Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
«….Чем она лучше меня? Вы знаете, сколько времени я убиваю, чтобы ежедневно изучать её посты и новые фотографии в социальных сетях? Я сама себя ненавижу за это, но я ничего не могу с с собой поделать. Не смейтесь надо мной.
Мне стыдно.
Она лучше меня, я точно знаю.
Часто я домысливаю, когда не достаёт фактов о её жизни. Но и при этом, я уже знаю всех её подруг, знакомых, друзей, всех, со всеми она дружит Вконтакте. В моей голове созрел полноценный образ её как яркой, красивой, успешной, интересной… Я не сплю, я не ем, я не могу работать!…. Понимаю, что многое — мои фантазии. Но что ОН в ней нашёл такого, чего не было во мне? Я с ума схожу, помогите! »
(из письма Оксаны, 38 лет)
Я понимаю, что человек попал в очень болезненную ситуацию. Ей СТЫДНО признаваться близким, что она шпионит за новой возлюбленной своего бывшего в соцсетях. А если она и признается, то ей скажут «У тебя что, нету силы воли? Просто не смотри и всё, не открывай, не лазь туда».
Ага, если бы всё было так просто……
А у неё на душе сильнейшая зависть.
Да, да, в данном случае мы имеем дело с самой настоящей завистью. А. Шопенгауэр говорил, что хотя зависть естественна и свойственна человеку, все-таки она порок и вместе с тем — несчастье: «Зависть показывает, насколько люди чувствуют себя несчастными, а их внимание к чужому поведению и положению — как сильно они скучают».
Мы увидим, что девушки в таких ситуациях обращают внимание именно на те аспекты поведения и/или внешности соперницы, которые считают ценными САМИ. То есть, кажется, что там такое «хорошее, прекрасное», что я хотела бы сама!!! (но у меня нету…)
Это может быть убеждение, что у неё «фигура лучше», «грудь лучше», «позитивная она вся такая, вон как улыбается и радуется жизни на всех фотографиях». Может показаться, что он её «сильнее любит, чем меня любил – вот она выложила фото цветов, им подаренных».
Может показаться, что она «умная, интересная», поскольку постит картинки с глубокомысленными подписями под ними. Может показаться, что она «хозяйка обалденная», потому как выкладывает рецепты всякие. Да, ещё много чего может показаться.
Я сейчас попробую помочь Вам справиться с такого рода завистью, если Вы попали в эту ловушку.
Во первых, Вам необходимо осознать, что это зависть. Признать. Принять. Позволить себе её, ведь Вы –живой человек, и иногда живые люди испытывают негативные эмоции (Вы согласны?)
Во вторых, понять, по пунктам, можно даже записать (1, 2, 3..), что именно вызывает боль, какие такие «её качества»? То есть, чему именно завидуем?
В третьих, осознать СВОИ сильные стороны. Записать!!! Чтобы был список!
В четвертых, поднять свою самооценку!
Как поднять себе самооценку, я расскажу в следующей моей статье «Как поднять себе самооценку»
