Для чего нужна самооценка человеку?

Для чего вообще нужна самооценка человеку и какие она выполняет функции? Что это за орган такой, про который столько много пишут и говорят. И при этом, мало кто всерьез ощущает и сканирует свою самооценку.

Что это вообще такое, самооценка?

Внутренняя оценка себя – это как личное зеркало, в котором мы видим свое отражение. Это то, как мы себя воспринимаем, насколько ценим свои способности, достижения, внешность.

Во-первых, это осознание собственной значимости. Собственная оценка – это сравнение себя с другими, со своими идеалами и представлениями о себе.

Во-вторых, она влияет на все аспекты жизни. Наше самовосприятие определяет настроение, уверенность, способ общения с окружающими. Позитивное самовосприятие делает нас увереннее, с негативным – все сложнее.

В-третьих, оно не всегда точно. Иногда мы можем быть слишком критичны к себе или переоценивать свои способности. Важно найти золотую середину.

В-четвертых, оно изменчиво. Самовосприятие может колебаться в зависимости от обстоятельств. Оно может улучшаться с достижениями и ухудшаться после неудач. Это естественный процесс.

В-пятых, над ним можно работать. Это не что-то неизменное. Мы можем учиться видеть в себе хорошее, радоваться успехам, учиться на ошибках, не сравнивая себя с другими.

Внутренняя оценка себя – ключ к самопониманию. Она влияет на многие аспекты нашей жизни, поэтому важно поддерживать ее на здоровом уровне. Это путь к полноценной и счастливой жизни.

Самооценка выполняет несколько ключевых функций в нашей жизни:

1. Функция защиты: Самооценка как инструмент взаимодействия с окружающим миром помогает оценивать свои возможности и ограничения. Это как щит, который защищает нас от нереальных ожиданий и помогает адекватно видеть свои сильные и слабые стороны. Пример: «Я пока не готов к руководящей роли, так как организационные навыки — не моя сильная сторона».
2. Функция представления: Самооценка действует как способ представления себя другим. Это первый шаг в общении и знакомстве. Сравните два подхода: «Привет, я Иван, будущий клиент вашей компании!» и «Здравствуйте, извините, могу ли я сделать заказ? Меня зовут Иван».
3. Функция снятия напряжения: Самооценка помогает осмыслить себя и свои поступки. Человеку важно находить объяснения своим действиям, даже если они иррациональны или противоречивы. Наличие такого объяснения уменьшает внутреннее напряжение. Например, «Я долго не решаюсь познакомиться с ней, потому что я долго обдумываю решения, но действую быстро. Это нормально для меня».
4. Функция регуляции: Самооценка позволяет видеть и оценивать свой образ, находить в нем пробелы и возможности для улучшения. Это мотиватор для изменений и самосовершенствования. Самосовершенствование можно сравнить с настройкой сложного механизма (личности) для повышения его эффективности (качества жизни). Пример: «Я считаю себя незаметным в обществе, что мне мешает. Но я работаю над расширением своего круга знакомств и улучшением коммуникативных навыков, чтобы стать более раскованным и уверенным».

Как улучшить самооценку, здесь и ещё здесь