Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Есть переживание, о котором неловко говорить вслух, но которое знакомо очень многим, а именно жизнь героев сериала ощущается более настоящей, чем собственная. Их отношения ярче, их проблемы интереснее, их будни наполненнее. Вечер с ними, это лучшая часть дня, а финальная серия сезона переживается как маленькая потеря, словно уехали друзья. Потом наступает специфическая пустота, которую хочется поскорее закрыть следующим сериалом.
Если это про вас, давайте поговорим не о вреде экранов, а о том, что на самом деле происходит, когда чужая история становится домом. Механику самого залипания, то есть клиффхэнгеры и автоплей, я разобрала в статье зависимость от сериалов, здесь же речь о более глубоком слое. Разговор будет бережный, ведь убегают не от хорошей жизни, и стыдить здесь некого.
Из практики. «Когда закончился мой сериал, я плакала. Потом поймала себя на мысли, что по героям я скучаю сильнее, чем по некоторым живым людям. И мне стало страшновато».
Сравнение, в котором ваша жизнь проигрывает сериалу, нечестное по построению. На экране перед вами концентрат, ведь сценаристы вырезали быт, ожидание, усталость и налоги, оставив только значимые события, острые диалоги и красивые планы. Час экранного времени вмещает месяц жизни героя, причём месяц отобранный. Ваша же жизнь дана вам без монтажа, то есть с очередями, посудой и вторниками, которые ничем не запомнились.
Есть и второй слой нечестности, ведь в сериале вы гость без обязательств. Чужие конфликты волнуют, но не требуют вашего решения, а чужие потери трогают, но не ранят по-настоящему. Это эмоции без цены, идеальный продукт для уставшего человека. Настоящая жизнь эмоций без цены не предлагает, поскольку в ней за всё значимое приходится платить усилием, риском и уязвимостью.
Само по себе погружение в вымышленные миры, это древняя и здоровая человеческая способность, ведь истории лечили, учили и утешали людей задолго до экранов. Эскапизм становится проблемой не из-за факта побега, а из-за его доли в жизни. Ориентир простой, а именно побег после трудного дня, из которого вы возвращаетесь в свою жизнь с новыми силами, работает как отдых. Побег, который стал основным местом пребывания, откуда в свою жизнь выходят неохотно и по необходимости, работает как эмиграция.
Во втором случае реальная жизнь получает всё меньше вложений, ведь зачем строить отношения, если самые интересные отношения показывают вечером, и зачем затевать своё, если чужое красивее и без риска. А недоинвестированная жизнь становится ещё более пресной, и контраст с экраном растёт. Так формируется тихий круг, в котором человек греется у чужого камина, пока его собственный остывает.
Теперь о том самом чувстве после финальной серии. Лёгкая грусть от расставания с хорошей историей нормальна, ведь вы прожили с героями недели, и привязанность настоящая, хоть и односторонняя. Присмотреться стоит к другому, а именно к силе и содержанию пустоты.
Если финал сериала обнажает вопрос «а что теперь делать по вечерам» и от этого вопроса становится не по себе, значит, сериал занимал в конструкции жизни несущее место, ведь им закрывались одиночество, отсутствие планов, тишина в доме или в отношениях. Пустота после финала, это на самом деле честный снимок пустоты, которая была и до него, просто её было не видно за чужой историей. В этом смысле она полезна, как полезна любая проявленная правда, ведь теперь понятно, с чем работать.
Похожий механизм я разбирала в статье скроллинг от скуки и пустоты, поскольку лента и сериал часто латают одну и ту же дыру разным материалом.
Отдельно скажу о привычке, которую редко считают проблемой, а именно о сериале фоном.
Под еду, под уборку, под работу, под засыпание, часто одни и те же знакомые серии по кругу. Функция здесь уже не сюжет, вы его знаете наизусть, а звуковое присутствие, ведь чужие голоса заполняют тишину, в которой пришлось бы оставаться с собой или замечать, что дома тихо не по-хорошему.
Фон безобиден в малых дозах и красноречив в постоянстве, так что, если тишина в квартире стала непереносимой без чужих голосов, это стоит любопытства. Не запрета, именно любопытства. Попробуйте один вечер без фона и понаблюдайте, что поднимается. Скука? Одиночество? Мысли, до которых не хотелось доходить? Ответ покажет, что именно фон для вас глушит, а дальше с этим можно работать по существу, и способы описаны в статье скроллинг как способ не чувствовать.
Рецепт возвращения не в отказе от сериалов, а в перераспределении вложений. Жизнь становится интересной от вложений в неё, и начинать можно с малого. Верните себе события, то есть одно запланированное дело в неделю, которое станет вашей серией, будь то встреча, вылазка или курс, что-то, чего вы ждёте. Верните себе роль автора, ведь маленький проект с видимым результатом, от полки до блога, даёт то, чего не даст ни один чужой сюжет, а именно ощущение «это сделал я».
Верните живых людей, поскольку одна настоящая беседа даёт больше тепла, чем сезон про чужую дружбу, и об этом подробнее в статье телефон заменил общение.
И дайте своей жизни время раскачаться, ведь первые недели она будет проигрывать экрану по яркости, это нормально, у неё не было сценаристов.
Если же выясняется, что возвращаться особенно некуда и не к кому, и эта мысль давняя, это серьёзный и решаемый запрос для работы с психологом, так что посмотрите, как психолог помогает при зависимости от телефона, ведь сериальная тема разбирается в том же кабинете.
Добавлю одно наблюдение из практики, которое обычно снимает лишнюю вину.
Люди, которые надолго уходили в чужие истории, почти никогда не делали это от лени. Чаще за этим стоит период, который было нечем прожить, а именно тяжёлая работа, болезнь, потеря, затянувшееся одиночество. Сериал в такие времена честно выполнял работу укрытия, и претензий к нему нет. Вопрос возникает позже, когда период закончился, а привычка жить в укрытии осталась.
Частично это нормальная грусть расставания с историей, к которой вы привязались. Но если пустота сильная и обнажает вопрос, чем теперь жить по вечерам, значит, сериал закрывал в вашей жизни что-то существенное, и эта пустота была там и раньше, просто её не было видно.
В малых дозах безобидно, а в постоянстве красноречиво, ведь обычно фон глушит непереносимость тишины и встречи с собой. Проведите эксперимент, то есть проживите вечер без фона и понаблюдайте, что поднимается. Это подскажет, с чем на самом деле стоит разобраться.
С вами всё так, ведь вы сравниваете свою жизнь без монтажа с чужой, из которой вырезано всё скучное. Проигрыш встроен в само сравнение. Вопрос не в том, почему экран ярче, а в том, достаточно ли вы вкладываете в собственную историю, чтобы она имела шанс.
Вложениями, то есть планируйте события, которых будете ждать, заведите дело с видимым результатом, вкладывайтесь в живых людей. И дайте этому время, ведь жизнь раскачивается медленнее сериала, зато её события происходят с вами, а не с героями.