Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Как стать безэмоциональным и холодным человеком? Особенно, если ты – подросток? Или девушка? Или, если ты вращаешься в таком обществе, где необходимо держать себя в руках всё время, и не проявлять излишней чувствительности. Иначе, «заклюют», расскажут всем, какой ты неженка и плакса. Ну, и конечно же, на работе и учёбе – тоже иногда возникает необходимость быть бесчувственным. Или, хотя бы таким казаться.
Бывает ли у вас ощущение, что вы слишком чувствительны? Как будто вы НЕ МОЖЕТЕ не принимать все близко к сердцу? Если да, то вы не одиноки. Многие люди борются с чрезмерной чувствительностью.
Некоторые люди в конфликтных ситуациях с Другими могут подумать, что в без эмоциональности и холодности есть свои немалые преимущества. Почему?
В конце концов, вам не нужно иметь дело с драмой и багажом, который приходит с эмоциями.
Вы можете быть более уравновешенным и рациональным, когда вас не захлестывают эмоции. Легко решать все вопросы, легко добиваться своего.
Быть хитрым, пронырливым. Думать о своих интересах и достижении только своих личных целей.
А не пережёвывать перед сном «кашу» из дневных воспоминаний. При этом, вспоминая, кто и что сказал. И, «вот если б я ему так сказал(а) бы и так сказала бы…Эх. Не сказал(а)».По итогу — печаль, слёзы, плохой сон.
Однако у безэмоциональности и холодности есть и недостатки. Например, вы можете показаться отстраненным и равнодушным.
Люди могут не испытывать к вам симпатии, потому что вы не кажетесь им таким теплым и доступным.
Кроме того, вам может быть трудно сопереживать другим или понять их точку зрения, если вы не в ладах со своими эмоциями.
Таким образом, в безэмоциональности и холодности есть как плюсы, так и минусы. В конечном итоге все зависит от того, что для вас важно и как вы хотите взаимодействовать с окружающим миром.
Может быть, всё дело в том, что вы от природы ВЧЛ? И считаете, что это плохо?
Знаете ли вы, что значит быть высокочувствительным человеком?
Если нет, то вас ждет открытие!
Высокочувствительные люди — это те, кто лучше других чувствует окружающую обстановку.
У них часто обостряется обоняние, вкус и осязание. И они могут быть очень проницательными, улавливая тонкости, которые другие могут упустить.
Высокая чувствительность имеет как преимущества, так и недостатки.
К плюсам можно отнести то, что высокочувствительные люди часто очень творческие и сопереживающие. Они также могут быть очень интуитивными и глубоко понимать окружающий мир.
С другой стороны, высокочувствительные люди иногда бывают чрезмерно чувствительны к раздражителям. Это может привести к тому, что в определенных ситуациях они будут чувствовать себя подавленными или даже тревожными.
Кроме того, им может быть трудно справиться с переменами или неопределенностью.
Если вы хотите узнать больше о высокой чувствительности, то я рекомендую ознакомиться с книгой «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» Элейн Арон. Это отличный ресурс для тех, кто хочет лучше понять эту черту характера.
Если кратко пересказать книжку, то ВЧЛ (сверхчувствительные натуры) – это такие люди, которые НЕ виноваты в своей чувствительности и эмоциональности.
По статистическим данным, таких ВЧЛ на Земле 15-20%. То есть, каждый пятый примерно.
Следует подчеркнуть, что «тонкая кожа» — это ВРОЖДЁННАЯ характеристика нервной системы. То есть, она передаётся на генетическом уровне. Скорее всего, если вы внимательно посмотрите на свою семью, то увидите, что ваша мама, бабушка, папа, или другие родственники – похожи на вас. Ну, или вы на них.
Таким образом, эмоциональное реагирование – в значительной степени работа ваших генов. Это как цвет глаз, как длина ног.
И, так же как с цветом глаз и длиной ног – радикально мы сильно ничего не сделаем.
Но, ЭТО МОЖНО «причесать».
То есть,
1.Относится к этому как к достоинству своему, своей изюминке.
2.Плюс, волевыми усилиями и определенными навыками стать безэмоциональным и холодным человеком в нужных вам ситуациях (иногда за 1 день).
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграм, Вайбер
Справиться с ощущением, что вы постоянно находитесь на грани, бывает непросто. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться со своей чувствительностью.
1. Для начала постарайтесь быть честным с самим собой, когда вас что-то беспокоит.
Если вы сможете определить, ЧТО вызывает вашу реакцию, вы сможете начать работать над тем, чтобы справиться с ней.
Вся работа с чувствами сводится к тому, что мы должны распознать свои эмоции. Не просто их испытывать. А именно – распознать.
То есть, мы должны чётко понимать, что именно мы чувствуем. Почему, из-за чего? Какие при этом у нас крутятся в голове мысли и убеждения?
Терапевтический эффект понимания своих процессов ОГРОМЕН.
Ещё наша отечественная выдающаяся психолог Ю.Гиппенрейтер сказала волшебную фразу: «Если вы начинаете смотреть на свои эмоции со стороны, то они исчезают, либо меняют свой вектор».
Смотреть со стороны – это значит, не «вариться в своей эмоции». А выйти, как бы из неё, и встать в позицию наблюдателя и наблюдать.
2.Также важно найти здоровый выход своим чувствам.
Возможно, это означает разговор с надежным другом или членом семьи о том, что происходит, или ведение дневника о своих переживаниях.
Если некому рассказать (или боитесь, что не поймут), всегда можно обратиться к психологу.
Проговаривание, взгляд на свои чувства со стороны очень здорово помогает как будто «стать безэмоциональным и холодным человеком».
Просто потому что, как отмечалось выше, при вербальной проработке эмоций, они меняют вектор, либо исчезают.
А, если нет эмоций – вот вы УЖЕ и стали бесчувственным, и даже более уверенным в себе.
3.Занятия тем, что приносит вам удовольствие, например, отдых на природе или прослушивание успокаивающей музыки, также могут помочь снять напряжение, возникающее при повышенной чувствительности.
Как это работает на то, чтобы вы стали безэмоциональным, бесчувственным, холодным человеком?
Все мы знаем, как приятно заниматься тем, что нам нравится. Будь то прослушивание музыки, времяпрепровождение с друзьями или семьей, прогулка на природе — эти занятия могут принести нам счастье и расслабление.
Но знаете ли вы, что они также могут положительно влиять на нашу нервную систему?
Исследования показали, что приятные занятия могут помочь уменьшить стресс и тревогу, улучшить настроение и даже способствовать лучшему сну.
А поскольку наша нервная система отвечает за регулирование многих функций организма, эти положительные эффекты могут отразиться на всем нашем теле.
Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете стресс или подавленность, вместо того, чтобы прибегать к нездоровым механизмам преодоления, таким как алкоголь или сигареты, попробуйте заняться тем, что приносит вам радость. Это может стать лучшим, что вы можете сделать для своего здоровья!
Соответственно, сняв напряжение экологичным способом, мы ПРОРАБОТАЛИ свои эмоции. Пустили их в правильное русло.
И именно поэтому, при следующем «неприятном разговоре» или встрече мы вполне будем выглядеть как «бесчувственный, холодный» человек. И внутри себя точно также ощущать – достаточно безэмоционально.
Чем именно высокочувствительные люди отличаются от всех остальных людей?
Этот вопрос мне часто задают, и я с удовольствием на него отвечаю. Будучи сама высокочувствительным человеком, я часто сталкиваюсь с тем, что люди интересуются, чем мы отличаемся от других.
На самом деле, есть несколько основных способов, которыми высокочувствительные люди отличаются от других.
Прежде всего, мы склонны лучше ориентироваться в своих эмоциях и эмоциях окружающих нас людей. Мы быстро улавливаем тонкости и нюансы, что позволяет нам отлично разбираться в людях.
Мы также в целом более чувствительны к окружающей среде, как к физической (шум, свет и т. д.), так и к социальной (энергия окружающих).
Иногда может показаться, что мы «слишком» чувствительны или даже застенчивы, но это также означает, что мы обычно очень чувствительны к потребностям окружающих.
Наконец, высокочувствительные люди склонны к более глубоким мыслям и более интроспективны, чем другие.
Мы часто любим проводить время в тишине в одиночестве, где мы можем без помех обдумать свои мысли и чувства.
Вот и все! Это лишь несколько способов, которыми высокочувствительные люди отличаются от других. Если вы думаете, что вы сами можете быть высокочувствительным человеком или знаете кого-то, кто им является, ПОМНИТЕ, что эти различия можно рассматривать как сильные стороны, а не как слабости.
Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы быть чувствительным.
Нужно искренне ПРИНЯТЬ эту особенность (как важную черту своей личности). Просто важно найти способы справиться с ней так, чтобы это было полезно для вас. И именно таким способом стать безэмоциональным холодным человеком. Как бы парадоксально это ни звучало.