Вот и расстались…Как пережить и не сойти с ума?

вот и расстались Расставание

Ну вот и всё, вот и  расстались. Как помочь себе прожить расставание максимально экологично, чтобы побыстрее и с наименьшими потерями?

В этой статье будет всего одна мысль. Но я хочу, чтобы вы поняли её ценность и её суть.

В сети даётся множество советов «как пережить расставание». Обычно, они сводятся к тому, чтобы отвлечься, увлечься, переключиться, забыться…

Самое неожиданное, что по-настоящему это не работает. Почему?

Потому что каждый раз,  когда человек старается изо всех сил развлечься-отвлечься, то итогом становится  так называемое ПОДАВЛЕНИЕ  или ВЫТЕСНЕНИЕ чувств.

Потому что расставание всегда сопровождается сильнейшими чувствами. Вы можете чувствовать злость, обиду, гнев, грусть, разочарование, апатию, тоску, скучать и так далее…

Заставляя себя отвлечься и стараясь всеми силами «не думать и держать нормальное лицо» мы затыкаем наши чувства себе куда подальше в психику.

Но, психика этого не прощает.

Пройдёт время и заткнутые непрожитые чувства, накопившись до критических пределов в вашем бессознательном,  взорвутся.

Они превратятся в психосоматическую болезнь. Или, они выстрелят неконтролируемым и странным для вас самих поведением. Или же, ночными кошмарами и тяжёлыми снами, повторяющимися из ночи в ночь.

Вот и расстались — что делать, чтоб не сойти с ума?

Мои клиенты меня спрашивают:  что сделать конкретно, чтобы НЕ ЧУВСТВОВАТЬ этих ужасных эмоций?

Я всегда отвечаю так. Самое лучшее, что вам действительно поможет – это не отпихивать свои чувства и эмоции, а НАОБОРОТ.

Пришёл к вам гнев, например.

Вы ему говорите: Ок, иди сюда, я буду тебя чувствовать, я рад, что ты пришёл, это значит, я живой. Отлично! Садись, мой гнев, рядышком со мной. Давай с тобой поговорим. Расскажи мне, из-за чего ты сейчас ко мне прилетел? Какие-то мысли, какие-то воспоминания тебя активировали? Что за мысли, что за воспоминания? Так, так… Ага, всё понятно. Ну что ж, спасибо тебе моё чувство гнева. Я принимаю тебя. Я разрешаю тебе быть. Очень понимаю, что ты сейчас имеешь право на своё существование. Это абсолютно нормально.

И всё в таком духе.

Удивительные вещи происходят с нами, друзья, когда мы разрешаем себе чувствовать. Когда мы останавливаемся, чтобы посмотреть себе вовнутрь, в свою душу.

Именно в таки моменты происходит быстрое, экологичное проживание ваших болезненных чувств. И чем больше мы даём возможность им выразить себя, чем больше мы их принимаем и ВИДИМ, тем быстрее они нас покинут.

Причём, это будет не запихивание внутрь себя с катастрофичными последствиями. А настоящее, истинное освобождение от переживаний.

Вот и расстались… Но, берегите себя!

психолог онлайн
Поделиться в соцсетях
Психолог Челябинск | Холодова Екатерина
Яндекс.Метрика