Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Когда человек решается обратиться за помощью с игрой на деньги, у него часто есть смутное ожидание, что психолог сделает с ним что-то, после чего играть перестанет хотеться. Как будто есть кнопка, которую надо нажать. Понимаю, откуда это ожидание, но устроено всё иначе, и, к слову, гораздо надёжнее, чем волшебная кнопка.
Я работаю с психологической стороной зависимости от азартных игр. Это значит, что я не занимаюсь вашими долгами, не даю финансовых схем и не выступаю в роли врача. Моя территория, это ваши эмоции, причины тяги, мышление, привычка, стыд, отчаяние, ощущение азарта и иллюзии, которые игра выстраивает в голове.
Первая встреча почти никогда не про «давайте вы больше не будете играть». Она про то, чтобы понять вашу конкретную историю. Когда началось, что происходило в жизни в тот период, что игра вам давала и от чего уводила. Потому что за одинаковым словом «лудомания» у разных людей стоят очень разные механизмы.
Ко мне приходили двое мужчин с почти одинаковой внешней картиной: оба проигрывали крупные суммы на ставках, оба в долгах, оба в отчаянии. Но у одного игра была способом сбежать от невыносимого напряжения на работе, а у второго, единственным местом, где он чувствовал азарт и вкус жизни на фоне тусклого быта. И работа с ними шла совершенно по-разному, потому что дыры, которые они затыкали игрой, были разными.
Поэтому первый этап, это не борьба, а понимание. Пока мы не увидим, зачем вам нужна игра, любой запрет будет держаться на голой воле, а мы уже знаем, что этого мало. Об этом я подробно пишу в статье про то, почему сила воли не работает при лудомании.
Когда становится ясно, что игра закрывает, работа идёт по нескольким направлениям сразу.
Мы разбираемся с механизмом тяги: как устроена ваша погоня за отыгрышем, какие иллюзии подталкивают к очередной ставке, в какие моменты тянет сильнее всего. Это даёт вам не абстрактное «держись», а понимание собственных триггеров.
Мы учимся проживать импульс, не бросаясь в игру. Тяга, это волна, и у неё есть свойство спадать, если её не подпитывать. Об этом отдельно в статье про то, как пережить тягу к игре.
Мы работаем со стыдом и виной, потому что при лудомании они часто оказываются сильнее, чем при других зависимостях. Обман близких, потерянные деньги, ощущение, что подвёл всех, включая себя. Этот груз мешает выздоровлению, и с ним нужно обходиться бережно. Подробнее в статье про стыд и вину за проигранные деньги.
И, что важно, мы работаем с той пустотой или болью, которую игра замещала. Потому что настоящая свобода наступает не тогда, когда вы просто не играете, а тогда, когда вам больше не нужно убегать.
Меня часто спрашивают, не проще ли закодироваться или пойти к анонимным игрокам. Я отношусь к этим методам с уважением, они многим помогают. Но у психологической работы другой фокус: она направлена на причину, а не только на удержание от игры. Разницу я подробно разбираю в отдельной статье про то, чем психолог отличается от кодирования и анонимных игроков.
Ещё одно важное отличие: я не обещаю избавить вас от зависимости за один сеанс и не использую кодировок или запугивания. Это было бы нечестно. Зависимость формировалась не за один день, и разбор её требует времени и вашего участия.
Иногда за лудоманией стоит тяжёлое психическое состояние, с которым должен работать врач: психиатр или психотерапевт с медицинским образованием. Если я вижу такие признаки, я честно об этом говорю и рекомендую обратиться к профильному специалисту, оставляя за собой психологическую часть. Это не отказ помочь, а забота о том, чтобы вы получили правильную помощь.
То же касается финансовой и юридической стороны. Долги и кредиты, это реальная проблема, но её решают финансовые консультанты и юристы, а не психолог. Моя задача, помочь вам справиться с эмоциональной стороной этой ситуации, чтобы отчаяние не толкало вас обратно к игре в попытке отыграться.
Отдельно скажу о тяжёлых состояниях. Если на фоне долгов и проигрышей приходят мысли о нежелании жить, важно не оставаться с этим в одиночку и обратиться за срочной помощью. Круглосуточная линия психологической помощи в России: 8-800-2000-122, бесплатно и анонимно.
Если вы дочитали до этого места, вероятно, вы уже готовы что-то менять. Первый шаг самый простой: написать или позвонить и договориться о встрече. Не нужно приходить с готовым решением или планом, достаточно желания разобраться. Всё остальное мы сделаем вместе, в вашем темпе.
Иногда за игрой стоит хроническая тревожность или последствия психотравмы, и тогда мы работаем и с этим тоже. Если игра затронула отношения в семье, может быть полезен и раздел про созависимость.
Записаться на консультацию можно на странице контактов.
К какому специалисту обращаться при игровой зависимости?
Зависит от состояния. С психологической стороной, тягой, причинами, стыдом, срывами, работает психолог. Если есть тяжёлое психическое состояние, депрессия, мысли о суициде, нужен врач-психиатр. С долгами, финансовые консультанты и юристы. Часто помощь нужна с нескольких сторон одновременно, и это нормально.
Обязательно ли рассказывать всё о своих проигрышах?
Нет, вы делитесь ровно тем, к чему готовы, и в том темпе, который вам подходит. Я не выпытываю суммы и детали, если вы не хотите об этом говорить. Важнее не цифры, а то, что с вами происходит внутри.
Помогает ли психолог, если я не уверен, что хочу бросать?
Да, и это частая ситуация. Сомнение, это не препятствие, а нормальная часть пути. Мы можем начать с того, чтобы просто честно посмотреть на роль игры в вашей жизни, без давления и требований немедленно всё бросить.
Проводятся ли консультации онлайн или только очно в Челябинске?
Формат можно обсудить при записи. Многим удобно работать онлайн, особенно если тяжело выбраться или тема слишком деликатная, чтобы обсуждать её лицом к лицу. Детали уточняйте на странице контактов.