8 предпосылок возникновения у вас любовной зависимости

Рассмотрим предпосылки любовной зависимости. Откуда и почему к человеку прилетает эта напасть?

Кто и с какими предпосылками попадает в «Зону Риска Любовной Зависимости»?

1. Вы обижены на родителей, ведь Вы точно знаете, что в своё время, когда Вы были маленькой(-им), Вас недолюбили, недоценили, недоуважали или

2. Или Вас в раннем детстве отдали на воспитание бабушкам, дедушкам, тёте дяде, ещё кому –то. И это произошло в раннем возрасте (до 3-х лет). Именно в этом возрасте формируется тип привязанности, так называемый сценарий привязанности, по которому Вы бессознательно будете выстраивать отношения в своей взрослой жизни.

3. Или у Вас родился младший братик(сестрёнка), и маме было тяжело, и она вынуждена была переключить своё внимание и любовь на маленького, а Вы внезапно превратились в «большого, иди помогай».

4. Вы чувствуете, что у Вас непорядок с самооценкой: Вам кажется, что с Вами что-то не так, что Вы хуже других, что у Вас не получится, что Вас недолюбливают – это всё самооценка

5. Вы «прямой» человек. Иногда Вам кажется. Что это – достоинство, что Вы можете в лицо сказать «всю правду», а по факту, Ваши отношения с людьми от этого чаще страдают. Это признак негибкой психики, и, в идеале, гибкость и дипломатичность нужно тренировать

6. У Вас нет своей интересной,захватывающей жизни, хобби, увлечений. Того, что может поглотить всё Ваше внимание, то, что позитивно и созидающе. И, самое главное, в чём не нужно присутствия любимого.

7. Вам кажется, что Ваша судьба, Ваше предназначение – быть в отношениях, холить и лелеять своего любимого, помогать ему, утешать его и прочее, что помогает Вам самой чувствовать себя «великой и ценной»

8. Вы боитесь нового, начинать что-то, в том числе, новые отношения. Но, это тоже следствие нехорошей самооценки.

Холодова Екатерина, психолог

Как понять, что уже находишься в этом состоянии?

Любовная зависимость — это состояние, когда человек чрезмерно фиксирован на другом человеке, его отношениях с ним. И это негативно влияет на его жизнь и благополучие. Вот несколько признаков, которые могут указывать на наличие любовной зависимости:

1. Обсессивные мысли о партнере. Постоянные мысли о другом человеке, даже когда это мешает повседневной жизни или работе.
2. Чувство пустоты или депрессии, когда не рядом с партнером. Сильное чувство пустоты или пониженное настроение, когда вы не вместе с объектом вашей привязанности.
3. Нерациональный страх потерять партнера. Постоянный страх быть отвергнутым или потерять партнера, который кажется непропорциональным реальной ситуации.
4. Игнорирование собственных нужд и желаний. Полное игнорирование или отказ от собственных интересов, желаний и потребностей ради другого человека.
5. Трудности с установлением границ. Неспособность установить или поддерживать здоровые границы в отношениях.
6. Ощущение, что без партнера жизнь не имеет смысла. Чувство, что только отношения придают жизни смысл, и без них жизнь кажется бессмысленной.
7. Жертвование важными вещами ради отношений. Жертвование карьерой, дружбой, семейными отношениями или хобби ради поддержания отношений.
8. Невозможность прекратить отношения, даже когда они явно вредят. Невозможность выйти из отношений, даже когда они причиняют боль или являются токсичными.
9. Эмоциональная зависимость от партнера. Чрезмерная эмоциональная зависимость от партнера, при которой его настроение и поведение определяют ваше собственное эмоциональное состояние.

Если вы узнаете себя в этих признаках любовной зависимости, может быть полезно обратиться за помощью к психотерапевту или консультанту. Работа с профессионалом поможет разобраться в причинах такой зависимости. И разработать стратегии для её преодоления, а также учиться строить более здоровые и сбалансированные отношения.