Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Как не остаться одной на всю жизнь? Что делать, если вы боитесь остаться без мужчины совсем? Или боитесь остаться одной в старости? Или просто, совсем одной, без друзей, без близких, без помощи и поддержки.
Этот страх обычно возникает после развода, или после тяжелого расставания. А также, в кризисные моменты жизни, когда идёт слом прежних систем коммуникаций в вашей душе. И им на смену приходят новые, более успешные способы взаимодействия с другими людьми.
Что поможет в таком случае?
Человек боится остаться один – почему? Почему вы так боитесь остаться одной? Задумайтесь над этим.
Включите осознанность и покопайтесь в себе. Потому что ответ на этот вопрос даст вам много интересного.
Что такого страшного, по вашему мнению, с вами может произойти, если вы останетесь совсем одна?
Почему важно понять, из-за чего говорите что «боюсь остаться одна»? Потому что ответ на этот вопрос может стать для вас гибельным болотом, а может стать мощной точкой личностного роста.
Ведь, согласитесь, если вы переживаете, что «никто мне не даст денег и не поможет решить бытовые трудности», то это про что? Про то, что вы до сих пор находитесь в позиции слабого, маленького, беспомощного ребёнка. Зависимого от большой, сильной родительской фигуры.
А вы ребенок? Или взрослая девушка?
Поэтому, самое время при страхе остаться одной, начать учиться чуть больше опираться на саму себя! Учиться решать свои проблемы самостоятельно. Зарабатывать деньги самостоятельно. Пойти учиться, делать карьеру. Стать сильнее, в общем.
Понять, что не останешься одна в старости или после развода (расставания) можно по следующим убедительным признакам:
1.Обратимся к вашему позитивному опыту
Согласитесь, у вас есть примеры из собственной жизни (в прошлом), когда вы знакомились с новыми людьми. Ещё вчера вы были одиноки и одиноко сидели дома. А сегодня решились, встали – пошли и завязали новое знакомство.
Это значит, что, в принципе, ВЫ СПОСОБНЫ к отношениям и дружбе. Даже если сейчас, после развода и разрыва переживаете сильный страх остаться совсем одной.
Более того, страх остаться одной после развода и расставания – это нормальное ВРЕМЕННОЕ явление. Он вызван тем, что от вас отсоединился объект привязанности. Ваша психика переживает утрату, так, как если бы у вас отрезали часть тела (руку, ногу). Но, она обязательно проживет эту потерю, отгорюет. И будет готова к новому человеку в вашей жизни.
2.Оглянитесь вокруг – вы же не в вакууме живете
Понять, что не останешься одна можно просто потому, что вокруг вас существуют люди. Многие из них, так же как и вы, бояться одиночества и хотят близких отношений. И это обнадёживает. Ведь вам есть из кого выбрать. Стоит только захотеть!
3.Ваше желание и намерение – играет ключевую роль
Как понять, что не останешься одна? Да просто потому, что если вы хотите купить хлеба – вы идете в магазин. Если вы хотите покататься на аттракционах – вы встаете, идете и катаетесь. Или, любое другое развлекательно-полезное мероприятие. Если вы хотите и имеете намерение – вы встаете, идете и делаете.
4.Вы прилагаете усилия, чтобы быть привлекательной
Вы не останетесь одна, если над собой работаете. Стремитесь быть здоровой, красивой, привлекательней.
Есть мнение, что мужчина должен нас полюбить «такую, какая я есть». Отчасти это правда. Человек такой, какой он есть. Но, при этом, девушке, женщине просто необходимо всегда стремиться быть приятной внешне.
Если вы смотрите в зеркало и оттуда на вас глядит приятная женщина – это значит, что вы обязательно кому-то понравитесь еще.
5.Вы интересуетесь психологией мужчин и психологией общения
Понять, что никогда не останешься одна можно, если просто читать, интересоваться. Развивая свои психологические навыки, вы становитесь увереннее в себе. Ведь, владение знаниями – большой бонус при знакомстве. Недаром говорят, кто владеет информацией , владеет миром.
Очень важно понимать, как устроены мужчины. Как они чувствуют, думают. Понимать, чем они отличаются от женщин. Например, что они – более конкретные, рациональные, логичные и простые существа в своей массе. Понимая мужскую психологию, женщина перестает бояться знакомств и отношений.
Чтобы не бояться остаться одной, в том числе после развода или с ребенком или в старости, прибегнем к мощному методу парадоксальной интенции.
Его суть заключается в том, что мы СОЗНАТЕЛЬНО ПРОВОЦИРУЕМ пугающие нас обстоятельства. Более того, мы их усиливаем. Для того, чтобы победить страх. Потому что, либо мы побеждаем свой страх, либо он нас. Другого не дано.
Есть потрясающий фильм «Дикая» с Риз Уизерспун в главной роли. Сюжет о том, как Шерил – главная героиня теряет мать и одновременно переживает тяжелый развод с мужем. Впору сойти с ума, казалось бы.
Но она, вместо того, чтобы сойти с ума от страха остаться совсем одной, — совсем одна пускается в пеший поход по сложнейшему горному маршруту.
В процессе прохождения его она встречается с массой угрожающих жизни и здоровью испытаний. Но, пройдя сквозь них – обретает себя заново. Обретает способность жить дальше и не бояться. Не бояться ни остаться совсем одной, и никаких трудностей жизни.
Концовка у фильма глубокая, жизнеутверждающая и пробирающая до мурашек. Стоя в самом конце путешествия, на мосту, она видит место, на котором «спустя 2 года она познакомиться с новым своим любимым мужем».
«Не знаю как жить осталось одна. Подруг нет совсем, потому что рассосались, пока я была в отношениях. Так сосредоточилась на своем любимом мужчине, так ревновала, что все подруги постепенно исчезли. А сейчас, когда и его не стало – я им больше не интересна. Да и обиделись, что игнорировала их. Боюсь остаться одна навсегда.
Детей у меня нет, бог не дал. В ранней юности сделала аборт, получилось с осложнениями. Как результат – бесплодие. Сейчас уже мне за сорок. Родителей нет, считай. Мама умерла 8 лет назад, отец давно живет где-то с какими-то женщинам. Да я его и не знала толком. Ушёл от нас, когда мне было 3 года и даже алиментов не платил.
Всё, что есть – это работа. Пропадаю там с утра до вечера. Есть возможность брать дополнительные смены – беру. Общаюсь с коллегами.
Но, приходя домой, выть хочется. Холодно, пусто… И в душе моей также холодно, пусто. Депрессия, апатия. Жить тошно. Боюсь, что умру, и никто не узнает. Буду лежать в квартире своей, гнить. Как не остаться одной на всю жизнь?»
Что делать, если боишься остаться одна навсегда в похожей ситуации?
1.Для начала – выйти из депрессивного состояния
Это возможно с помощью психотерапевта и назначенных им лекарств. А так же, с помощью психолога и работы над собой.
Работа над собой в этом случае строится по выходу из состояния жертвы. По поиску ресурсов внутри себя самой. Всегда можно найти в себе точки опоры. Даже, если сейчас они не ощущаются. И, кажется, что жизнь кончена.
2.Точки опоры найти
Внутренние точки опоры
Внешние точки опоры
3.Достать и оживить свои ресурсы
4.А затем – составить план
Прописать себе, КАКОГО мужчину вы хотите. Как вы себя хотите чувствовать рядом с ним? Какие видите цели ваших отношений.
Очень важно, здесь прописать ВЗРОСЛЫЕ цели в отношении мужчины. Цель «хочу быть маленькой девочкой, чтоб баюкали на ручках» — нам не подходит. Вы взрослая женщина и цели должны быть взрослые, адекватные, партнёрские.
5.А затем – расслабиться. Отпустить ситуацию.
Снизить потенциалы избыточной важности. То есть, просто жить.
Но, при этом, бывать в людных местах, знакомиться, общаться. И, таким образом. Можно легко не остаться одной на всю жизнь!
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер
