Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
«Живи сегодняшним днем». Вероятно, эта мудрая мысль начинает посещать человека только тогда, когда он уже прошёл через многое в своей жизни. Видел смерть самых дорогих людей. Понял, насколько бессмысленно гнаться за славой, деньгами, потому что они не дают счастья. Но это не точно, потому что я сама не обладаю ни особой славой, ни особыми деньгами.
Всё, что человеку, действительно принадлежит – это сегодняшний день.
Потому что завтра может не наступить. Да даже и сегодня, может быть, не дотянет до полуночи.
И, самое главное в этом дне – понимать, то, что Жизнь, чаще всего, случается сама. Просто происходит и всё.
Конечно, очень многое зависит от человека. Например, то, где он сегодня находится – является суммой всех его предыдущих усилий и компетенций.
Но даже это не даёт человеку никаких гарантий, что, например, сегодня, на него сверху не упадёт «топор перемен». И что этот топор перемен не упадёт ему именно на шею, простите.
Причем, под этими переменами может подразумеваться что угодно – и внезапные потери и внезапные находки. И то, что решило там сверху начальство или государство или Мир вообще.
Очень часто многие говорят: всё зависит только от нас. Вот просто, ВСЁ. И даже если ты полетел в самолёте, а он упал – это ты сам, якобы, «притянул своими мыслями» такую вероятность.
Я всё же придерживаюсь той точки зрения, что человек далеко не всё контролирует.
Что-то на расстоянии вытянутой руки – это да. И то, не всегда. Так как, даже решения и чувства человека, который от тебя на расстоянии вытянутой руки и с которым ты ночуешь в одной кровати 40 лет — ты не контролируешь.
Что уж говорить обо всём остальном.
Помыкавшись по жизни, со своими попытками всеобъемлющего контроля, человек может успокоиться. И прийти к тому выводу, что
Жизнь складывается САМА.
И всё, что у тебя реально есть – это сегодняшний день.
А если нету, то давайте, быстро наработаем.
Думаете, я сейчас назову «любовь, деньги и свободу»? А вот и нет.
На мой взгляд, три волшебные вещи, которые приносят покой, счастье, умиротворение, и ровный гормональный фон (а с ним и здоровье) – это:
И эти три штуки доступны ВСЕМ. Вот просто всем, без исключения.
Другое дело, что не каждый готов это взять в свой невидимый рюкзак души, который он носит за собой повсюду.
Рассмотрю все три поподробнее эти три волшебные вещи человека, который живет сегодняшним днем.
Принятие реальности такой, какая она есть.
Многие люди приходят к этому выводу сами по себе. Как у них это получается?
Когда отшумели уже бури в личной жизни. Когда уже понимаешь, что далеко не всё и далеко не всегда поддаётся твоему контролю. И уж точно не всё соответствует твоим ожиданиям.
Ты начинаешь смотреть на жизнь, как созерцатель. «Ух ты, вот такое случается. Вот такое, вот другое.»
Во все времена, как написано в Библии, были и периоды для разбрасывания камней, и периоды чтобы их собирать. И время чтобы любить, и время чтобы ненавидеть. А также, время чтобы жить и время, чтобы умирать.
Как бы мы ни сопротивлялись, наше сопротивление только рождает конфликты в душе. А с ними и стрессы, и болячки.
Поэтому, принятие.
Ну, здесь всё просто. Удовольствие – оно и в Африке удовольствие. Другое, только, чем в России.
Но, вот например, Виктор Франкл под удовольствиями понимал:
Ценности переживания.
Это любые вещи, дела, события, …Которые заставляют человека испытывать то самое удовольствие. Визуальное, аудиальное, кинестетическое, моральное, интеллектуальное…
Причем, считаются даже самые маленькие, самые крохотные. Главное, цепануть своим вниманием сам факт того, что тебе немного похорошело.
Ценности созидания.
Это тоже любые вещи, дела, события, даже самые маленькие. К которым мы приложили руку, творчество, выдумку, фантазию. В которые мы вложили частичку своей души.
И вот уж необязательно быть великим художником или поэтом. Вы можете, созидая утром на кухне, просто сварить отличный кофе. И вот уже – удовольствие! Разве не так?
Так же, как и с ценностями переживания – здесь нужно просто уметь замечать. Уметь цеплять своим вниманием свои маленькие (или немаленькие) акты творчества.
Ценности страдания.
Самые интересные, на мой взгляд, ценности. Многим людям непонятные. Но, с течением времени начинаешь понимать, чего там имел ввиду Виктор Франкл.
Во-первых, он имел ввиду, что именно страдание (и ничто другое!) обеспечивает нам рост наших крыльев. Рост нашей личности. Эволюцию нашей души.
Однако, к сожалению, далеко не каждый может, обернувшись назад, признать, понять, что вот эта самая тяжёлая ситуация в моей жизни как раз-таки закалила меня. Сделала меня тем, чем я являюсь теперь.
А во-вторых, в страдании заложен ещё один удивительный смысл. Такой, чисто человеческий, я бы сказала.
Это – то, что страдая, человек может давать пример другим, как можно достойно страдать.
Все мы знаем хрестоматийные примеры того, как люди, оказываясь в жутчайших условиях, оставались людьми. Как они при этом, помогали другим, поддерживали, вдохновляли.
Например, как, даже болея и мучаясь от боли, выходил на сцену, чтобы сыграть свой последний спектакль. Или, шёл в лабораторию, чтобы доделать свои самый последний эксперимент по лекарству, которое потом спасёт множество жизней.
Тема достаточно модная. Однако, есть подводные камни.
Разговаривала я с людьми на тему ежедневной благодарности. И вот что выяснилось:
Во-первых, даже если они с энтузиазмом приняли этот лайфхак в свою жизнь, то часто по прошествии некоторого времени этот порыв затухает. Почему?
Ведь в тот период, когда они ежедневно практиковали благодарность Жизни, Миру, Себе, Другим людям – они замечательно себя чувствовали и всё складывалось хорошо. Но, почему — то, впоследствии съесть пирожное оказывается проще. Чтобы получить серотониновый эффект.
Во-вторых, люди не всегда могут сосредоточиться на том, что в их дне, действительно, много поводов остановиться и искренне (пусть не вслух, а про себя) воскликнуть «Благодарю за это!!!». Это происходит из-за того, что наша психика в силу того, что мозг заточен видеть негатив так и норовит откатить обратно эту практику.
А мозг, как мы знаем, желает сосредотачиваться на страшилках, плохих новостях и сплетнях. Потому что так задумано Природой – это позволяет психике быть готовой к возможным испытаниям.
А мы ей раз, бац – переучивание устроили. Замечай, дорогая, хорошее. Благодари за хорошее.
В общем, для того, чтобы благодарить, нужна сила воли. Которая будет позволять оставаться в практике.
Заключение
Хорошо ли жить сегодняшним днем, правильно ли? Я считаю, что очень правильно и хорошо. Мы не в состоянии прогнозировать на 100% и контролировать все события. Всё, что есть у нас, по большому счёту – это сегодняшний день.
Жили в стране невиданных предметов и людей: чайник, грабли, Большой человек, Маленький человек, Пугало и Любознательный листок бумаги.
Они выполняли свои обязанности всё более и более расслабленно, думая, что так и будет всегда. Ведь, если мы думаем, что, так как сегодня – так всегда и будет, то постепенно начинаем деградировать, расслабляться, лениться…. И даже, не ценить то, что есть у нас сегодня.
Однажды, без предупреждения, в страну прилетел Топор перемен. Но, надо сказать, на то он и Топор Перемен, чтобы прилетать без предупреждения…
Он с неба упал прямо перед чайником и остановил время. Потому что чайник парализовало от неожиданности, и он перестал давать тепло. А вслед за ним, по принципу домино, все опешили от такого события.
Спокойная и организованная жизнь вдруг остановилась, и все вокруг погрузилось в ступор.
Чайник не мог нагревать воду, грабли не могли расчищать путь, Большой Человек и Маленький Человек замерли в недоумении. Пугало не могло охранять порядок, а любознательный листок бумаги был безмолвен.
Но тогда Маленький Человек, собрав всю свою смелость, подошел к Топору перемен и спросил: «Почему ты пришел и нарушил нашу спокойную жизнь?»
Топор перемен ответил: «Я пришел, чтобы показать вам, что самое ценное, что у вас есть, — это сегодняшний день. Не завтра, не вчера, но именно сегодня.»
Тогда все поняли:
И тогда все вернулись к своим делам, понимая, что их мир — это их сегодняшний день.
Топор перемен улетел, оставив за собой урок.
С тех пор каждый день в стране невиданных предметов и людей был наполнен действием и значением, ведь каждый понимал, что самое важное — это жить здесь и сейчас. Ведь всё, что у тебя есть, это сегодняшний день.
Подписывайтесь на мой канал Дзен Понятная Психология