Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Как быть счастливой в жизни? Почему именно сейчас вы задались таким вопросом? Может быть, потому что именно сейчас в вашей жизни произошли события, которые заставили вас утратить ощущение счастья?
Или печальных, травмирующих событий не было? Просто, грустное состояние. Которое само по себе вызывает вопрос «Как быть счастливым человеком?». Неспроста я задаю именно такие вопросы.
Потому что уверена: каждый из нас УЖЕ ОЩУЩАЛ счастье когда-либо раньше. У каждого есть такой опыт, когда мир был прекрасен и дружелюбен. А вы сами были счастливы, спокойны. При этом, чувствовали себя легко, радостно, вдохновлённо. Окружающие люди казались очень хорошими, милыми.
Задумайтесь: если ощущение счастья вам знакомо, в принципе, то вы можете выделить в нём какие – то ГЛАВНЫЕ ДЛЯ ВАС, признаки. Да, именно так: главные, важные именно для вас!
Задайте себе вопрос: когда я была счастливой раньше, что там помогало мне себя так чувствовать? Что было особенного в моих:
Внимательно рассмотрите все особенности вашего состояния счастья. НАЙДИТЕ те ТРИГГЕРЫ, которые позволяют вам чувствовать себя счастливым человеком.
Почему я не даю конкретного ответа на вопрос «Как быть счастливой (счастливым)?
Потому что я даю УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ответ, который подойдёт КАЖДОМУ человеку. С учётом его:
Если вы были внимательны и «накопали» у себя конкретные для вас триггеры, условия счастья, то дело осталось за тем, чтобы записать это. А затем, начать просто выполнять.
Проблема на начальном этапе в том, что люди ленятся копаться в себе на предмет осознавания того, что «делает счастливым именного меня». Вместо этого, люди вступают во всеобщую гонку за деньгами, материальными благами. Или, в гонку за созданием «идеального образа себя», чтобы другие одобряли. В таких условиях теряется контакт со своими настоящими триггерами счастья.
Возможно, вас и делают счастливыми именно деньги или именно сотни, тысячи лайков. Если делают – то вперёд и с песней. Работайте над этим каждый день, чтобы чувствовать счастье.
А если нет?
Если для вас счастливым ощущением является тишина? Или солнечный свет? Или размеренность жизни? А, может, объятия близкого человека? Или любимые зверушки, мягкие и любящие вас. А, может, вас счастливым человеком делает созерцание звёздного неба? Красивая музыка? Танец, в котором вы можете полностью выразить себя?
Итого, чтобы быть счастливой всегда и каждый день – надо делать вещи, радостные для вас, каждый день. Выявить их, записать и делать.
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер
Как быть счастливым человеком ? — Оставь в своей жизни только то, что можно назвать полезным, красивым или забавным.
Почему? Когда то-давно мне попался список пожеланий более молодому поколению от некоей Регины Бретт.
Как только не подают информацию о ней в интернете. Кто-то пишет, что она – 91 летняя старушка, и именно в день своего 91-летия она выдала свой потрясающий список «50 уроков». Кто-то пишет, что она – журналистка, вполне себе молодая ещё. Правда, заболела раком в 41 год. И это заставило её переосмыслить жизнь. И таким образом, придумать свои пожелания более молодым (да и вообще всем).
Ну, не суть. Важно другое.
А именно — Пункт «Выбрось безжалостно из своей жизни ВСЁ, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным». Не трать на это ни минуты своей жизни, в общем. Если хочешь быть счастливым человеком.
В связи с этим мне вспоминается история женщины (пожилой уже), с которой я познакомилась в санатории. Мы расслабленно гуляли по дорожкам, и она рассказывала о своей жизни.
Жизнь, как жизнь. Такая же, как у многих людей. Получила два образования, одно очное бухгалтерское и одно дизайнерское. При этом, она всегда была очень дисциплинированная и целеустремлённая женщина. Добилась успехов, получила хорошую квартиру от предприятия. Родила троих детей. Всем помогла встать на ноги, получить образование. Но не сказать, что была счастливым человеком.
К тому же, вот с мужьями «не везло». Хотелось ей всю жизнь, чтобы рядом был человек сильный, мудрый, способный поддержать и позаботиться. Но, каждый из мужчин становился очередным «беспомощным ребёнком». Которому самому нужно поддержку во всём.
Может от перегрузок, а может, от генетики — женщина длительно и серьёзно заболела. Заболела так, что иссякла энергия. Появились постоянные головные боли, жуткие проблемы со сном. Позже выяснилось, что гормональное.
Однако, болезнь заставила её по-новому посмотреть на свою жизнь.
«Знаешь, когда стоишь на пороге умирания – зачастую делаешь выбор: хочешь ли ты жить, будешь ли ты жить или сложишь лапки».
Именно тогда эта женщина не просто взялась за новый образ жизни – занялась (через силу сначала) йогой. Также, пересмотрела рацион питания полностью, оставив только те продукты, которые ей были полезны. Она выбрала Жить.
Также, она начала избавляться от всякого «хлама». В понятие «хлам» попали:
1.Лишние вещи.
«На самом деле, человеку очень мало надо – крыша над головой. Минимальный комфорт, чтобы тепло, и вода была. Плюс, самая необходимая одежда. Ну и, простая еда (она же чаще всего, самая полезная)».
2.Разрушающие люди и отношения.
«Вот тут пришлось попотеть и погрустить. Потому что я стала видеть, насколько мой муж отъедает мою силу и душу. Пришлось развестись с тем, кто не был ни полезным, ни приятным, ни забавным. Он был просто паразитом в моей жизни. После развода осталась огромная рана – как если бы от вас оторвали кусок чего-то живого, что от вас питалось много лет. Но, скоро рана начала затягиваться и прям полегчало. Я стала счастливым человеком!».
3. Не приносящие счастья, радости, или пользы занятия.
«А вот сюда попали как раз навязанные мужем и некоторыми обременительными людьми дела. Которые, по факту, не приносили лично мне ни пользы, ни удовлетворения, ни удовольствия».
Именно после того, как героиня смогла не только заняться здоровьем, но и избавилась от всего, что нельзя назвать полезным, приятным или забавным, её здоровье и жизнь стали улучшаться. Болезнь вступила в стойкую ремиссию. Самочувствие улучшилось. При этом, она стала очень счастливым человеком.
И у неё точно есть ответ на вопрос «Как стать и быть счастливым человеком».
Жизнь – есть медаль с двумя сторонами. И обе её стороны обязательны и наличествуют в жизни каждого человека.
Первая сторона – это бесконечные проблемы, требующие решения. А также, бесконечные чувства негативного, неприятного характера, которые сопровождают эти проблемы.
Вторая сторона – это огромный мир вокруг человека, наполненный беспредельной красотой, удивительным разнообразием и нескончаемыми возможностями для получения радости и удовольствия от жизни.
Мудрый, зрелый, сильный человек, хорошо живущий свою жизнь – это тот, кто принял всем сердцем, всей душой и всем своим естеством обе стороны этой медали. Он точно знает, что проблемы, потери и тяжкие чувства – будут. И не бежит от этого, например, в модный псевдо-оптимизм.
И одновременно, он также знает, что мир и жизнь – прекрасны. Выходи, бери радость. Её полно вокруг тебя.
А вот недопонявший человек, незрелый, слабый в чём-то – он не принимает. Либо первую, либо вторую, либо обе стороны медали жизни.
И, поэтому, мучается. Не живёт, а существует. Может «убегать от реальности» в разные виды зависимостей (пищевую, алкогольную, игровую, шопо-зависимость, наркотики, сигареты). И, даже, трудоголизм.
1.Как принять, что жизнь – она, действительно, такова. И больше никакова.
2.Как смириться с тем, что проблемы – бесконечны и что сложные чувства внутри тебя тоже бесконечны? Пока ты живой, разумеется. И что с этим делать?
Ответ на второй вопрос:
Чтобы быть счастливой, все проблемы нужно учиться превращать в задачи. То есть, из «мне плохо, ужасно, в моей жизни г#вно» — вместо этого себя спрашивать: «А что я хочу вместо этого? Чего я хочу? Чтобы было как?»
И вот в этой точке мы выходим из Жертвы жизни в позицию «Я сильный, я могу».
И, если задача поставлена – осталось только найти способы её решения.
Да, есть вещи абсолютно неподвластные нашему управлению. Но всегда, даже в них мы можем поставить задачу – не изменить обстоятельства, а эффективно их прожить. И в ситуациях безнадёжных потерь это будет правильной задачей.
Что касается чувств, которые мучают нас дённо и нощно, — грусть, злость, ненависть, зависть, обиды, тоска и т.д., то с ними важно проживание.
Вот скажешь человеку: позволь себе свои чувства проживать, не дави их в себе, не отрицай – и он смотрит на тебя как на умалишенную. Не привык! Так как, в обществе царит псевдооптимизм. И ходить с улыбкой 24/7 ты обязан, а также постить свою великолепную безоблачную жизнь.
Да, даже если так хочется притворяться, да притворяйтесь. Но не перед собой.
Потому что только честное, искреннее признание своих чувств и позволение себе их прожить, прокричать, протанцевать, проговорить, прорисовать, выплеснуть стихами – только это помогает снизить уровень разрушения. Которое они оказывают на весть организм, и на всю жизнь в целом.
Быть счастливой, быть счастливым человеком всегда — ответы будут такие.