Сначала депрессия из-за развода с мужем и сразу же из-за расставания с любимым

«…Сначала меня накрыла депрессия из-за развода, а вскоре, депрессия из-за расставания с любимым. Расскажу, как всё было.

Мой брак  был таков: он, я и его мама.

Мама там была и головой и шеей. Причём, головой и шеей, которая смотрит не в сторону сохранения семьи. А исключительно в сторону сохранения драгоценных нервов драгоценного единственного сына.

Несмотря на то, что в нашем разводе, как мне кажется, была значительная часть его вины.

Потому что, пока я сидела в декрете и отдавал себя всю семье, ребёнку, быту – он, как выяснилось, погуливал. Когда я узнала об этом, мне было ооочень неприятно. Это мягко говоря.

А не мягко говоря – меня накрыла жуткая депрессия.

Его мама приняла его сторону и велела мне «терпеть», ибо «мужик  есть мужик, что с него возьмёшь. И не мотай ему нервы» — повторяла мне она.

Я не могла себе позволить лить слёзы целыми днями,  у меня была маленькая дочь на руках. И мне нужно было быть позитивной и сильной рядом с ней. Я понимала, что не имею права сливать рядом с крошкой своё горе.

Но по ночам, когда она спала и все спали, я закрывалась в ванной, и думала о том, что я не хочу больше существовать.

Помыкавшись, я приняла решение уйти. Собрала вещи, 3-летнюю дочь и сняла квартиру.

Было тяжело. Но я решила выжить и справиться самой.

И тут – в один из вечеров в тоске я стала писать бывшим одноклассникам, чтобы развлечься.

Так и началась моя вторая депрессия.

Бывший одноклассник, который в школе мне особо и не нравился никогда – ответил и мы стали переписываться. Потом встретились. А потом я влюбилась. Потому что он был как свежий воздух после той душной обстановки, из которой я убежала.

Но, он был женат. А я – влюбилась как наивная дурочка. Влюбилась так, что меня начало бросать из стороны в сторону. И, не слабее, чем в отношениях с мужем.

Я не могла остановить свои чувства к нему. И мне  было очень больно, что от меня он уходит домой, к ней.

Я пыталась бороться:  разрывала отношения, кричала «уходи», кидала его в ЧС, просила «давай не будем»…

Но, мои попытки не приводили к успеху. Сама же и выходила на связь снова.

И однажды поставила ему условие:  выбирай. Ты должен выбрать кого-то из нас двоих, так продолжаться больше не может.

Но… Он не спешит делать выбор. И на первую депрессию из-за развода у меня как будто наслоилась ещё одна депрессия сверху.

Надо как-то выбираться, но как?…»

Люба, 29 лет

Депрессия из-за развода, на которую наслоилась депрессия из-за расставания с любимым — что делать? Советы психолога

Во-первых, Люба, я хочу сказать, что вы очень сильная женщина. Вы смогли собраться и уйти из токсичной ситуации с мужем и его матерью, несмотря на ваше эмоциональное состояние и ответственность за ребёнка. Это важное качество, и оно поможет вам и дальше.

Во-вторых, необходимо признать, что вы оказались в очень трудной ситуации, и важно понять, что это нормально. Депрессия — серьезное заболевание, и нужно обращаться за профессиональной помощью. Психотерапевт или психиатр может помочь вам на пути к выздоровлению.

Теперь по поводу вашей ситуации:

1. Фокус на себе: Вы переживаете две трудные ситуации одновременно и важно, чтобы вы сосредоточились на своем здоровье и благополучии. Возможно, вам будет полезно найти новые способы ухода за собой, такие как медитация, йога, занятия спортом или творчество.
2. Поддержка: Попробуйте обратиться к друзьям и близким людям за поддержкой. Важно не оставаться одной с такими трудностями. Попробуйте группы поддержки для людей, переживающих развод или трудные романтические отношения.
3. Работа над привязанностью: Любовь может быть слепой, и иногда мы влюбляемся в людей, которые не могут или не хотят отвечать взаимностью. Важно понять, что отношения должны быть взаимными, и оба партнера должны быть в них равными. Если ваш новый партнер не может сделать выбор в вашу пользу, вам, возможно, стоит отказаться от него ради своего здоровья и благополучия.
4. Забота о ребёнке: Ваша дочь — ваша самая большая приоритет. Ваше эмоциональное состояние может повлиять на неё. Важно помнить, что вы — её основной источник поддержки и безопасности.
5. Принятие: Принятие ситуации — это первый шаг к её изменению. Примите факт, что вы переживаете депрессию, и не стесняйтесь просить о помощи.
6. Свободное время и хобби: Найдите время для себя и своих увлечений. Что бы вы ни делали — читали, занимались спортом, писали, гуляли на свежем воздухе — это поможет вам отвлечься от неприятных мыслей и чувств.

Помните, что никто не заслуживает, чтобы его игнорировали или обращались с ним неуважительно. Вы — ценный человек, и вы заслуживаете любви, заботы и уважения. Иногда самый здоровый выбор — это отпустить тех, кто не может дать вам этого, и сосредоточиться на самоуважении и самозаботе.

#депрессия из за развода #депрессия из за расставания

Подписывайтесь на мой Дзен Канал Понятная Психология