Как похудеть? Чтобы раз и на всю жизнь…

психолог Холодова Екатерина Челябинск Как похудеть

Итак, вы твёрдо знаете, что вам необходимо похудеть. Во что бы то ни стало! И желательно быстро и навсегда.

Не буду вам пересказывать давно всем известные советы о том, что надо меньше кушать и больше двигаться. Вместо этого я расскажу вам историю о собственном успешном похудении — именно таком — раз и навсегда (во всяком случае, очень надолго — до сих пор).  История эта не совсем обычная…

Когда-то давным давно, когда я была молодой и неопытной, я вышла замуж и, как это бывает, начала прибавлять в весе. Готовила мужу с удовольствием и любовью и с таким же удовольствием уплетала всю эту еду вместе с ним. 

Вес стремительно нарастал, а я и ухом не вела. Вскоре в транспорте меня стали принимать за беременную, пытались место уступить…  Старые знакомые перестали меня узнавать.

Появилась одышка, ноги заболели… В магазине ничего не могла на себя подобрать. Тогда магазинов «Для прекрасных пышек» ещё не было, а мне подходил минимум 58 размер — приходилось покупать безразмерные чудовищные балахоны.

Кстати, а вот и я в ту пору, в безразмерных чудовищных балахонах (21 год, вес 85 кг).

похудеть
здесь мне 21 год

Сейчас уже не помню точно, что стало последней каплей моего терпения. Но помню точно, что твердо решила худеть

Я прошла через всё:     жестокие диеты по 800-1000 калорий в день с последующим упадком сил, нервно-мозговым истощением.

Истязала себя в спортзале, приседала с тяжеленной штангой. В результате заработала артроз тазобедренных суставов. 

Пила непонятные чаи для похудения, ела сахарозаменители килограммами и подпортила себе желудочно-кишечный тракт.

И только после того, как изучила ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ составляющую успешного похудения, я действительно смогла похудеть. При этом стать здоровее, веселее, подвижнее, жизнерадостней, уверенней в себе…

Секрет крайне прост и я вам его открою.

Решение задачи вечной стройности кроется в вашей мотивации. Слышали про такую? РАДИ ЧЕГО вы совершаете тот или иной поступок — вот это и есть мотивация, мотив ваших действий.

Надо себя всё время, всегда-всегда  мотивировать!

  • Покупайте каждый месяц журналы, посвященные теме стройности и здоровья, благо их сейчас очень много и внимательно читайте их.
  • Как один из вариантов постоянной самомотивации- картинки стройных красивых девушек, развешанные по всей квартире. Их вид действует на ваше подсознание и вы настраиваетесь на похудение.
  • Разучите аффирмации для стройности и повторяйте их перед сном по 30 раз ежедневно.
  • Работайте над своей психологией в первую очередь!!!   Можно обратиться к профессиональному психологу для  решения этой задачи.

Я не говорю, что при этом вам не придется меньше кушать и больше двигаться. Ещё как придётся!  Но в данном случае термин «придётся»  заменится на слово «хочется». Вам будет ХОТЕТЬСЯ меньше кушать и больше двигаться. И чудо произойдёт!

Сейчас, оглядываясь на пройденный путь, я больше не боюсь растолстеть. Устраивающий меня  вес  держится уже больше 10  лет.

На этой фотографии тоже я, в 35 лет. (вес 58 кг)

похудение

Точно знаю, что похудеть раз и навсегда — такое возможно!!!

Как похудеть? Чтобы раз и на всю жизнь...

 

А  на этом фото мне   42 года, и  вес   по-прежнему  58 кг.

Екатерина Холодова, психолог

Поделиться в соцсетях
Психолог Челябинск | Холодова Екатерина
Яндекс.Метрика