Причины сниженного иммунитета

Каковы причины сниженного иммунитета? Иммунитет как основа успеха и благополучия. Я заметила интересную закономерность, работая с людьми. Те, кто успешен, здоров и счастлив, это люди, которые заботятся об одной простой вещи. Об иммунитете. Потому что, если организм постоянно борется с болезнями, если человек неделю болеет гриппом, неделю восстанавливается, потом снова что-то подцепляет, то про успех можно забыть.

Частые болезни, это не просто досадное явление. Это сигнал того, что защитные силы организма истощены. И если не начать укреплять иммунитет заранее, ещё до того, как возникнут серьёзные проблемы, то потом будет гораздо сложнее.

Вот поэтому сегодня я хочу поговорить о том, как защищает нас этот удивительный механизм, почему он ослабляется и как его укреплять, начиная с самого раннего детства.

Что такое иммунитет и как он работает

Слово «иммунитет» переводится с латыни как «избавление от чего-либо». И это очень точное определение. Иммунная система, это охранник вашего организма, бдительный страж, который не спит ни днём ни ночью.

Представьте себе, что организм, это крепость. Снаружи постоянно бродят враги. Вирусы, бактерии, грибки, паразиты, все они ищут, как пробраться внутрь. Иммунная система, это стена этой крепости, это солдаты на стене, которые ловят врагов. Они исследуют всё, что пытается войти в организм, и при малейшей подозрительности начинают боевые действия.

Но иммунитет бывает разных видов, и это важно понимать.

Врождённый иммунитет это то, с чем вы рождаетесь. Это стойкость к определённым болезням, которая передана вам через гены или приобретена, когда вы были в животе у мамы. Некоторые люди, например, от природы более устойчивы к простудам, у других организм слабее.

Приобретённый иммунитет это то, что вы получаете в процессе жизни. Вы переболели корью, и теперь ваш организм помнит врага. Второй раз встретив корь, иммунная система моментально узнаёт её и ударяет быстро и сильно. Вы больше никогда не заболеете корью. Вот это и есть приобретённый иммунитет. Он может длиться десятки лет, а то и всю жизнь.

То же самое происходит с прививками. Вы вводите в организм ослабленную или убитую бактерию, организм учится её узнавать, начинает вырабатывать антитела. И когда встречается с настоящей болезнью, уже готов.

Если иммунитет развился естественным путём, через болезнь, это называется активный иммунитет. Если через прививку, то это иммунитет пассивный.

Когда бактерия или вирус проникают в организм в первый раз, они вызывают болезнь. Но при этом организм запоминает врага на клеточном уровне. На молекулярном уровне вырабатываются специальные вещества, антитела, которые распознают этого врага. И если он появится снова, организм его сразу же узнаёт.

Существует ещё разделение на специфический и неспецифический иммунитет.

Неспецифический иммунитет это общая защита.

Организм выделяет особые вещества, интерферон и иммуноглобулины, которые работают против любого микроорганизма. Это как армия, которая готова драться с кем угодно.

Специфический иммунитет это боец, обученный драться с конкретным противником. Он вырабатывает вещества, которые нацелены именно на определённое заболевание. Против кори, против краснухи, против конкретного вируса.

Органы и ткани, которые защищают нас

Иммунная система это не просто абстрактное понятие. Это реальные органы и ткани в нашем теле, которые работают слаженно, как оркестр.

Костный мозг находится внутри костей. Это фабрика, которая производит кровяные клетки, включая те самые белые клетки, которые борются с инфекциями.

Селезёнка расположена в брюшной полости. Она тоже производит кровяные клетки и хранит их. Это резервная армия организма.

Лимфатические узлы это маленькие фильтры, расположенные по всему телу. Они стоят на пути лимфы, которая течёт по организму, и ловят микробов, как рыбак ловит рыбу в сети. Когда лимфоузел начинает работать активнее, например, при ангине, он увеличивается. Вы это чувствуете как опухлость в шее.

Вилочковая железа или тимус это главный офис иммунной системы. Она находится в верхней части грудной клетки. Это место, где обучаются специальные иммунные клетки, Т-лимфоциты. Они учатся узнавать врагов и атаковать только врагов, а не собственные клетки организма.

Вся эта система работает на клеточном уровне, постоянно, днём и ночью. Иммунная система связана со всеми остальными системами организма. Если с ней что-то не так, страдает всё. —

Кровь не очищается правильно. Токсины и шлаки задерживаются в организме. Микрофлора кишечника нарушается. Нервная система работает в режиме стресса. Лёгкие плохо обмениваются газами. Всё разваливается медленно, как карточный домик.

Хороший иммунитет это как хороший страж.

Даже если враг всё равно пробрался внутрь, хороший иммунитет быстро его поймает и нейтрализует. Болезнь будет лёгкой и короткой, вместо того чтобы валить вас с ног на две недели.

Почему иммунитет ослабляется?

И вот мы приходим к самому больному вопросу. Почему люди часто болеют? Почему одни люди болеют один раз в год, а другие постоянно подцепляют что-то?

Причин много, и они часто смешиваются между собой.

Вредные привычки это первый враг иммунитета. Курение разрушает дыхательную систему, и вирусам легче проникнуть внутрь. Алкоголь убивает полезные бактерии в кишечнике, которые помогают иммунитету. Он поражает печень, которая отвечает за очищение крови.

Еда, которая не питает, а ранит. Фастфуд, сладкое, всё обработанное, с консервантами и красителями. Организм тратит кучу энергии, чтобы это переварить, и энергии на борьбу с болезнями не остаётся.

Лекарства, которые помогают одному, но убивают другое. Антибиотики, гормональные препараты, противовоспалительные средства. Они спасают жизнь, но при частом использовании убивают микрофлору кишечника и давят на иммунитет.

Дефицит витаминов и микроэлементов. Организму не хватает строительного материала для укрепления защиты. Нет витамина C, нет цинка, нет селена. Всё, иммунитет работает на парах.

Стрессы и переутомления. Стресс выпускает гормон кортизол, который подавляет иммунитет. Вы переутомились, не спали три ночи подряд. Организм ослаблен и беззащитен.

Недостаток воды. Людям кажется, это мелочь. Но вода нужна для циркуляции крови, для транспортировки иммунных клеток, для выведения токсинов.

Плохой сон или его недостаток. Во время сна организм восстанавливается, укрепляется, готовится к новому дню. Если вы спите два часа в сутки, то иммунитет работает в режиме аврала, без отдыха.

Экология и радиация. Жить в городе с плохим воздухом, это как постоянно дышать ядом. Организм задействует все ресурсы на борьбу с токсинами.

Травмы и операции. Любое повреждение тела ослабляет иммунитет на время, пока идёт восстановление.

Хронические болезни. Псориаз, артрит, диабет, опухоли. Организм в режиме постоянной войны, и это истощает защиту.

Сидячий образ жизни. Мышцы не работают, кровь стоит в венах, циркуляция нарушена. Иммунные клетки не доходят до периферии организма.

Холод и переохлаждение. Когда вы промочили ноги или долго мёрзли, организм отвлекается на согревание, и иммунитет снижается.

Видите, как всё переплетено? Один фактор включает цепную реакцию.

Иммунитет у детей, как особое чудо

Теперь я хочу поговорить о чём-то особенном. О детском иммунитете. Потому что то, как мы воспитаем ребёнка, как мы укрепим его иммунитет в детстве, это будет определять его здоровье во взрослой жизни.

Детский организм работает не совсем так же, как взрослый. Иммунная система формируется постепенно, и заканчивается это формирование только к четырнадцати годам. Вот почему дети болеют чаще, чем взрослые, и некоторые болезни они переносят тяжелее.

От рождения до месяца

Новорождённый ребёнок, это самое уязвимое существо. Но с одной стороны, он защищён. Во время беременности и через грудное молоко мама передаёт ему свои антитела. Это как боевые товарищи, которые встают рядом, чтобы защитить малыша. Но эта защита работает только против того, чего болела сама мама.

В остальном новорождённый почти беззащитен. Особенно перед вирусами. Поэтому в этот период так важно не подвергать малыша контакту с больными людьми.

От четырёх до шести месяцев

В этом возрасте начинают разрушаться антитела, полученные от матери. Это критический период. Организм малыша ещё не готов к самозащите. Именно поэтому в этот период проводятся вакцинации. Врачи вводят ослабленных врагов, чтобы организм ребёнка учился их узнавать.

В это время часто проявляются аллергии, кишечные инфекции, воспалительные процессы. Ребёнок требует особого внимания.

В два года

Малыш начинает активно исследовать мир. Он ползает, трогает всё руками, тянет в рот. Это контакт с кучей микробов, которых организм ещё не встречал. Нагрузка на иммунитет огромная.

Вот в этот период часто проявляются врождённые аномалии иммунной системы. Учащаются инфекционные и вирусные болезни. Это сложный возраст.

От четырёх до шести лет

К этому времени иммунитет ребёнка уже накопил опыт. Он встретил кучу болезней, сделал прививки, выработал антитела. Активный иммунитет сформировался.

Но в этот период самое важное, это лечить болезни правильно и вовремя. Если запустить простой бронхит, он может превратиться в хроническую форму. Если недолечить отит, это может привести к проблемам со слухом.

От двенадцати до пятнадцати лет

Это время завершения формирования иммунитета. Одновременно происходит гормональная перестройка, растут вторичные половые признаки, изменяется голос. Органы иммунной системы приобретают свои нормальные, взрослые размеры.

Это сложное время, и организм требует внимания и поддержки.

Как образ жизни ребёнка определяет его будущее

Вот в чём я убеждена, работая с людьми. От того, как мы воспитаем ребёнка в период формирования иммунитета, до четырнадцати лет, зависит его здоровье на десятки лет вперёд.

Если ребёнок растёт в здоровой среде, ест правильно, много двигается, имеет здоровые привычки, то его иммунитет крепнет. Если же ребёнок растёт в среде, где стресс, плохая еда, гиподинамия, то иммунитет ослабевает.

Вот почему так важно с самого начала учить детей заботиться о себе. Не наказывать их, а учить. Показывать на собственном примере, что здоровый образ жизни, это не скучно, а интересно и полезно.

Укрепление иммунитета у ребёнка, это укрепление будущего здорового взрослого. Это инвестиция в жизнь вашего ребёнка.