Вот и расстались…Как пережить и не сойти с ума?

Ну вот и всё, вот и  расстались. Как помочь себе прожить расставание максимально экологично, чтобы побыстрее и с наименьшими потерями?

В этой статье будет всего одна мысль. Но я хочу, чтобы вы поняли её ценность и её суть.

В сети даётся множество советов «как пережить расставание». Обычно, они сводятся к тому, чтобы отвлечься, увлечься, переключиться, забыться…

Самое неожиданное, что по-настоящему такие советы не работают.

Почему?

Потому что каждый раз,  когда человек старается изо всех сил развлечься-отвлечься,

пытаясь «задвинуть» грустные мысли на периферию сознания,

итогом становится  так называемое ПОДАВЛЕНИЕ  или ВЫТЕСНЕНИЕ чувств.

Потому что расставание всегда сопровождается сильнейшими чувствами. Вы можете чувствовать злость, обиду, гнев, грусть, разочарование, апатию, тоску, скучать и так далее…

Заставляя себя отвлечься и стараясь всеми силами «не думать и держать нормальное лицо» мы затыкаем наши чувства себе куда подальше в психику.

Но, психика этого не прощает.

Пройдёт время и заткнутые непрожитые чувства, накопившись до критических пределов в вашем бессознательном,  взорвутся.

• Они могут превратиться в психосоматическую болезнь.
• Или, они выстрелят неконтролируемым и странным для вас самих поведением.
• Или же, ночными кошмарами и тяжёлыми снами, повторяющимися из ночи в ночь.

Вот и расстались — что делать, чтоб не сойти с ума?

Мои клиенты меня спрашивают:  что сделать конкретно, чтобы НЕ ЧУВСТВОВАТЬ этих ужасных эмоций?

Я всегда отвечаю так. Самое лучшее, что вам действительно поможет – это не отпихивать свои чувства и эмоции, а НАОБОРОТ.

Пришёл к вам гнев, например. И вы делаете следующее упражнение:

Вы ему говорите:

• Ок, иди сюда, я буду тебя чувствовать,
• я рад, что ты пришёл. Это значит, я живой.
• Отлично! Садись, мой гнев, рядышком со мной.
• Давай с тобой поговорим.
• Расскажи мне, из-за чего ты сейчас ко мне прилетел?
• Какие-то мысли, какие-то воспоминания тебя активировали?
• Что за мысли, что за воспоминания? Так, так… Ага, всё понятно.
• Ну что ж, спасибо тебе моё чувство гнева.
• Я принимаю тебя.
• Я разрешаю тебе быть.
• Очень понимаю, что ты сейчас имеешь право на своё существование. Это абсолютно нормально.

И всё в таком духе.

Удивительные вещи происходят с нами, друзья, когда мы разрешаем себе чувствовать.

Когда мы останавливаемся, чтобы посмотреть себе вовнутрь, в свою душу.

Именно в таки моменты происходит быстрое, экологичное проживание ваших болезненных чувств. И чем больше мы даём возможность им выразить себя, чем больше мы их принимаем и ВИДИМ, тем быстрее они нас покинут.

Причём, это будет не запихивание внутрь себя с катастрофичными последствиями. А настоящее, истинное освобождение от переживаний.

Ну вот и расстались… Стихи для души и чувств

Рвётся душа, пылает сердце… Не спится, не естся, не делаются дела. Всё вокруг — о разлуке.

Всё вокруг — о боли.

Хочется кричать, хочется свои чувства до края Вселенной докричать.

Если мы сами не можем в таком состоянии сочинить стихи или музыку, которые отразят наше состояние. То, мы можем взять их у других.

Стихи и музыка, которые откликаются в данный момент — это то, что тоже помогает прожить чувства расставания. Проработать их. Переварить.

….Здесь мы расстанемся. Лишнего не люблю.
Навестишь каким-нибудь теплым антициклоном.
Мы ели сыр, запивали его крепленым,
Скидывались на новое по рублю.
Больше мы не увидимся.
Я запомню тебя влюбленным,
Восемнадцатилетним, тощим и во хмелю.

Знали только крайности, никаких тебе середин.
Ты хорошо смеялся. Я помню эти
Дни, когда мы сидели на факультете
На обшарпанных подоконниках, словно дети,
Каждый сам себе плакальщик, сам себе господин.
Мы расстанемся здесь.
Ты дальше пойдешь один.

Не приеду отпеть. Тут озеро и трава,
До машины идти сквозь заросли, через насыпь.
Я не помню, как выживается в восемнадцать.
Я не знаю, как умирается в двадцать два.
До нескорого. За тобой уже не угнаться.
Я гляжу тебе вслед, и кружится голова.

Вера Полозкова

Память о солнце в сердце слабеет,
Желтей трава.
Ветер снежинками ранними веет
Едва-едва.

В узких каналах уже не струится —
Стынет вода.
Здесь никогда ничего не случится, —
О, никогда!

Ива на небе пустом распластала
Веер сквозной.
Может быть, лучше, что я не стала
Вашей женой.

Память о солнце в сердце слабеет,
Что это? — тьма?
Может быть!.. За ночь прийти успеет
Зима.

Анна Ахматова

Вот и расстались… Но, берегите себя! Расставание это горько, тяжело. Кажется, что неизлечимо. Это только кажется.

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграм, Вайбер