Завышенная самооценка как защита, а не характер

Весь этот раздел, про самооценку, которая просела. Но у темы есть и другой полюс, о котором спрашивают не реже, это люди, чья самооценка как будто задрана до потолка. Не выносят ни слова критики, говорят в основном о себе, уверены в своей правоте всегда, свысока смотрят на чужие успехи. Спрашивают про них обычно измученные близкие и коллеги, а иногда, гораздо тише, сами такие люди, заставшие себя в неприятный момент честности. Разберём, как эта конструкция устроена на самом деле, потому что устроена она совсем не так, как выглядит.

Это крепость, а не дворец

Снаружи завышенная самооценка выглядит избытком, как будто, слишком много любви к себе, перелили. Отсюда и народные рецепты типа «сбить спесь», «поставить на место», «жизнь обломает». Рецепты не работают, потому что диагноз неверен: внутри этой конструкции не избыток, а дефицит, тщательно замурованный.

Точный образ здесь, крепость.

Здесь стены строят не там, где безопасно, нет, их строят там, где страшно, и чем страшнее внутри, тем выше кладка. Раздутая уверенность, непереносимость критики, потребность быть лучше всех, это не дворец счастливого самодовольства, а оборонительное сооружение вокруг очень хрупкого «я», которое нельзя показывать никому, и в первую очередь себе.

Психологи давно замечают этот парадокс — по-настоящему устойчивая самооценка выглядит скромно, ей нечего охранять напоказ. Демонстративное величие, почти всегда признак того, что внутри идёт война.

Как это узнаётся?

Несколько признаков, по которым видна именно защитная конструкция, а не спокойная уверенность.

Критика как катастрофа. Человек с устойчивой самооценкой встречает замечание как информацию. Человек в крепости, как штурм, где любое несогласие вызывает несоразмерный ответ — ярость, месть, разрыв, обесценивание источника («да кто он такой»). Стена не может позволить ни одной трещины, потому что знает, что за ней.

Успехи других как угроза. Чужая удача переживается как личное поражение и требует немедленной обработки, нужно принизить, обесценить, найти изъян. Внутри работает та же турнирная логика, что и при заниженной самооценке, просто с обратной защитой: там «я проиграл», тут «турнир нечестный».

Величие без опоры на факты. Планы грандиозны, самоописание превосходно, а реальных дел, соразмерных заявке, немного, и вы видите что реальные дела опасны, они могут не подтвердить величие. Поэтому, крепость предпочитает жанр обещаний и презентаций жанру результатов.

Люди как зеркала и обслуга. Окружающие нужны в основном для одной функции: подтверждать. Восхищаются, — хороши; сомневаются, враги. Живой интерес к другим, их чувствам и делам, слаб и вся оптика занята собой, не от любви к себе, а от невозможности от себя отвлечься.

И маркер, который виден только изнутри — изнеможение. Держать крепость дорого, ведь, нельзя ошибаться, нерекомендовано не знать, проигрывать, нельзя быть смешным. Люди этой конструкции устают так, как не устают никакие скромники, просто их усталость тоже засекречена.

Откуда что берётся…

Корни, как правило, те же, что у заниженной самооценки, и это самое важное в статье.

Это, условная любовь, где ребёнка ценили только великолепным: победителем, гордостью, лучшим, и не выносили обычным.

Или наоборот, когда хроническое унижение и обесценивание, на которое психика ответила контрстроительством типа «я не ничтожество, я особенный», единственный доступный способ выжить.

Или захваливание без правды, когда ребёнку выдали титул «самый-самый» без опыта реальных усилий и реальных неудач, и он вырос с титулом, который надо охранять, и без инструментов, которыми его можно честно поддерживать.

Во всех трёх сценариях итог общий: устойчивого слоя «я в порядке просто так» не построилось, и его место заняла оборона. Заниженная и завышенная самооценка, не противоположности, а два ответа на одну и ту же рану — первый сдался приговору, второй воюет с ним круглосуточно. Поэтому, и признаки у них местами зеркальны — сравнение, зависимость от внешних подтверждений, непереносимость ошибки, см. статью признаки низкой самооценки : читая её из крепости, многое можно узнать.

Если это про вашего близкого

• Первое: не ставьте диагнозов. Почему?Слова из интернета, приклеенные к живому человеку, ничего не лечат и не объясняют, так как перед вами не ярлык, а человек с обороной, у которой есть история.
• Второе — не штурмуйте крепость. Сбивать спесь, побеждать в спорах, доказывать его неправоту, значит подтверждать ей необходимость стен, а осаждённые крепости не разоружаются.
• Третье: держите свои границы спокойно. Уважение к человеку не означает согласия жить его зеркалом «я слышу, что ты думаешь иначе, моё решение такое» без битвы и без капитуляции.
• И четвёртое, честное — менять другого человека вам не дано, это доступно только ему самому. Ваша зона, ваши границы и ваше самочувствие рядом. Если жизнь рядом с такой обороной систематически разрушает вас, это повод для вашей собственной консультации с психологом, понять что не про него, про вас.

Если вы узнали себя

Если вы дочитали до этого места с неприятным узнаванием, остановитесь на одной мысли. Сам факт узнавания, редкая и дорогая вещь.

Крепость почти никогда не видит себя крепостью, и трещина честности в стене, это не начало катастрофы, а первый нормальный вход внутрь. За стенами обычно обнаруживается не чудовище, а очень уставший человек с очень старой раной, и с ним можно работать так же, как со всем в этом разделе, узнавая и прорабатывая правила, опыт, опоры, только начинать приходится с самого трудного: с разрешения себе быть обычным. Живым, ошибающимся, не лучшим, и всё равно в порядке. Эта работа лучше идёт с психологом и как она устроена, в статье о работе с самооценкой , а карта всей темы, в обзорной статье раздела .

FAQ

Завышенная самооценка, это нарциссизм?

Ставить знак равенства нельзя. Завышенная самооценка, психологическое описание защитной конструкции, распространённой и разной по глубине. Слова из клинического словаря, территория врачей и точных критериев, а не бытовых наблюдений — диагнозы по постам и ссорам не ставятся никому. Для жизни рядом с человеком полезнее не ярлык, а понимание механики и свои границы.

Может ли самооценка быть и завышенной, и заниженной одновременно?

Именно так она чаще всего и устроена, поскольку качание между «я особенный» и «я ничтожество», иногда в пределах одного дня, в зависимости от того, держит ли оборона. Стабильно раздутая витрина и провалы в самоуничижение за ней, классическая картина одной и той же хрупкости, а не два разных человека.

Как воспитывать ребёнка, чтобы не вырастить ни ту, ни другую крайность?

Обе крайности растут из одного дефицита , а именно из безусловного слоя «я в порядке просто так». Его и строят: тепло без условий, право на ошибку, посильные трудности, честная конкретная похвала вместо титулов. Подробно, в родительской ветке раздела, начиная со статьи самооценка ребёнка .

Начальник ведёт себя ровно как в статье. Как выжить рядом?

Правила выживания рядом с крепостью на работе, это не соревноваться с ней публично, подавать несогласие как заботу о деле, а не как поражение начальника, фиксировать договорённости письменно, держать собственные границы нагрузки. И трезво оценивать цену, — если рядом с этой обороной вы месяцами живёте в режиме обслуживания и обесценивания, посмотрите статью самооценка и работа , там есть слова о том что нормальная реакция на ненормальную среду, уходить, а не крепчать.