Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Что делать, если он тебя не любит? Любовь – это одно из самых мощных и таинственных чувств, которые испытывает человек. Это эмоция, которая может дать крылья, освободить от страхов и дать смысл жизни.
Однако такое мощное чувство может стать и источником глубоких страданий, особенно когда осознание приходит к тому, что чувства не взаимны. Этот момент часто сопровождается чувством утраты, разочарования и одиночества. Разберемся в этой статье, почему и что делать.
Расскажу, как это бывает, в виде собирательной истории
Примерно годам к 35 Таня начала понимать, что что-то не то происходит с её личной жизнью.
Мужчины в её судьбу приходили лишь для того, чтобы поматросить и покинуть, очередной раз рубанув по живой душе. Эта рана потом затягивалась очень долго, по нескольку лет.
В течении этих нескольких лет Таня делала один и тот же маршрут по пути своего восстановления. Сначала пыталась забыться, не могла нормально работать и спать. Прибегала к неэкологичным методам: то урабатывалась, пахала по 18 часов в сутки, по семь дней в неделю, совмещая основную работу креативного менеджера и иллюстратора. То, пускалась в алкогольный угар, и один год чуть было не спилась.
Затем, она падала в депрессию и пила антидепрессанты по направлению доктора.
После, на антидепрессантах, она потихоньку начинала выползать на свет. Помаленьку испытывала удовольствие от жизни, появлялись планы на дальнее будущее. Она в такие моменты преображалась. Становилась красивее, здоровее, общительнее. Она как будто рождалась заново, собирала себя заново – как ей казалось. Она считала, что она как птица Феникс, сожгла себя в прошлой несчастливой безответной любви. И вот она – уже новенькая. Живая, тьфу-тьфу-тьфу.
Прошлый мужик в этот момент переставал существовать. Даже если пытался вернуться. А они, именно в такие моменты её возрождения и пытались возвращаться. Появлялись словно и не было ничего: «Здравствуй, как твои дела. Я соскучился, ты самая лучшая».
Но, было поздно. Он был ей уже неинтересен.
И в это момент появлялся новый мужчина.
По первости он казался не очень интересным и ничего особо не вызывал. Однако, через некоторое время, что-то щелкало в её душе. Она влюблялась.
И ловушка захлопывалась.
С этого момента она становилась рабыней. Её не любили. Её не ценили. Не видели.
И, где-то к 35 годам Таня стала понимать, что САМА выбирает мужчин, которые её не любят, любить не могут.
А, даже если поначалу он проявлял интерес, то впоследствии остывал, как только Таня привязывалась.
Надо сказать, второе наблюдение (очень ценное для Татьяны) далось ей с большим трудом. Для этого понадобилась терапия. И понадобилось перешагнуть через своё неверие в то, что это я, сама создаю такие ситуации в своей жизни. Я автор несчастливой безответной любви. Я причина того, что так происходит.
А однажды Таня вообще «просветлела». Когда до неё стало доходить, что она просто воспроизводит свой детский сценарий.
Она в детстве привыкла к тому, что она нелюбимая. Мама была больна психическим заболеванием, папа сидел в тюрьме. Мама не могла в силу своего диагноза давать девочке любовь, заботу и принятие. И поэтому, Таня с детства привыкла быть одна и чувствовать себя ненужной. Папа, пока сидел, иногда звонил. Но, освободившись, пропал с горизонта. Нашёл себе новую женщину и дочка стала вообще не нужна. Тане было 10, когда это произошло.
И, пока Таня не осознала в полной мере с свой сценарий, она так и выбирала нелюбящих её мужчин.
И только тогда, когда поняла очень тщательно, откуда ноги растут у её невзаимной любовной биографии, в её жизни начали происходить перемены к лучшему.
Он тебя просто не любит.
Просто потому, что ты, такая какая ты есть, не соответствуешь его пониманию того, какой должна быть любимая женщина.
И в этом НЕТ НИКАКОГО ГОРЯ. Вот просто, нет никакого горя. Потому что вся эта «трагедия» говорит лишь о том, что вы не совпали.
Я помню, была такая передача по телевизору, называлась «Любовь с первого взгляда».
Три парня и три девушки становились друг напротив друга за стойки. Ведущие задавали им вопросы с подвохом, на которые надо было найти креативный, либо искренний (уж какой смогут!) ответ. В момент ответа девушку или парня оценивали. Оценивалась, конечно, и внешность и умение себя преподнести и голос и манеры. В комплексе.
А затем, все шестеро, должны были выбрать того, кто им приглянулся, нажав на соответствующую кнопку.
И, если двое (парень и девушка) нажали на кнопку, выбрав друг друга – ура — получалась пара! И они уходили с передачи в ресторан за счет шоу.
На следующий день они снова приходили на шоу и же должны были продемонстрировать, насколько хорошо они вчера узнали друг друга. Если хорошо – то им полагался суперприз – романтическое путешествие!
Так вот. Иногда на некоторых передачах образовывалась одна пара. Иногда две. Очень редко – три.
А иногда – ни одной. Никто друг друга не выбрал!
О чём это всё?
О том, что если он тебя не любит и ты думаешь, что с этим делать, вспомни мудрость этой игры: человека могут просто не выбрать.
НЕ потому, что он плохой, некрасивый, глупый. Просто, не выбрать.
И ничего здесь более нет.
Разделим все признаки на три группы
На что следует обратить внимание?
На то, присутствует ли он в твоей жизни. Стремиться ли быть рядом так или иначе. Предлагает ли встречи, совместные дела, совместное проживание, брак? Предлагает ли личный КОНТАКТ?
Если мужчина редко ищет контакт, избегает общения или физической близости, это говорит (чаще всего), что он тебя не любит.
Слова, жесты, мимика, взгляды могут многое рассказать.
Слова.
Вербальная коммуникация часто служит зеркалом наших чувств и эмоций. Нелюбящий мужчина может избегать темы будущего вместе, редко проявляет интерес к жизни и переживаниям девушки, его речь лишена теплоты и заботы. Фразы становятся более обобщенными, и вместо «наших планов» чаще упоминаются «мои планы».
Мимика.
Говорят, что глаза – зеркало души, и в них часто можно увидеть то, что скрывается за словами. Если мужчина редко улыбается, избегает прямого взгляда, его мимика кажется замкнутой и равнодушной – это признак того, что искренних чувств к девушке нет.
Взгляд.
Взгляд влюбленного мужчины теплый, проникновенный, он как бы «гладит» и «обнимает». Нелюбящий же мужчина часто избегает прямого взгляда, его глаза могут блуждать, изучая окружающее пространство, а не собеседницу.
Жесты.
Тело редко лжет. Если мужчина редко касается девушки, избегает физического контакта, держится на расстоянии, это может свидетельствовать о холодности его чувств. Также стоит обратить внимание на замкнутые позы, скрещенные руки или ноги, они часто говорят о защитной позиции и отсутствии желания быть ближе.
Если в его планах на будущее вы занимаете маленькое место или отсутствуете совсем, это явный признак того, что он вас не любит.
1. Примите реальность
— Признайте, что не можете контролировать чувства другого человека.
— Понимайте, что пытаться «заставить» его вас любить — это не выход.
2. Сохраняйте достоинство
— Избегайте манипуляций или попыток вызвать у него жалость.
— Не давайте обстоятельствам разрушить ваше самоуважение.
3. Общение и разъяснение
— Проведите откровенный разговор, чтобы понять причины его чувств.
— Спросите, есть ли шанс восстановить отношения или нет.
4. Поддержка близких
— Расскажите друзьям или семье о своих чувствах и переживаниях.
— Не избегайте социализации и общения, даже если это трудно.
— Рассмотрите возможность консультирования у специалиста, чтобы разобраться в своих чувствах.
6. Фокус на себе
— Займитесь тем, что приносит вам радость: хобби, спорт, искусство.
— Работайте над своим саморазвитием.
7. Избегайте изоляции
— Проводите время с теми, кто ценит и любит вас.
— Присоединяйтесь к группам или клубам по интересам.
8. Пересмотрите свои ожидания
— Анализируйте, что именно вы ищете в отношениях и партнере.
— Убедитесь, что ваши ожидания реалистичны.
9. Дайте себе время
— Не спешите в новые отношения, дайте себе время залечить раны.
— Разрешите себе пережить горе и печаль.
10. Будьте открытыми к новым возможностям!
— Верьте, что впереди еще много возможностей для счастья и истинной любви.
— Не закрывайтесь от новых знакомств и отношений из-за одной неудачи.
Итог
Что делать, если он тебя не любит? Запомните, что ваша личная ценность НЕ зависит от любви или отсутствия внимания со стороны какого-либо человека. Вы заслуживаете любви и уважения, и главное — любить себя самого.
Подписывайтесь на мой канал Понятная Психология Дзен