Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
О том, как алкоголь бьёт по печени и сердцу, знают все. А вот про то, что он делает с психикой и характером, говорят реже, хотя именно эти изменения часто разрушают жизнь сильнее телесных. Человек меняется, и меняется не сразу, а исподволь, так что ни он сам, ни близкие не замечают момента, когда это началось. Давайте посмотрим, что регулярное употребление делает с внутренним миром, без запугивания, но честно. И сразу скажу главное, что , многое из этого обратимо, и в этом надежда.
Оговорюсь: это разговор о психологической стороне, о том, что происходит с эмоциями, мышлением и отношениями. Медицинские детали, это к врачу, а здесь про то, что видно в характере и поведении.
Первое, что затрагивается, это эмоциональная жизнь. Алкоголь постепенно сглаживает всю палитру чувств. Сначала это выглядит даже привлекательно, то есть, меньше тревоги, меньше боли. Но плата в том, что тускнеет всё, включая радость, интерес, нежность, вкус к жизни. Человек как будто смотрит на мир через мутное стекло, где приглушены и тёмные, и светлые краски.
Со временем на месте богатой эмоциональной жизни остаётся узкий набор негатива, раздражение, когда что-то мешает выпить, короткое облегчение, когда выпил, и тупая подавленность между. Это и есть то, что со стороны называют эмоциональным огрубением. Близкие часто описывают это как «он стал другим, чёрствым, его будто подменили».
Меняется и способ думать. Круг интересов сужается, и в центр постепенно перемещается тема выпивки: когда, где, с кем, как достать, как объяснить. То, что раньше увлекало, работа, хобби, люди, отходит на периферию, и тускнеет.
Отдельно стоит сказать про способность оправдывать.
Психика зависимого человека виртуозно находит причины и обоснования, почему выпить сейчас можно и нужно. Это не сознательная ложь, а защитный механизм, который искажает мышление, чтобы примирить человека с тем, что он делает. Отсюда и то самое отрицание, которое так изматывает близких. Об этом я пишу в хабе признаки алкогольной зависимости
Одна клиентка, жена зависимого, сказала: «Меня пугало не то, что он пьёт, а то, что он перестал быть собой. Живой, интересный человек будто ссохся до одной темы…». Это точное описание того, как сужается внутренний мир.
Регулярное употребление имеет свойство заострять не лучшие черты. Раздражительность, вспыльчивость, обидчивость, подозрительность усиливаются. Человек становится более резким, менее терпимым, эмоции хуже поддаются контролю; Иногда появляется агрессия там, где её раньше не было, и это тяжело бьёт по близким. О влиянии на отношения есть отдельная статья как алкоголь разрушает отношения и семью
Одновременно, слабеет воля и способность доводить дела до конца, растёт необязательность. Не потому, что человек стал плохим, а потому что ресурс психики уходит на зависимость, и на всё остальное его не хватает. Это важно понять и зависимому, и близким, то, что перед вами не испорченный характер, а психика под давлением зависимости.
Этим тяжёлым словом часто клеймят, и я хочу его переосмыслить. Да, при долгом тяжёлом употреблении изменения психики могут стать глубокими. Но называть человека деградировавшим, значит ставить крест, а это и несправедливо, и неверно. Правильнее говорить, что психика под длительным давлением алкоголя обедняется и искажается. Это процесс, а не приговор, и у процесса есть обратный ход.
Вот ради чего стоило дочитать. Мозг и психика обладают пластичностью, способностью восстанавливаться. При отказе от алкоголя многое возвращается, а именно — постепенно оживают эмоции, проясняется мышление, расширяется круг интересов, смягчается характер, восстанавливается воля. Это происходит не мгновенно, психике нужно время, иногда месяцы, но направление именно такое, к восстановлению.
Причём. Восстановление идёт не только само по себе, от трезвости, но и от того, что человек заново учится жить, так как чувствовать, отдыхать, справляться, наполнять жизнь. Об этом я подробно пишу в статье жизнь без алкоголя. Здесь и помогает психолог: не просто убрать спиртное, а вернуть человеку его самого, того живого и интересного, который никуда не делся, а был придавлен зависимостью.
Если вы замечаете эти изменения у себя или у близкого и вам от этого тяжело, помните, что за изменениями стоит не испорченность, а поправимое состояние. Можно записаться на консультацию, чтобы начать путь к восстановлению.
Правда ли, что от алкоголя меняется характер?
Да, при регулярном употреблении заостряются не лучшие черты, такие как раздражительность, вспыльчивость, обидчивость, слабеет воля и обязательность. Это происходит потому, что ресурс психики уходит на зависимость. Надо понимать, что это следствие давления алкоголя, а не изначальная испорченность, и оно обратимо.
Восстанавливается ли психика после отказа от алкоголя?
В значительной мере да, благодаря пластичности мозга. Постепенно оживают эмоции, проясняется мышление, смягчается характер, возвращаются интересы; это требует времени, иногда месяцев, и идёт быстрее, когда человек не просто бросает, а заново учится чувствовать, отдыхать и наполнять жизнь.
Мой близкий сильно изменился из-за алкоголя. Это навсегда?
Чаще всего нет. То, что выглядит как «его подменили», это психика под давлением зависимости, а не новый постоянный характер. При отказе от спиртного и восстановлении многое возвращается. Но давить и стыдить бесполезно, это усиливает отрицание. О том, как вести себя близким, есть отдельные материалы раздела.
Два фрагмента с промежутком в месяц. Клиент пришёл после ультиматума жены.
Психолог. Если бы я спросила вашу дочь, каким стал папа за последние годы, что бы она ответила?
Клиент. Что злой. А кто бы не был злой при такой работе.
Психолог. Что ещё она назвала бы?
Клиент. Откуда мне знать, что у неё в голове. Молчит вечно, сидит в наушниках.
Психолог. Когда она перестала разговаривать?
Клиент. (пауза) Не помню. Года два как. Слушайте, при чём тут вообще алкоголь?
Через месяц.
Клиент. Я у неё спросил. Сам не знаю зачем, вырвалось.
Психолог. Что она ответила?
Клиент. Что со мной как по минному полю. Не знаешь, какой сегодня придёт. (молчит) А я-то думал, она про запах скажет.
Психолог. Что с этим делать, вы пока не знаете.
Клиент. Не знаю. Но перестал говорить, что у меня просто характер такой.
Что мы здесь наблюдаем, поясню.
Несказанным здесь осталось слово «изменился», и его психолог не произнесла ни разу, хотя разговор шёл именно об этом. Мужчине, который приходит по ультиматуму и злится, рассказ о том, как спиртное меняет характер, слушать невозможно, ведь это звучит как очередное обвинение из дома. Круговой вопрос устроен иначе, поскольку отвечать приходится за дочь, а за неё не поспоришь. Слова про минное поле он принёс сам и сам же отличил их от того, чего ожидал, и именно это отличие сделало работу возможной.
Диалог собран из нескольких похожих случаев, узнаваемые детали изменены.
