Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Настоящее Я, единственное подлинное я, которое существует,- это то, которое присутствует сегодня — в эту вот самую секунду. Ваши действия и реакции в данный момент отражают все ваши жизненные программы. Большая часть наших программ не идеальна, но это то, что существует. Поиски своего подлинного Я бесполезны, отнимают много умственной энергии и лишают вас возможности создавать желаемую реальность.
Ваше настоящее я — это то, кем вы являетесь в глубине души. Та часть вас, которую не волнует, что думают другие.
Аутентичность происходит, когда ваши слова, действия и поведение последовательно соответствуют вашей основной сущности.
Что бы это ни было для вас, оно состоит из истории, которую вы сами создали о своем месте в своей жизни.
Мы вырабатываем свой собственное внутреннее понимание о том, кто мы есть. И имеем стандарты того, как мы должны быть и действовать.
Когда мы не можем им соответствовать, это вызывает разочарование. Мы можем быть более склонны к деструктивному поведению, даже если знаем, что было бы лучше. И, таким образом, цикл продолжается.
Что, если в основе вашего жизненного программирования лежали жестокость и хаос без включения сильных ценностей?
Что, если вы не имеете представления о том, как выглядят хорошее поведение и здоровые отношения?
Вы не просили о дисфункциональном воспитании. Однако, природа этого воспитания также может блокировать вашу способность отступить и посмотреть на многое с других сторон, чтобы изменить ситуацию.
Делает ли это изначальное воспитание вас плохим человеком? Нет. Но попытка жить в соответствии с идеалом подлинного я будет пугающей, разочаровывающей и почти невозможной.
С. постоянно, всю свою сознательную жизнь, как она говорит, стремится к самосовершенствованию и «росту над собой». Бесконечные тренинги, чтение психологов, просмотр роликов – всё нацелено на то, чтобы развиться до состояния … до какого состояния?
Однажды, очередной психолог сломал ей парадигму, которой она руководствовалась до этого. Объяснив ей, что не надо всю жизнь расти над собой. Гораздо лучше найти себя. Увидеть себя такую, какая ты есть.
Ну, и, полюбить себя, соответственно.
И вот С. переориентировала свои усилия на «поиск себя».
И теперь она убеждена, что то, что она выдаёт повседневно – это не она. А настоящая она – это некая субстанция, которую необходимо отыскать, как иголку в стоге сена.
Это совокупность ваших жизненных программ, полученных от родителей, братьев и сестер, сверстников, учителей, работодателей, общественных норм и средств массовой информации.
Другими словами, вы являетесь продуктом того, кем все остальные сказали вам быть.
Все эти сообщения интернализируются и становятся вашим собственным внутренним голосом, который говорит вам, каким вы должны быть.
В результате в вашем мозгу возникает много шума от самоосуждения и осуждения других людей. Мы называем это самооценкой. Это несоответствие вашего мощного бессознательного мозга и вашего сознания.
И, этот шум бесконечен и изматывает вас.
В своей блестящей книге «Живые провода» Дэвид Иглман отмечает, что люди уникально зависят от своих родителей в плане физического выживания по сравнению с большинством других млекопитающих. Младенец совершенно беспомощен и не может выжить самостоятельно в течение многих лет. Поэтому, он впитывает их представления о себе. И смотрит на себя ИХ глазами.
Кроме того, наш эмоциональный мозг еще более сложен, поскольку у нас есть язык с бесконечным числом смыслов и слов.
Мы запрограммированы быть такими, какие есть КАЖДЫМ моментом нашей жизни, а это значит, что никто из нас не похож на другого.
Люди придают смысл всему, и ни один человек не может смотреть на физический объект одинаково.
Дальше – больше. Мысли и концепции гораздо сложнее. И нас загружают сначала конкретными понятиями в детстве. Затем абстрактными идеями.
Мы полностью зависим от окружающей среды в том, что поступает в наш мозг.
Еще более проблематичным становится то, что мысли и идеалы воспринимаются данным человеком так же реально, как автомобиль или стол. Они становятся нашей версией реальности или жизненным фильтром. Как только эта жизненная линза установлена, она закрепляется на всю жизнь — если только вы не решите осознать ее и изменить.
Итак, мы те, кем нас считает мир.
У нас есть запрограммированные модели поведения, которые являются основой нашего существования. Большинство из них проистекает из базовой потребности выжить. Кто же мы?
Вы тот, кто вы есть сегодня.
Вы можете увидеть себя, осознав:
Например, большинство из нас знает, что сострадание — это хорошая идея. Но что происходит, когда вы расстроены? Вы можете сказать или сделать что-то, чем вы не гордитесь, и сострадание тут же улетучивается.
Это происходит потому, что сострадание — это сознательная конструкция, а гнев возникает автоматически из вашего бессознательного мозга.
Такая реакция в данный момент — это то, кем вы являетесь, потому что что-то в настоящем связывает вас с чем-то угрожающим (или воспринимаемым как таковое) в прошлом. Вы находитесь там, а не здесь. Это также то, кто вы есть.
Все это звучит непросто, но есть большая надежда на понимание, как только вы осознаете, как сложность и глубина вашего жизненного программирования проявляется сегодня.
Ключевое слово — осознание.
Как только вы осознаете, как ваше прошлое постоянно воспроизводится в настоящем, вы сможете направить свое внимание на то, куда вы хотите, чтобы развивался ваш мозг.
Наш мозг продолжает меняться каждую секунду – его нейропластичность сейчас доказана многими исследованиями.
Когда вы научитесь брать на себя полную ответственность за каждое свое действие без осуждения, вы сможете создать любую реальность, которую захотите, последовательно делая лучший выбор.
Эта новая развивающаяся личность по-прежнему остается вашим настоящим я. Вам просто не нужно продолжать искать его.