Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Когда стоит разводиться с мужем? Все ситуации уникальные. Советы психолога здесь сводятся к тому, чтобы достать из вас, из глубин вашего бессознательного скрытые мотивы и чувства. Кроме того, проработать страхи, мешающие осознать, чего вы хотите, на самом деле. Развода или чего-то более важного.
Только проделав такую работу, можно принять решение: разводиться или нет с мужем. И это решение — оно правильное. Такое, о котором вам впоследствии, через год-другой не захочется горько пожалеть. Этим всем мы с вами и займёмся в данной статье.
Статья длинная, но очень полезная.Читайте всю!
ИСТОРИЯ С ФОРУМА, которая иллюстрирует процесс
«..Как и когда я поняла, что хочу развестись с мужем? Отношения, семья сошли на нет.
Это произошло не в одночасье. Это был путь. Не один год. Похожий на долгий накопительный внутренний процесс.
Хотя, при этом, мужу показалось, что я за одну неделю слетела с катушек и завопила о разводе. Оставив его в глубочайшем недоумении: «Как же так? Ведь всё хорошо же! Хорошая семья…».
Хорошо, да не совсем.
Не совсем хорошо было, в первую очередь, в постели.
Изначально я девушка склонная к плотским утехам. И, по первости, у нас с мужем было всё страстно.
Мы могли в первые годы совместной жизни, просто гуляя по городским улицам, «захотеть» и уединиться в ближайшем подъезде, в кустах, в примерочной магазина…Подходило всё, что хоть как-то прятало нас от посторонних глаз.
Но с годами стало грустно, тоскливо и никому ничего не нужно. А в последнее время так совсем погрустнело в этом плане. Конечно, здесь неизбежны мысли о разводе.
Затем, я поняла, что очень хочется развестись с мужем, когда однажды ночью проснулась и почувствовала ЭТО.
Ночью ЭТО выглядело ещё более устрашающе, чем днём. Видимо, ночной выброс кортизола усугубил эмоцию. Или, просто подсветил её. Это —
ВЗАИМНОЕ РАВНОДУШИЕ.
По моему, ничего страшнее и хуже для брака просто не существует, чем такое отношение.
Ведь, существуют разные характеры, разные неприятные особенности личности. С которыми приходится мириться в браке. Но, смириться ты сможешь при условии, если человек тебе дорог и интересен, несмотря ни на что.
Однако, если он для тебя стал пустым местом. Если всё, что он говорит тебе, любые его просьбы вызывают лишь одно: досаду, что он отнимает твоё время. То , это – самое страшное. РАВНОДУШИЕ.
Поэтому, заглянув той ночью в глаза к нашему ОБОЮДНОМУ равнодушию друг к другу, я поняла: я хочу развод с мужем!
Мысли о разводе с мужем начали преследовать меня. Но я молчала. Слишком сильно держали стереотипы и страхи. Такие как:
И я поняла, что хочу развестись с мужем, но не могу. Хочу развестись, но боюсь.
Чего боюсь? Боюсь остаться «РСП» как обзывают таких женщин. (у нас дочь).
Также, боюсь, что не встречу никогда другого партнера. А если и встречу, то он окажется ещё хуже. Ну, или, не лучше моего мужа, точно. И зачем тогда?
Помимо этого, страшно, что разведёшься, дочка «потеряет» отца. Ведь, никогда нет уверенности, что отсоединившись от нас, он будет относиться к ней так же трепетно и любить её. Он ей друг и она ему друг.
Кроме того, хочу развестись, но не готова ещё и из-за денег. Нет уверенности, что не уволят, и кто тогда подставит твёрдое финансовое плечо?
И, тем не менее, мысли о разводе с мужем не отпускали. С каждым днём я отчётливей понимала: я хочу развод.
Взаимное равнодушие привело к тому, что постепенно иссякли темы для разговоров. Разговаривать стало не о чем, совершенно. Знаешь человека вдоль и поперёк, а нового ничего не прибавляется. Как кажется.
На самом деле, просто сразу же, на входе, отвергались (нами обоими) все новые входящие интересы друг друга. Муж увлёкся дрифтом, а мне всё равно. Я увлеклась круговыми тренировками, а ему безразлично. Лишь раздражение.
И, как следствие, что мы «слетели с волны друг друга» — у нас стали разные политические и экономические взгляды. Эти темы вообще стало невозможно поднимать: «ты баран, ты овца» — примерно в таком роде заканчивались дебаты. И, очень быстро заканчивались.
Так я окончательно пришла к выводу, что хочу развод.
Хоть и казалось долгое время, что хочу развестись, но не могу.
Однажды созрела.
При этом, внешне семья у нас выглядела вполне себе благополучной. Отношения «как у нормальных людей». Родили ребенка, приличные родители. А ведь и не знаешь, чего у них там, у нормальных людей скрывается, за фасадом…
Теперь вот я пытаюсь развестись со своим мужем…»
Развод или…? Или не развод? А тогда, что вместо него?
Ко мне как к психологу, приходят с таким запросом: Развестись или нет с мужем.
При этом, в некоторых случаях, человек хочет переложить ответственность за такое судьбоносное решение на постороннюю женщину (меня). Чтоб я просто выслушала и сказала: Ок, развод, благословляю . Или: Нет, да вы что, ваша пара отличная, ваш партнер — такого еще поискать.
Его понять очень даже можно: столько смятения и вопросов в душе. Что впору заблудиться, как в ночном лесу.
Что нам делать? Как помочь понять, что пора разводиться или же не пора? И, одновременно позволить человеку САМОМУ принять это решение.
Почему самому?
Потому что — вы себе друг. И даже сами себе заботливый родитель, поддерживающий в трудный час.
Потому что это правильно – самим принимать такие важные решения.
При этом психолог будет вам подсвечивать все аспекты. Как фонари освещают вам ночную дорогу. Едете-то вы сами за рулём.
Есть несколько опорных пунктов-вопросов, отвечая на которые, женщина способна принять верное решение, о котором потом не будет жалеть. Первый вопрос я уже назвала:
Стоит усвоить такую вещь: если вы задаетесь вопросом «что делать, если хочешь развестись с мужем», то сначала придётся честно покопаться в себе.
Вышеназванные вопросы являются универсальными при любой семейной ситуации. Комбинаций «несчастливой семейной жизни» может состояться миллион. Ваша – тоже уникальна. Совершенно точно об этом говорю.
Именно поэтому, ни один (профессиональный) психолог не скажет вам: «хочешь развестись с мужем? Разводись! Семья твоя никуда не годится. И случай в вашей паре обыденный…»
Вместо этого, придётся думать. Потому что только внутри вас есть несомненно правильный ответ, разводиться или нет. Стоит его просто грамотно достать.
Но они тоже не возникают сами по себе, из ниоткуда. Они являются на самом деле, длительной бессознательной работой.
Дело в том, что если годами в семье копится раздражение, равнодушие, неудовлетворение. То в психике это запускает процесс стремления к гомеостазу. То есть, равновесию.
Потому что , всё живое, попадая в неудовлетворительные для себя условия, стремиться попасть обратно, в приемлемые условия. А душа человека – она очень живая.
Просто, часто процессы идут настолько неосознанно, что кажется, что их вовсе и нет. Стоит присмотреться — а они реально происходят.
И вот, однажды, на ровном месте кто-то что-то сказал, или вы кино посмотрели или что-то прочитали. И- вуаля — вас озарил инсайт: Развод неизбежен. Вот уже и причины для развода с мужем придумывать не надо. Поводы как-то сами быстренько оформились в структурированный список.
Доверять или нет таким озарениям? Доверять. Так как себе всегда надо доверять. И себя всегда надо слушать. Но – проверять! Почему?
Потому что этот инсайт спровоцирован не только тем, что вам откровенно плохо в браке.
Но и тем, что по разным причинам (гормональные колебания, стрессовые причины, не ресурсные состояния) вам сейчас просто плохо.
Психика стремиться уравновесить своё состояние. И делает крайним ваш брак.
Поэтому, важно:
Услышать себя! Не отмахнуться от себя.
Но, проверить вышеназванными вопросами.
Развод или нет?
Стоит отталкиваться от мысли, что мы хотим добра. Хотим, чтобы в отношениях стало лучше, а не хуже. Так ведь?
В этом начальном постулате заложен посыл дальнейших размышлений.
Вот это «Чего я хочу» — второе, от чего надо отталкиваться.
Как правило, при простой формулировке на поверку оказывается, что это — наисложнейший вопрос для многих. Особенно для тех, кто, в принципе, постоянно говорит о себе «не знаю, чего хочу».
Человек, не знающий чего хочет, не понимающий своих ценностей и настоящих, истинных потребностей – практически обречён годами мучится и с вопросом «когда нужен развод».
Потому что как только возникает ясность своих желаний и потребностей, вопрос с разводом в паре решается почти автоматически.
Поэтому, исходя из вышесказанного, давайте сначала разберёмся в вашей голове на предмет ваших ценностей и истинных желаний. Того, чего вы хотите от жизни, людей, себя.
В этом вам полезны: психолог или самостоятельные техники.
Из самостоятельных техник стоит предложить метод автоматического письма.
Что это такое и как работает?
Это упражнение, выполняемое на свежую голову и в тишине, когда никто не беспокоит.
Мы берём лист А4, либо тетрадь, либо любимый блокнот. Пишем заголовок «Чего я хочу, на самом деле, от спутника жизни? Каковы мои истинные потребности? Для чего семья?».
Потом, закрываем глаза, стараемся расслабиться, очистить голову.
И затем берём и пишем всё подряд, что в голову взбредёт.
Пишем до тех пор, пока слова свободно пишутся.
При этом, не перечитываем.
Особенно важно: не анализируем! Даже если «фигню сморозили» или вообще нечто странное и ужасное написалось. Отношение свое пока в сторонку отодвигаем.
То есть, позволяем себе выдохнуть на бумагу то, что накопилось в душе, в бессознательном.
И, только когда почувствовали, что текст дальше не идёт, позволяем себе остановиться.
Затем, откладываем бумагу. Даем ей отлежаться хотя бы час. А уж затем берём и вдумчиво анализируем.
При написании такого текста вас запросто ожидают сюрпризы.
Например, может оказаться, что вам нравится подчиняться и страдать в отношениях. И это – ваша глубинная бессознательная потребность. ( А вы то думали, с абьюзером живу, бежать надо).
Или, потребность отстаивать свое право на любовь и отстоять его. (Другими словами, закрыть детский гештальт своего Внутреннего Ребенка по недолюбленности).
Со всеми вылезшими штуками надо подумать: КАК вы планируете закрывать эти потребности и желания БЕЗ близкого партнера? Существуют у вас хоть какие-либо соображения в этом направлении?
Эта техника помогает понять именно истинные потребности, ваши. А не «скопированные» из распространенных стереотипов. Почему это так важно?
Потому что, отталкиваясь именно от истинных желаний, мы можем разобраться в ситуации и принять решение о разводе, о котором вы потом не захотите жалеть. Понять, когда развод необходим.
Кроме заковыристых желаний, могут написаться вполне понятные. Например, такие как:
Вот они, причины развестись с мужем. Если ваши потребности для вас важны.
Главное: наша задача – ПОНЯТЬ себя, услышать внутренний голос, который подскажет, чего вы хотите, на самом деле.
И у вас не будет уже вопросов «люблю мужа, но хочу развестись». Всё встанет на свои места.
Эти признаки обычно четко указывают, что пора разводиться.
Когда разводиться? В случае, когда речь идет о серьезных изменениях в жизни, развод может оказаться одним из самых сложных решений.
Стоит вспомнить такую поговорку: только созревший плод падает.
Это значит, что вы явно ощутите, когда нужно уходить от мужа.
Пока вы «болтаетесь» взвешивая все «за» и «против» — вы ещё не готовы.
Не слушайте тех, кто торопит вас и кричит «да чего ты с ним живёшь, уходи немедленно!».
Или наоборот, родственников, которые причитают и горюют « а вот в наше то время люди не разводились, жили всю жизнь вместе и спать ложились вместе, что бы ни случилось».
Эти «советующие» вносят в вашу голову и семью сумятицу. Своими советами и своим видением ситуации. Если вы поведётесь на чье-то мнение (особенно мамино или подругино), то потом, возможно, вас очень долго будет грызть смутная вина и неудовлетворённость в душе.
А правильно ли я поступила? А правильный ли я сделала выбор?
Поэтому – дайте времени время.
Даже год, несколько лет — это процесс.
Не торопите себя. Спешить некуда. Всё случится ровно тогда, когда оно и должно случится. (Если должно).
Я вам больше скажу. По последним данным ученых-физиков, времени не существует.
То есть, существует как измерение, которое ощущается людьми. Но, на самом деле, во Вселенной реально только движение материи и реальны только фазы и микрофазы между изменением положения материи в пространстве. Именно эти фазы и микрофазы человек ощущает как время.
Сейчас объясню, для чего я скатилась в эту тему.
Простыми словами, всё уже случилось.
Ваша жизнь УЖЕ существует, целиком и полностью.
Приблизительно так, как существует записанная песня на пластинке. Записанный файл, кино, видеоролик. Просто для вас он разворачивается кадр за кадром. И, кажется, что будущего не существует. На самом деле, (квантовые физики доказали), будущее уже случилось.
Я понимаю, что данная мысль переворачивает нашу парадигму понимания времени и бытия с ног на голову. К чёрту летят все попытки чрезмерно контролировать ход вещей.
Но. В контексте понимания «когда стоит развестись» эта идея может стать очень полезна.
Потому что возвращает нас к мысли «только созревший плод падает». И поэтому, позволяет сесть, расслабиться и не напрягаться слишком сильно.
Вместо контроля и желания ответить на «неразрешимый вопрос когда лучше разводиться, как найти в себе силы уйти от мужа». Просто, плыть по течению.
То бишь, просто отслеживать события, которые происходят. Фиксировать чувства, которые вы чувствуете. Также, складывать в мысленную копилочку факты, которые сигнализируют, что развод неизбежен.
Когда наступит время – вас «щёлкнет». Само. Вы твёрдо поймёте, что пора разводиться.
И не надо будет советов подруг, мамы, папы. Вы сможете сами точно знать, хотите ли вы остаться с этим человеком. Или же, вы точно хотите продолжить одиночное плавание по жизни. Без него.
Одиночное, конечно временно.
Потому что потом, когда вы очухаетесь от развода, проживёте все негативные чувства, которые он вызвал (а это неизбежно)- после этого вы сможете открыть новую дверь. И впустить в свою жизнь нового человека.
Разводиться ли? И как решиться на развод с мужем? Советы обычно сводятся к перечислению ужасных обстоятельств и поэтому, главному совету: давай, уже, решайся.
А вы в ответ: да! я хочу развестись с мужем, но не могу решиться!
А они не понимают. Ведь, со стороны же всё всем очевидно. «..Вот уж я бы на твоём месте давно бы уже. А ты сидишь, терпишь. И только и делаешь, что ноешь, надоела уже. Я тебе ведро что ли, помойное. Сливать свой негатив».
И поэтому, вы бредёте дальше. Так и не решившись. И с ощущением, что весь мир не понимает, что я хочу развестись, но не решусь!!! Никак.
Так, как принять решение о разводе ?
Так же, как мы принимаем другие важные решения в нашей жизни.
Кто-то быстро и интуитивно. А кто-то обдумывая и задавая себе вопросы (которые я выше писала).
Но, в любом случае, нам надо на этом пути проработать свои страхи. Ибо, именно они мешают в первую очередь, нашим решениям.
Если вам страшно разводиться с мужем, для начала давайте идентифицируем, чего именно вы боитесь?
Например:
Страшно решиться на развод с ребенком. Особенно, если он маленький. И вы понимаете, что зависите от мужа, От финансовой поддержки, пока вы в декрете. Или от того, что он сейчас ребенку папа, а разведясь, станет чужим дядей. Которому безразлично, чем живёт и дышит родное дитя. И поэтому опасаетесь, что ребенок получит травму.
При этом, вы можете вспоминать своё безотцовство. Как росли как травиночка, сама по себе. Не интересная родному отцу. И как потом это отражалось на всех ваших отношениях с мужчинами. Где вы заранее чувствовали, что близкие способны предать, бросить, разлюбить. И от этого, бросали сами, бились в истериках и ревности. И в конце-концов, рвали нафик эти отношения.
Или, можете бояться не потому что сами выросли без отца, а потому что насмотрелись на подруг, которые росли в неполной семье. Уж на их примере то вы всё поняли. И именно это внушает вам страх и боязнь разводиться теперь.
А ещё, например, вы можете бояться ещё сильнее, если у вас больше чем 1 ребёнок. И всё время задаёте себе вопрос «ну как я могу решиться на развод с мужем с 2 детьми ?». Ведь, на ваших плечах в случае разрыва отношений остаётся в 2 раза больше ответственности!
Понять вас можно.
Каковы бы ни были причины ваших страхов, решиться на распад семьи (особенно, если в браке ребенок) можно только поняв, проработав и устранив эти страхи.
Как?
Страх – это такое же чувство, как и все остальные чувства. Оно прорабатывается по тем же схемам.
Заключение.
Когда стоит разводиться с мужем? Точный ответ живёт внутри вас. Нам стоит, исследуя свои чувства, выявить истинные желания. И точно определиться. Насколько развод неизбежен и когда ему самое время.