Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Слово «лечение» применительно к алкогольной зависимости часто понимают узко: закодировался, прокапался, и всё позади. Если бы так. Тех, кто прошёл эти процедуры и всё равно вернулся к спиртному, очень много, и дело не в том, что они плохо старались. Дело в том, что зависимость, это не только про тело, и лечить её только на уровне тела, значит чинить половину. Давайте разберём, как устроен весь путь целиком, чтобы вы понимали, из чего складывается настоящий, устойчивый результат.
Сразу оговорюсь, что эта статья обзорная, чтобы вы увидели картину. Она поможет понять, кто за что отвечает и почему одни только капельницы или одна только сила воли редко срабатывают надолго.
Зависимость держится на двух опорах.
Первая, физическая, когда тело перестроилось и требует спиртного. Вторая, психологическая — алкоголь стал главным способом справляться с чувствами и жизнью. Разницу между ними я подробно разбираю в статье про психологическую и физическую зависимость
Так вот, медицинское лечение работает с первой опорой, с телом. И это необходимо, если зависимость тяжёлая. Но вторая опора остаётся нетронутой. Человек выходит с чистым телом обратно в ту же жизнь, к той же тревоге, тем же нерешённым проблемам, тому же неумению расслабляться без стакана. И старый механизм включается снова; вот почему так важно смотреть на весь путь, а не только на его медицинскую часть.
Представьте, что зависимость, это сорняк. Медицина срезает то, что над землёй, быстро и заметно. Но если корень остался в почве, сорняк прорастёт опять. Соответственно, Психологическая работа, это про корень.
Если есть тяжёлая физическая зависимость, запои, тяжёлый выход из них, путь начинается с врача-нарколога. Это не обсуждается и не заменяется силой духа. Врач помогает организму безопасно пройти острый этап, потому что резкий отказ при тяжёлой зависимости бывает опасен для жизни.
Я намеренно не описываю здесь медицинские детали этого этапа. Их должен вести специалист, который видит конкретного человека, его анализы и состояние. Моя задача, честно сказать: если тело в плену, начните отсюда. Это фундамент безопасности, без которого дальше двигаться нельзя.
Но вот что критично понять. Этот этап, это не лечение зависимости целиком, скорее, это расчистка площадки. Врач возвращает вам ясную голову и работающее тело. А дальше встаёт вопрос, ради которого всё и затевалось, а как жить дальше так, чтобы не вернуться?
И вот здесь начинается то, что определяет устойчивость результата.
Потому что, когда тело свободно, становится видно, что под зависимостью всё это время что-то лежало. Тревога, которую человек глушил. Депрессивный фон. Одиночество. Старые незажившие травмы и Невыносимые чувства, которые проще было залить, чем прожить. Плюсуем сюда же, неумение отдыхать, радоваться, справляться со стрессом без химии.
Пока это не разобрано, трезвость держится на силе воли и страхе, а этот запас конечен. Психологическая работа занимается именно корнями. Вместе с психологом человек разбирается, от чего он прятался в спиртном, учится обходиться с этими чувствами по-другому, возвращает себе способы справляться с жизнью, которые не требуют анестезии.
Это небыстро и не всегда просто, зато это то, что делает трезвость естественной, а не выстраданной. Когда причина проработана, тянуть перестаёт не потому, что нельзя, а потому что уже незачем. О том, как именно проходит эта работа, я рассказываю в статье как психолог помогает при алкогольной зависимости
Одна клиентка сказала об этом переходе так: «Нарколог вернул мне утро без похмелья. А смысл вставать по этим утрам я нашла уже потом, в кабинете психолога». По-моему, это очень точно про разделение ролей.
Третья часть пути, это выстроить жизнь, в которой алкоголю просто нет места, потому что оно занято другим. Это будут Новые опоры, восстановленные отношения, вернувшийся вкус к простым вещам, умение проходить тяжёлые периоды не срываясь. Здесь же, работа с триггерами и подготовка к рискованным ситуациям, чтобы срыв не заставал врасплох.
Срыв, если он случается, тоже часть пути для многих, и относиться к нему стоит не как к краху, а как к сигналу, что где-то не хватило опоры. Об этом в материале бросил пить, а тянет
Если собрать картину целиком, устойчивое избавление от алкогольной зависимости выглядит так. Сначала, при необходимости, врач помогает телу пройти острый этап безопасно. Затем психолог помогает разобраться с причинами, из-за которых человек вообще пил, и вернуть другие способы справляться; и, параллельно выстраивается новая жизнь, в которой спиртное больше не нужно как опора.
Убрать любую из этих частей, и конструкция шатается. Только тело, вернётся тяга. Только сила воли, надолго не хватит. Именно поэтому я всегда говорю: медицина и психология здесь не конкуренты, а две части одного пути. Врач возвращает вам тело, а вот психолог помогает вернуть жизнь.
Психологической частью этого пути занимаюсь я. Если вы или ваш близкий уже прошли острый этап с врачом, или если тяжёлой физической зависимости нет и можно начинать сразу с причин, я помогу разобраться, что стоит за тягой, и выстроить трезвость, которая держится сама. Обо мне и о том, как записаться, можно узнать на странице консультаций
С чего начать лечение алкогольной зависимости?
Если есть тяжёлая физическая зависимость и запои, с врача-нарколога, ради безопасности. Если её нет, можно начинать с психологической работы над причинами. В любом случае, устойчивый результат почти всегда требует обеих частей: и помощи телу, и разбора причин, из-за которых человек пил.
Можно ли вылечить зависимость только у психолога, без врача?
Если физической зависимости нет или она лёгкая, да, психологической работы может быть достаточно. Но. При тяжёлой физической зависимости сначала нужен врач, это вопрос безопасности. Психолог не заменяет нарколога там, где речь о здоровье тела, а нарколог не заменяет психолога там, где речь о причинах.
Почему после лечения люди снова начинают пить?
Чаще всего потому, что пролечили тело, но не тронули причину! Тревога, одиночество, неумение справляться со стрессом никуда не делись, и старый механизм включился снова. Именно поэтому, работа с причинами, это не дополнение, а сердцевина устойчивого результата.