Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Меня обижают все люди – почему? Такая мысль может не давать покоя ни днём, ни ночью, ни особенно перед сном. Спать надо, а вместо этого крутишь и крутишь в голове дневные конфликты и обиды. Что делать в такой ситуации? В этой статье разберём наиболее частые причины, почему все люди вокруг вас могут оскорблять, унижать, обижать.
А что общего у ситуации, когда тебя обижает агрессивный муж (коллега, родитель, знакомый) и дырявым забором вокруг твоего дома?
Представьте себе дом (частный), вокруг которого забор. И вот, в одном, а то и в нескольких местах в этом заборе дырка. Если мимо каждый день ходит добропорядочный, законопослушный гражданин, — он туда не полезет. Зачем это ему, нарушать чужие границы? – И в голову не придёт, хотя ДЫРКУ ЗАМЕТИТ.
А если мимо идёт хулиган и вор, у которого мозг заточен на то, чтобы проникать на чужую территорию и брать оттуда, что плохо лежит? С огромной долей вероятности полезет, если знает, что там есть чем поживиться.
Также и в отношениях с абьюзерами, психопатами, и прочими агрессивными товарищами. И это, не обязательно чужие или прохожие. Это часто могут быть близкие и друзья. И мы именно их имеем ввиду, что «меня все обижают», или «я часто обижаюсь».
Все они, говоря психологическим языком, нарушают границы своих жертв.
Кто физически, кто – морально, а кто – и так и так. Нарушают для того, чтобы что-то взять, чем-то поживиться. Иногда это совершенно неосознаваемые, не понимаемые жертвой ресурсы. Такие, как самоутверждение и власть над ней. Чаще всего, это то, для чего лезут в психологическую дырку в заборе.
Но, есть бесконечное множество порядочных людей, которые не станут нарушать ваших границ, даже если видят вашу слабость, вашу уязвимость. И есть разнообразные психопаты, которые станут – они, по сути, энергетические вампиры. Подпитываются, унижая других.
А теперь, самый главный вопрос – провокационный. Почему «меня все время обижают?» Почему «я обижаюсь?»
И, Чья это ответственность? Чья это проблема?
Знаю, что есть мнение, что жертвой нарцисса-психопата может стать любой/любая. А вот и нет!
И, наиболее вероятной жертвой станет добрый, ресурсный человек с «дыркой в заборе».
Поэтому, Вывод очевиден и правило такое:
выстроить свои границы так, чтобы у психопатов и мысли не возникало, к вам полезть. Главное в этом деле – взять ответственность за «дырки в заборе» на себя. Тогда и не будет вопроса «Почему меня все обижают».
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер
Такое письмо:
В моей жизни происходит постоянно одна и та же история. Когда меня обижают, оскорбляют, унижают, я не могу долго злиться. Меня хватает на 2 дня примерно. После этого иду мириться. Сама первая пишу, прошу прощения. Даже если понимаю, что не я виновата, а наоборот, я – пострадавшая сторона.
Потом сама себя грызу за отсутствие достоинства и гордости. На душе противно, а сделать ничего не могу. И вроде хочется догнать человека, договорить свои обиды. Но ведь, уже всё простила! После драки кулаками не машут вроде.
И не всегда понимаю, что это – отсутствие гордости и самоуважения. Или же, я просто по-христиански добрая. По Божьей заповеди. Тебя обидели – а ты все прости, подставь другую щёку.
Особенно эта история характерна для отношений с близкими людьми – мамой, любимым мужчиной, и подругами (их, кстати, очень мало).
Хочется разобраться в этом.
Давайте попробуем разобраться!
Почему чаще всего происходит ситуация «Обидели: я все прощаю»?
По моим наблюдениям практикующего психолога, чаще способность простить всех за обиды, даже в случае понимания, что тебе нанесли РЕАЛЬНЫЙ вред, объясняется бессознательной сильной сепарационной тревогой.
Что это такое? И что значит?
Это значит, что на бессознательном уровне ПОТЕРЯТЬ этого человека гораздо страшнее. Чем отстоять своё достоинство и своё право на уважительное отношение.
Почему такое происходит?
Здесь всегда отсылка в детство и детские взаимоотношения со значимыми взрослыми фигурами. Мама, папа, бабушка, дедушка, сиблинги (родные братья и сёстры).
Если внимательно изучить детство и полученные там травмы, то выясняется, что существовали моменты, ситуации, когда ребёнка отвергали, покидали. И тогда, он оставался один в сильнейшем страхе и замешательстве. Этот страх мог быть настолько сильным, что казалось: я не выживу.
Именно тогда ребёнок «научился» все прощать, если обидели.
Пришлось выбирать: или твоё право на уважение, или ты остаёшься один в ужасном страхе.
Так маленький человек научился поступаться своими границами.
Уже потом, во взрослом возрасте те детские страхи и ужасное состояние забылись. Вытеснились, что называется на языке психологии. А куда вытеснились? В бессознательное. То есть, никуда из психики, по большому счёту, не делись.
А, как мы знаем, эти вещи, запрятанные в нашем бессознательном – продолжают нами управлять. Так и получается, что уже будучи взрослым человеком, вы постоянно сталкиваетесь с ситуацией «обидели я все прощаю».
Страх качать свои права. Я бы даже сказала – ужас перед необходимостью «чёткого выяснения отношений».
Почему этот страх?
Он возникает потому что, есть такой детский опыт. При котором, даже если вы попытались себя отстоять, вам прилетало ЕЩЁ БОЛЬШЕ.
Это мог быть игнор. С вами не разговаривали днями, неделями. Или, побои. Или же, это могло быть пристыживание. Также возможны другие варианты морального давления и запугивания.
Другими словами, в вашем датском опыте как будто записано: защищать себя – это значит, сделать ещё хуже!
Поэтому и возникает ситуация, при которой все обижают, унижают, но вы всё и всех прощаете.
Признание с женского форума:
Я росла с ощущением, что никогда не была достаточно хороша.
Мои родители всегда были разочарованы во мне, что бы я ни делала.
Я всегда была единственным, кто попадал в неприятности, в то время как мои братья и сестры, казалось, не могли сделать ничего плохого.
В результате мне стало казаться, что я плохой человек и что все хотят меня подловить.
Этот комплекс жертвы я перенесла в свою взрослую жизнь. Мне всегда казалось, что люди хотят мне навредить, даже когда это было не так.
Я всегда быстро сердилась и защищалась, потому что не хотела, чтобы кто-то действительно причинил мне боль.
Из-за этого мне было трудно строить длительные отношения, потому что люди чувствовали мою неуверенность и недоверие.
Уже несколько лет я прохожу терапию, работая над преодолением своего комплекса жертвы.
Это был долгий и трудный путь, но я постепенно учусь снова доверять людям и не видеть себя постоянно в роли жертвы. Надеюсь, когда-нибудь я смогу отпустить эту обиду, которая была со мной всю жизнь.
Когда тебя обижают ВСЮ ЖИЗНЬ и «все вокруг враги», то, как песне поётся, «если все вокруг не те — поищи в себе».
Девушка, которая написала пост на женском форуме – она молодец. В том плане, что смогла не скатиться в окончательную жертву, а пошла в терапию. Чтобы выбраться из состояния Жертвы.
Видите ли, состояние Жертвы, оно же «фонит». Окутывает вас невидимым флёром. Невидимым, но ощущаемым Другими на бессознательном уровне.
Именно оно заставляет иногда окружающих хотеть вас обидеть. И так – всю жизнь.
Казалось бы, почему людям так хочется вас обижать? Ну фоните вы и фоните себе.
Однако, так уж устроены люди. Люди – они же зеркала. Они будут нам отражать наше внутреннее содержание.
Если мы уверены в себе – уважать нас. Когда мы сами считаем себя достойными всего самого лучшего – давать нам это. А когда мы транслируем состояние Жертвы – они нам отразят его, обижая всю жизнь.
Самый лучший вариант – пойти в терапию. Почему? Просто исходя из того соображения, что человек практически ВСЮ жизнь живёт с:
Эти вещи – они являются частью бессознательного сценария личности. Который руководит тем, как мы поступаем «в моменте».
Эти сценарии – они не переписываются по щелчку пальцами. Для их проработки требуется время, усилия, ресурсы.
Однако, если человек, действительно, настроился проработать всё это и наладить свою жизнь к лучшему. То терапия даст такой эффект.
Если совсем не хочется идти и прорабатывать, то пока можно ограничиться библио-само-терапией. То есть, прочитать книги, которые в теории могут разъяснить вопросы границ, комплекса Жертвы, сепарационной тревоги.
Их сейчас очень много, например:
Заключение
Вопросы типа «меня всю жизнь все обижают», «обидели — я все прощаю», «почему меня все обижают» находят ответы в ваших не очень хороших (пока!) границах, в комплексе Жертвы (пока!). также, сильной сепарационной тревоге и страхе постоять за себя (тоже пока). «Пока» – это потому, что решать эту проблему можно и нужно. Ну не оставаться же с этим? Желаю вам успешного преодоления данных трудностей, мира и добра!