другие! Но мы их как бы «приписали» тому событию, взяв какие-то нюансы из более свежего опыта.
Кстати, это явление также известно и юристам в судебной практике. Свидетель может быть уверен, что всё происходило именно так, как он рассказывает. И, при этом, он уверен, что честен и откровенен. Однако, его память может обманывать его же самого. Под влиянием каких-то недавних событий она уже затёрла настоящие детали дела и «перезаписала» их — на более свежие. Те, которые произвели какое-либо впечатление на его психику совсем недавно.
Таким образом, именно воображение и свойства памяти к перезаписи позволят нам вернуться в прошлое, и изменить настоящее.
Но, изменим мы не физические факты, а изменим своё восприятие ситуации:
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграм, Вайбер
Самый лучший вариант – сделать это в работе с профессиональным психологом. Почему? Потому что наиболее эффективно перезапись памяти работает не просто на уровне воображения, а на уровне полного погружения в своё воображение. То есть на уровне терапевтического транса.
Однако, самостоятельная работа тоже может принести хорошие плоды.
Упражнение:
Выключите телефон, проследите, чтобы никто не побеспокоил.
Расслабьтесь. Можно принять удобное положение сидя, можно лечь. Можно включить расслабляющую музыку.
Задайте себе задачу: Что вы хотели бы чувствовать вместо того чувства, которое вас терзает по поводу той ситуации, в которую необходимо вернуться? Что вы хотели бы изменить в своем восприятии?
Погрузитесь в ту ситуацию. Вспомните детали.
А теперь войдите в «Третью позицию» — наблюдателя. Как будто вы не только в ситуации находитесь, но и смотрите на все происходящее сверху.
Задайте себе вопрос: Какой важный, ценный, полезный опыт я могу вынести из этой ситуации? Что я могу взять в будущее в качестве опыта, а не душевной боли? Какие выводы можно сделать, которые будут помогать мне в будущем?
Цель данного упражнения – отнестись к травматичному опыту именно как к опыту, а не как к травме. Переключение восприятия с травмы на опыт даёт изменение чувств. И, поэтому, в сегодняшнем дне человек ощущает себя спокойней, вспоминая прошлое.
Это и есть – вернуться в прошлое, чтобы изменить его, устранив ошибку. В данном случае мы устраняем «ошибку» восприятия.
Я почитала то, какие советы дают другие сайты и форумы в качестве магии, позволяющей вернуться в прошлое. Например:
Перед сном, лёжа в кровати и расслабляясь, считать (медленно) до 12. После каждого счёта повторять следующее выражение: «Корпус сольви, квод менс либера». При этом, обязательно ставить ударение на первом слоге каждого слова.
Когда счёт будет окончен, мысленно дать себе приказ: «Передо мной дверь к такому-то событию». И – готово. Вы погружаетесь в событие. И там уже можете себя защитить, дать себе совет от лица более мудрого себя сегодняшнего.
Данная магическая техника, на мой психологический взгляд, великолепна. И, конечно же, будет работать. Почему?
Потому что она не магическая, она истинно психологическая, и опирается на психологию как науку. Посудите сами:
1.Делать её, расслабляясь вечером в кровати – это же использование естественного трансового состояния! Немного выше я писала, что для достижения лучшего эффекта нужен терапевтический транс. Но, в данном упражнении используется не терапевтический, а естественный транс. В который все мы время от времени погружаемся естественным способом (перед сном, сразу после пробуждения; или когда глубоко задумались о чём-то).
2.Считая до 12 и повторяя «Абрукадабру (корпус сольви квод менс либера)» с ударением на первом слоге, вы углубляете трансовое состояние. Собственно говоря, «Абракадабра» может быть абсолютно любой. Хоть «Ехал Грека через реку, видит Грека в реке рак. Сунул грека руку в реку – рак за руку Греку цап». Смысл – просто «заговорить» критическое сознание, дать ему некоторую перегрузку, чтобы было легче войти в ту ситуацию, куда собираемся.
3.Окончив счет, мы даем прямую команду мозгу: «Передо мной дверь к такому-то событию». И попадаем туда, так как провели отличную подготовку.
4.Попав в ту ситуацию, мы можем «защитить себя». Или же дать себе совет с высоты своего взрослого, мудрого опыта. То есть, это снова ВАРИАНТ перезаписи вашей памяти. Очень работающий вариант. Так как выше я уже писала, наша память – это не нечто застывшее раз и навсегда. Она поддается перезаписи, что в последнее время было доказано многочисленными исследованиями психологов.
Этот способ я тоже вычитала в интернете.
Надо понимать, что интернет это место, где любой желающий может написать что угодно.
Так вот, сам магический способ заключается в том, что необходимо насобирать каких-либо семян, подержать их в руке и запомнить это ощущение, когда вы держите их в руке. Потом произнести заклинание 7 раз: «Песчинка времени, песчинка вечности, призови прошлое и исправь его. Да будет так!»
После этого – закрыв глаза, положить руки ладонями вверх. Вскоре возникнет ощущение, что на ладони образовался прыщ. Видимо, что-то вроде «ладонь зачесалась». Дойдя до этого момента, сжать кулак, чтобы «зерно рассосалось» в теле. И — вы перенесётесь куда захотите, в любой временной отрезок своей жизни. Там вы можете изменить «узор прошлого».
Автор ритуала также предупреждает, что на физическом уровне вы ничего не поменяете. События останутся теми же самыми. Но, на уровне восприятия ситуации, своего отношения к ней – пожалуйста.
С точки зрения психологии как науки, данный метод тоже очень рабочий! Главное – в него верить. Магия возвращения в прошлые события здесь также легко объясняется психическими феноменами, описанными в фундаментальных трудах по психологии.
Здесь мы видим всё то же трансовое состояние, вызванное сосредоточением на зернышках. Плюс, заговаривание критикующего сознания очередным «Заклинанием». Далее: прямая команда мозгу: «В таком-то прошлом исправь его». И, в конце – изменение «узора прошлого», но не конкретно событий. То есть, опять же – своего восприятия, своего отношения к событиям, изменить которые мы пока не в силах на физическом уровне.
С точки зрения современной физики вернуться в прошлое возможно при помощи путешествия сквозь червоточину – кротовую нору. Причем, далеко не все физики согласны с этой теорией, только часть. И эта идея находится пока в стадии освоения.
Таким образом, вернуться в прошлое и изменить настоящее, исправив ошибки – можно. Исправить не физические ошибки, а «перезаписать» память. И, поэтому, изменить восприятие той ситуации, чувствовать что-то не настолько болезненное по отношению к ней.