Боишься деменции? Включай голову, но не понарошку

«Боюсь деменции» — многие, перешагнув определенный жизненный рубеж начинают думать такие мысли. Особенно, насмотревшись и начитавшись, как оно бывает. Что же можно предпринять, чтобы снизить этот страх и собственно, саму угрозу старческого слабоумия?

«Боюсь деменции»: что сделать, совет психолога

Всегда, чтобы сделать что-то новое, нужно включить голову. Это выражение мы слышим часто, и даже его используем сами.

Но многие ли из нас могут похвастаться тем, что прочувствовали это выражение в полной мере на своём опыте?

Ведь нам, почти всегда, когда предстоит что-то найти новое, что-то сделать не обыденное, не привычное, – то автоматически хочется:

• 1.Опереться на тот опыт, который уже есть в нашей психике.
• 2. Сделать по-быстрому, по-лёгкому.

Согласитесь, мало кто при столкновении с новой задачей говорит себе:

• Ок, вот у меня новая задача. И поэтому:
• Сейчас я соображу, что нужно для начала изучить для её выполнения, какие новые знания и навыки получить.
• Потом я составлю план действий.
• Потом я вдумчиво изучу новые знания и получу новые навыки.
• Затем я сделаю, собственно, дело.
• И только потом я буду наслаждаться результатом.
• И хвалить себя, «какой я молодец»!

Особенно  начинаешь замечать за собой нежелание напрягать мозг с возрастом

Думаешь: «ну, я-то человек опытный, поживший. Сейчас я сделаю всё как надо, быстренько».

И тут – раз-бац, выясняется, что ты давно отстал от жизни.

Люди уже давно вовсю изучают (и даже пишут) нейросети. Уже множество задач им поручают и будут ещё больше.

А ты тут такой, по-старинке.  Руководствуясь принципом: Лучше я буду делать долго, медленно, но зато – как я умею и знаю. Потому что, наверняка.

Мне кажется, что есть прямая взаимосвязь между тем, что мы избегаем напрягать мозг как следует и угрозой деменции. Почему?

Потому что даже на физиологическом уровне – мозг – это такой же орган, такая же мышца, как и все остальные в нашем организме.

«Если вы это не используете – вы это теряете»  (Поговорка). Поговорка относится почти ко всему: к знаниям, навыкам и нашим мускулам.

Чтобы мозг тренировался, чтобы в нем регулярно нарастали новые нейронные связи – катастрофически важно его «мучить».

Не просто «выбрать сегодня другую дорогу и поехать по ней», и не кроссворды решать и судоку. Хотя, для минимума сгодится.

Но, именно – давать мозгу такую нагрузку, чтобы ему было прям вот тяжело, трудно, чтобы мы чувствовали, как скрипят, но заводятся помаленьку там шестерёнки.

Вот именно в тех ситуациях, когда хочется сделать всё по-простому, по старинке и надо иногда заставить себя и разучить новые, более современные способы взаимодействия с быстро меняющимся миром. Если боишься деменции.