Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Год без мужчины? Год без отношений? Или, может, уже несколько лет вы одна и поэтому чувствуете себя странно, одиноко, как будто выкинутой на обочину личной жизни? В этой статье мы разберем основные причины того, что отношения с мужчинами встали на паузу. Также, посмотрим на психологическое состояние, которое сопровождает отсутствие мужчин и любви в вашей жизни. Ну, и посмотрим, что вы можете сделать, чтобы вашу жизнь вошла любовь, близость и счастье с хорошим мужчиной.
Самые часто встречающиеся нереалистичные ожидания от мужчины – это ожидания того, что в его лице вы найдете любящего папу или любящую маму.
Как это выглядит на практике?
Скажем так, девушка не говорит вслух: у меня были недостаточно любящие родители (либо второй вариант – меня любили и баловали, как будто я пуп Земли и я привыкла к этому). Нет, девушка вслух такое не произносит.
Она даже в большинстве случаев не понимает этого! Ведь процесс ожидания идёт бессознательно.
Но на поверхность сознания вылезает именно само ожидание: хочу мужчину, который будет мне защитой, опорой, помощником во всех моих делах, сдувателем пылинок с меня, исполнителем моих хотелок, терпилой ко всем моим капризам и ПМСам.
А вдобавок, не будет шататься по друзьям и другим женщинам (так как я хочу владеть его вниманием в одно лицо – моё).
Примерно вот такой запрос от девушки рождает то самое несоответствие реальности и невозможность встретить Его.
Ведь Его, такого, в природе не существует.
Потому что существуют обычные Мужчины, у которых жизнь наполнена своими проблемами, борьбой за выживание, своими болячками, особенностями и склонностями.
Он просто Мужик, вот так.
И он не способен, не хочет и не может стать Родителем со вселенской заботой и любовью для Девочки.
Поэтому, женщина ищет, ищет. Раз ткнулась, -поняла, что «нет, не папа-мама». Два ткнулась. А на третий, разочаровавшись, говорит: «Нет подходящих мужчин».
Вот и сидит год без мужчины, без отношений. Или даже уже 2 года, 3 года…. И больше.
Как это ни прискорбно, но наши близкие люди, друзья или даже более дальние знакомые могут легко разрушать новые, ещё неустойчивые отношения. Виной тому желание самой девушки «соответствовать», то есть поиск одобрения в глазах других.
Примерная истории из жизни для наглядности
Когда Лариса познакомилась случайно на прогулке в парке с Алексеем, её подруга закатила глаза так, что они чуть не выскочили из глазниц. И устало изрекла: «я в шоке».
Этого было достаточно, чтобы посеять семена сомнений. Которые сначала проклевывались. Но по мере вовлечения Ларисы в отношения с Алексеем выросли и разколосились. По факту, убив начавшиеся отношения.
Лариса была уже 2 года без мужчины и поэтому в парк выходила одна -подышать свежим воздухом, пообнимать деревья и покормить белку.
В одно из таких кормлений, когда она скармливала белочке семечки, к ней подошел мужчина и весело сказал «Девушка, из вас получилась бы хорошая мама».Алексей оказался инвалидом 3 группы по слуху и ещё нескольким болячкам. Год назад он похоронил маму, за которой ухаживал последние 5 лет. И пока ещё не пришёл в себя и не делал ремонт в квартире после маминого ухода. Кроме того, у него не было престижной работы и хорошей машины. Работал он из дома, чинил автомагнитолы, размещая объявление о своей услуге на авито. Зарабатывал копейки.
Подруга Ларисина, узнав такую «нищебродскую биографию» кандидата, повергла Ларису в сомнения. Лариса была склонна доверять подруге, та была авторитетом.
И теперь каждый раз, когда она приходила к Алексею домой, в её голове звучали слова подруги «нафига тебе взваливать на себя этого нищеброда? Тебе заняться больше нечем? Тебе кровопускания не хватает? Энергию потратить больше некуда, как утешать бедного глухого инвалида, который и денег-то заработать не сможет? Посмотри на себя, молодая, 2 образования, с дорогой машиной. Ты достойна большего!».
Спустя время Лариса стала замечать, что она фиксируется на том, что Алексей её плохо слышит, что её раздражает мужской бардак и небогатое убранство его маленькой квартирки.
В один из дней её отвращение достигло предела. И она просто попросила Алексея ей больше не звонить и не писать.
Пришлось перестать ходить в парк на какое-то время. Так не хотелось его видеть.
Многие девушки, помыкавшишь в одиночестве, обращаются к психологу.
Либо начинают вентилировать тему, просматривая соответствующие видео, читая соответствующие статьи.
Не сразу, но в какой то момент становятся видны собственные ограничения, которые мешают завязать знакомство (либо более длительные отношения).
Обычно, к таким ограничениям относятся последствия детских травм и тотальное непонимание психологии мужчин.
Здесь, конечно, мы не уложимся в один абзац. Мы не уложимся и в одну статью. Поэтому, обозначу наиболее часто встречающиеся.
Почему я сказала, что описание последствий детский травм не уложится в одну статью?
Потому что всё всегда очень индивидуально.
Чтобы раскопать свои ограничения, лучше всего поработать с психологом.
Либо надо прочитать гору литературы, и самостоятельно отрефлексировать свои подводные течения. На это может уйти достаточно много времени.
Что девушки обычно не понимают в психологии мужчин?
Да ничего почти, за исключением тех счастливых представительниц прекрасного пола, которым пришлось расти в окружении старших братьев. И наблюдая за их поведением, во-первых:
Потому что вот такие они, мужчины. Красивые, аккуратные, в отглаженном костюме и в галстуке – но, всё равно, представители человеческой стаи, где действует закон силы. А не закон чувств и нежности.
Нежность, эмоции, любовь – это про девочку.
Мальчики тоже встречаются романтически настроенные, про чувства, закаты — рассветы и ночные звёзды, которые будут свидетелями нашей вечной любви.
Однако, в целом, Мужчина, как сказал один наш известный психолог-мужчина Рашид Кирранов, очень похож в своей психологии на собаку.
У кого были (или есть дома) собаки, тот поймёт.
Мужчина, так же, как и собака:
«..- Зачем справляться с эмоциональной болью, лучше научите меня, как быстро и правильно познакомиться с мужчиной, который сделает меня счастливой. И никакой эмоциональной боли не будет?..»
Таня задает этот вопрос и смотрит на меня немного вызывающе.
И видно, что ей, действительно, хочется, чтобы вот так, проснуться в одно чудесное утро. А за ночь пришёл волшебник, прикоснулся к ней, спящей, своей волшебной палочкой.
И вот уже утром она, просто выйдя из дома и дойдя до метро, случайно встретилась взглядом с Ним. И они вмиг поняли, что искали друг друга всю свою жизнь (ну, или последний год).
А дальше у них пошло всё так гладко, как на умных тренингах проповедуют. Типа, « Если твое – то всё идет гладко, Вселенная сама тебе благоволит. Твое тебя найдет».
Так-то вроде так.
Но, есть одно большое НО – уж раз мы приплели сюда Вселенную.
Вселенная будет отражать тебе твое состояние.
И не получится встретить прекрасного человека для любви, если внутри тебя пустыня, в которой зачахли все растения и зверушки.
Поэтому, не получится пройти короткой дорожкой.
Сначала как ни крути, придется наполниться собственным светом, собственной уверенностью. А ещё раньше до этого — придется справиться с эмоциональной болью.
Сколько раз ты смотришь на звёздное небо и ощущаешь себя как маленькую пылинку во Вселенной? Чувство одиночества может быть сравнимо с этим, как будто ты осталась одна в бескрайнем космосе.
Но помни: «одиночество и есть тот самый путь, по которому человек открывает в себе то, что обычно скрыто от его взгляда», как сказал Карл Юнг.
Итак, как нам справиться с этим?
1.Первым шагом на пути к преодолению одиночества является общение.
Представь себе, что ты — маяк, и твой свет притягивает другие корабли. Постепенно, капля за каплей, эта светящаяся энергия заполнит твою жизнь новыми встречами и связями.
Не сиди одна, выходи на улицу. Гуляй, совершай поездки в другие города, на природу. Найди попутчиков. Общайся с друзьями, подругами. Если твой круг общения сузился — расширяй его! Подними старые контакты, звони забытым друзьям и хорошим знакомым.
2.Волонтерство может быть еще одним способом разжечь этот маяк, почувствовать себя нужной и полезной.
Удивительно, но когда мы сотворим что-то полезное для других, пусть даже для животных – всё наше одиночество и эмоциональная боль проходят. Уступая место самоощущению себя «Я полноценная часть этого Мира».
3.Также не забывай о прекрасном саду внутри тебя, который нуждается в твоем внимании и заботе.
Это могут быть твои хобби, увлечения или что-то новое, что ты всегда хотела попробовать. Как говорил Ван Гог: «Я нашел свое счастье в маленьких вещах.
Жизнь может быть штормом, и важно уметь найти спокойную гавань внутри себя.
Релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения, йога и медитация, могут помочь тебе обрести эту тишину в сердце бури. Представь, что каждый вдох — это волна, которая приносит спокойствие, а каждый выдох — это волна, которая уносит стресс и беспокойство.
Помни, стресс и фрустрация — это как грозовые тучи на твоем небе. Они временны и могут быть преобразованы.
Также на помощь придут психотерапевтические методы, работа с психологом. А также, понимание и принятие собственных чувств.
Самое главное сейчас — это обучение техникам самосострадания.
Представь, как ты обнимаешь свое «Я», которое испытывает боль или страдает. Это как танец, когда ты ведешь себя через трудные времена с любовью и заботой.
Ты можешь обнимать свою Маленькую Девочку, которая живёт внутри тебя (да, тот самый внутренний ребёнок). Обнимать и говорить ей каждый день, какая она классная, хорошая, как ты её любишь. И что ты, Взрослая, позаботишься о ней.
Брене Браун, исследователь в области социальной работы, говорит: «Самосострадание — это поддерживать себя таким, каким ты есть, без осуждения».
Также важно учиться самопринятию.
Это как взгляд в зеркало и увидеть себя полностью, со всеми своими светлыми и темными сторонами, и всё же улыбнуться своему отражению.
Помни, что ты — неповторимое существо, у тебя есть свои достоинства и достижения. Ты достойна любви и уважения. И как говорил Ральф Уолдо Эмерсон: «Что бы ты ни решила сделать, делай это с уверенностью».
Заключение
Девушке, женщине, которая уже год без мужчины и отношений, или даже несколько лет – будет полезно понять собственные причины этого. Это делается, проблемы нет. При желании, конечно. Кроме того, прежде чем вы пойдете знакомиться, важно привести свое эмоциональное состояние в светлые тона. Тогда вы точно встретите прекрасно человека и будете с ним счастливы!
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен Понятная Психология