Как же я устала!…..Про «потухших» людей. Выгорание

«Я устала!!! »  — крик души. Просто бич какой то в последнее время у окружающей современности – выгоревшие на работе люди. Такие молодые, красивые, ещё вчера успешные. А сегодня потухшие и усталые.

Эмоциональное, психическое выгорание это не сказка, это быль современных корпораций, да и всех остальных предприятий. Вернее, их сотрудников. Которые думают в таком случае всё время лишь одно. «Как я устала!». Но почему?

Дело в том, борьба за ресурсы, за место под солнцем делает человека нечувствительным к пониманию собственных лимитов, к уровню собственной планки. И вот в голове крутится «Я устала»… 

Я так устала!… Диалог у психолога в кабинете 

— Вот представь, что ты прыгаешь в высоту, через планку.

— Ой, я ужасно это в школе не любила, у нас физрук был с приветом.

— Ну, хорошо, пусть пока он постоит в сторонке, а мы просто пофантазируем насчёт прыжков в высоту, хорошо?

— Хорошо.

— Вот представь, тебе нужно 10 раз прыгнуть и не сбить планку. Ты один раз прыгнула, — ок, планка на месте. Второй раз, — планка на месте. А третий раз не допрыгнула, сбила. Поэтому, ты расстроилась. И, напряглась. Затем, четвёртый раз – опять сбила, и ещё больше расстроилась. Ну, а в пятый раз – снова сбила. В результате, что ТЫ РЕШИШЬ?

— Нужно лучше прыгать. И , это несмотря на то, что я устала уже… 

«Нужно лучше прыгать!». Вот она, суть сегодняшних белок в колесе. Быстрее, выше, сильнее! Не получается быстрее – нужно в выходные поднапрячься, доработать. Таким образом, забыть про ЗОЖ, спорт, семью, хобби, личную жизнь. Как будто бы, главное – взять планку. Даже если я устала. 

А, если я ещё и ошибаюсь и не всегда безукоризненно делаю, …Привет, выгорание!

И, почему-то мало кому приходит в голову, просто снизить планку так, чтобы ты мог прыгнуть свои 10 раз и не сбить её, и при этом остаться счастливым и довольным и удовлетворённым собой.

А, надо ли тебе это – быстрее, выше, сильнее? Ведь это и есть твоя жизнь. Подумай. А, если так и свербит «Я устала» и ничего не можешь с этим сделать, подумай. Вероятно, стоит обратиться за помощью? 

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер