Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Этот вопрос часто задают уже в первом сообщении, ещё до записи на консультацию, лечится ли шопоголизм. И это понятно: страшно вкладываться во что-то, если непонятно, есть ли смысл. Поэтому отвечу сразу и прямо: да, шопоголизм поддаётся терапии, и в подавляющем большинстве случаев человеку удаётся вернуть себе контроль над покупками. Но, чтобы ответ был честным, мы сейчас его с вами разберём его немного подробнее.Будем разбирать на примере общепридуманных мифов.
Многие боятся, что зависимость, если она уже сформировалась, останется с человеком навсегда, просто в разной степени выраженности. На деле это не так. Поясню.
В отличие от химических зависимостей, где действительно принято говорить о ремиссии, а не о полном излечении, при поведенческих зависимостях, к которым относится и шопоголизм, прогноз обычно более благоприятный. Причина в том, что здесь нет физиологической перестройки организма под воздействием вещества, здесь же работа идёт в первую очередь с эмоциями и привычками, а они поддаются изменению.
Это тоже преувеличение, хотя, конечно, всё индивидуально. Судя по опыту практической работы, заметное улучшение контроля над покупками часто наступает уже в течение первых нескольких регулярных встреч. Более глубокая работа, направленная не только на симптом, но и на его причины, например на тревожность или низкую самооценку, действительно может занять больше времени.
Однако это не значит, что облегчения приходится ждать годами, обычно позитивные изменения заметны гораздо раньше.
Более того, что замечено лично в моей практике: если человек пришел с горячим, созревшим желанием избавиться от компульсивных покупок и перестать трать деньги как будто никогда не видел товаров, то результат возможен даже после первой сессии.
Психолог. Вы написали, что сорвались. Расскажите.
Клиентка. А что рассказывать. Четыре месяца нормально, и вот, пожалуйста. Всё, значит, это на всю жизнь. Вы говорили, что вылечить можно, а на деле…
Психолог. Я говорила, что можно научиться жить иначе. Но спорить сейчас не хочу. Как это было?
Клиентка. Как обычно! Свекровь опять устроила, муж опять промолчал, все опять сделали вид, что так и надо. А виновата я, что пошла в магазин.
Психолог. Что в магазине было не так, как год назад?
Клиентка. (пауза) Не так… Я на кассе поняла, что делаю. Раньше понимала через неделю, когда выписка приходила. А тут на кассе. И всё равно купила.
Психолог. И всё равно купили. А потом?
Клиентка. Вернула половину на следующий день. Раньше бы в жизни не вернула, стыдно было.
Психолог. Похоже, этот срыв не совсем такой, как прежние.
Клиентка. Ну… может быть. Но я всё равно злая.
Психолог. Злитесь. Имеете право. Только давайте злиться на свекровь, а не на четыре месяца.
Первым порывом было успокоить клиентку и объяснить, что срыв не означает провала, но я вовремя остановилась. Она пришла с готовым выводом «это на всю жизнь», и любые мои доводы она бы оспорила, ведь спорить со мной было проще, чем злиться на тех, на кого она злилась на самом деле. Поэтому я сменила курс и вместо спора спросила о различии. Миф о том, что шопоголизм остаётся навсегда, питается именно такими срывами, если смотреть на них как на возврат в начало. Но осознание на кассе и возврат покупки на следующий день показывают, что прежний путь уже изменился, и увидеть это клиентка смогла сама.
История собирательная, детали изменены.
Здесь есть несколько факторов, и стоит их перечислить, чтобы было понятнее.
Именно поэтому на первой встрече психолог обычно уточняет контекст, чтобы дать реалистичный прогноз именно для вашей ситуации.
Важно понимать, что цель терапии, это не полный отказ от покупок вообще, а восстановление здорового, осознанного отношения к тратам. То есть речь не о том, чтобы человек никогда больше не заходил в магазин, а о том, чтобы покупка снова стала выбором, а не автоматической реакцией на эмоцию.
Из этого следует, что успешным результатом терапии считается именно возвращение контроля, а не полное исчезновение желания что-либо покупать, (которое, к слову, есть у большинства людей и является совершенно нормальным).
Почему затягивать с обращением не стоит…
Несмотря на в целом благоприятный прогноз, чем дольше зависимость остаётся без внимания, тем сильнее закрепляется сам паттерн поведения, а вместе с ним растут и последствия, финансовые и эмоциональные. Поэтому если вы читаете эту статью и узнаёте в описанном себя, разумнее не откладывать обращение на потом, а познакомиться с форматом работы уже сейчас, например через статью о том, как именно психолог помогает при шопоголизме.
Есть ли гарантия, что терапия точно поможет?
Стопроцентных гарантий не даёт ни один метод психологической работы, но при регулярных встречах и активном участии клиента вероятность заметного улучшения очень высока.
Что если пробовал справиться раньше и не получилось?
Это не повод отказываться от терапии, а скорее сигнал, что самостоятельных усилий было недостаточно, и это абсолютно нормальная ситуация для зависимого поведения любого типа.
Может ли зависимость вернуться после успешной терапии?
Риск рецидива существует, особенно в периоды сильного стресса, но человек, прошедший терапию, обычно гораздо быстрее замечает у себя первые признаки возврата паттерна. И. умеет с ними справляться самостоятельно.
