Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Зависимость никогда не бывает делом одного человека. Ведь, пьёт один, а больно всей семье. Алкоголь как будто садится третьим за стол, вклинивается между супругами, между родителем и ребёнком, и постепенно занимает всё больше места, вытесняя тепло, доверие и близость. Давайте честно посмотрим, что именно происходит с отношениями, когда в них поселяется зависимость, и, что важно, можно ли это восстановить. Потому что можно, хотя и не по щелчку.
Доверие, это фундамент любых близких отношений, и по нему зависимость бьёт в первую очередь. Начинается с мелочей, таких как невыполненные обещания, «выпью только чуть-чуть» и снова сорвался, «больше не повторится» и повторилось. Каждое такое обещание, это трещинка; Со временем трещинок так много, что близкий человек перестаёт верить словам вообще.
Добавьте сюда ложь, которая почти всегда сопровождает зависимость + преуменьшение, сокрытие, отрицание очевидного. Близкий оказывается в мучительной реальности, где он видит одно, а ему говорят другое, и начинает сомневаться в себе. Доверие рушится не только к словам, но и к самой прочности отношений. Восстановить его потом труднее всего, потому что оно копится годами, а теряется быстро.
Настоящая близость требует присутствия, эмоциональной доступности, способности быть в контакте. А зависимость всё это выключает. Человек под алкоголем или в мыслях о нём эмоционально отсутствует, даже находясь рядом физически. Постепенно, эмоции беднеют, о чём есть статья как алкоголь влияет на психику, и партнёр всё чаще чувствует себя одиноким вдвоём.
Поэтому, копятся обиды, разочарования, невысказанная боль. Разговоры сводятся к теме выпивки: контроль, упрёки, оправдания, скандалы. На тепло, нежность, радость друг от друга просто не остаётся места, всё занято зависимостью. Близость подменяется изматывающим противостоянием, где один пьёт, а другой пытается спасти или проконтролировать.
Одна клиентка сказала так обо всем этом «Мы давно не ссорились из-за обычных вещей и не радовались обычным вещам. Вся наша совместная жизнь свелась к его выпивке, за неё, против неё, вокруг неё. Нас как пары просто не стало». Это очень частая картина: отношения есть, а людей в них уже почти нет.
Отдельно и важно.
Партнёр или родитель пьющего человека сам постепенно меняется, попадая в созависимость и вся его жизнь начинает вращаться вокруг чужой зависимости, он теряет себя, свои интересы, свою радость. Это тяжёлое состояние, о котором есть отдельная статья созависимость при алкоголизме, а глубоко тема разобрана в разделе про созависимость. Поэтому, когда мы говорим о восстановлении семьи, речь идёт о выздоровлении не одного человека, а обоих: и того, кто пил, и того, кто рядом.
Об этом трудно говорить, но необходимо.
Дети в семье, где пьют, страдают всегда, даже если родителям кажется, что «дети не видят» и «они ещё маленькие, не понимают». Видят и понимают, просто по-своему. Ребёнок растёт в атмосфере непредсказуемости, тревоги, напряжения, часто берёт на себя недетскую ответственность или вину за происходящее.
Этот опыт не проходит бесследно и влияет на всю дальнейшую жизнь, на самооценку, на отношения, которые человек будет строить взрослым. Тема детей в таких семьях настолько большая и важная, что заслуживает отдельного глубокого разговора, и ему будет посвящён материал о взрослых детях из семей с алкогольной зависимостью в разделе про созависимость. Здесь скажу главное: забота о собственном выздоровлении и выздоровлении отношений, это и забота о детях, даже когда кажется, что они не в центре истории.
Теперь самый важный вопрос. Да, отношения можно восстановить, но с двумя честными условиями.
Первое: восстановление возможно, когда прекращается само пьянство. Пока алкоголь продолжает сидеть третьим за столом, чинить отношения бесполезно, он будет разрушать быстрее, чем вы восстанавливаете. Поэтому основа, это работа с самой зависимостью, о ней статьи как бросить пить и лечение алкогольной зависимости
Второе важное. Восстановление, это отдельная работа, которая не происходит автоматически после отказа от алкоголя. Трезвость, это необходимое условие, но не достаточное. Разрушенное доверие нужно кропотливо отстраивать заново, накопленные обиды, проживать и отпускать, заново учиться близости и разговору. Это требует времени, терпения и часто помощи со стороны, потому что своими силами, на груде взаимной боли, паре бывает не выбраться.
Здесь помогает работа с психологом, индивидуальная для каждого и иногда совместная. Надо, чтобы выздоравливали оба — и пьющий, разбираясь с причинами зависимости, а близкий, выходя из созависимости и возвращая себя. Тогда у отношений появляется реальный шанс не просто вернуться к прежнему, а стать здоровее, чем были до.
Если ваша семья измучена алкоголем, но вы не хотите её терять, знайте, что шанс есть, и начинается он с честных шагов каждого. Можно записаться на консультацию, чтобы понять, с чего начать именно в вашей ситуации.
Можно ли восстановить отношения после алкогольной зависимости?
Да, при двух условиях — прекращается само пьянство и обе стороны готовы к отдельной работе по восстановлению. Трезвость необходима, но её одной мало, разрушенное доверие и накопленные обиды нужно кропотливо прорабатывать. Часто в этом помогает психолог, и иногда отношения становятся даже здоровее прежних.
Почему даже после того, как он бросил, отношения не налаживаются?
Потому что отказ от алкоголя, это необходимое, но. Не достаточное условие. Доверие, разрушенное годами, не возвращается автоматически, обиды не исчезают сами, близости приходится учиться заново. Это отдельная работа, которая идёт после трезвости, а не вместо неё, и ей стоит уделить внимание.
Правда ли, что дети не замечают проблем с алкоголем в семье?
Нет, дети замечают и переживают, даже когда кажется, что они малы и не понимают. Они растут в атмосфере тревоги и непредсказуемости, и этот опыт влияет на их взрослую жизнь. Забота о выздоровлении семьи, это одновременно забота о детях, и это веский повод не откладывать помощь.