Рубрика: Игровая зависимость

В работе со взрослой игровой зависимостью рано или поздно наступает момент, когда разговор сам поворачивает назад. Человек разбирает свою тягу и вдруг обнаруживает, что описывает не тридцатилетнего себя, а десятилетнего, то есть как ждал похвалы, как прятался от криков, как было не с кем. Это не терапевтическая мода копаться в детстве, а простая логика, ведь […]

Вопрос, вынесенный в заголовок, не академический. За ним обычно стоит личное, ведь хочется понять, почему я, взрослый и неглупый, провалился туда, где миллионы людей спокойно развлекаются. Или родительское, ведь у всех одноклассников те же самые игры. Ответ про слабую волю не годится никуда, поскольку он ничего не объясняет, ничего не предсказывает и только добавляет стыда […]

Вопрос, который мне задают чаще других, обычно с подтекстом, ведь очень не хочется идти к специалисту и хочется услышать, что можно без него. Отвечу без лукавства в обе стороны. Да, самостоятельно справиться можно, люди делают это регулярно, и часть читателей этого раздела решит свою задачу, не написав мне ни строчки. И нет, это возможно не […]

Решение написать психологу по поводу игр обычно зреет долго. Мешает стыд, ведь неловко во взрослом возрасте признаваться, что не справляешься с игрушкой. Мешает сомнение о том, повод ли это для психолога и не блажь ли. И мешает незнание, что именно будет происходить в кабинете. Отвечу на все три пункта по порядку, как отвечаю людям на […]

Пишу «муж», потому что так чаще всего формулируют запрос, но всё сказанное применимо к жене, к партнёру любого пола и стажа отношений. Картина, с которой приходят, узнаваема. Он приходит с работы и садится за компьютер до ночи. Выходные там же. Разговоры сведены к бытовым репликам, просьбы вызывают раздражение. И остаётся ощущение, что ты живёшь рядом […]

Начну с честного разбора самого слова «отучить». В нём слышится процедура, ведь кажется, что достаточно применить правильный приём, и тяга исчезнет, как исчезает привычка к соске. Со школьником, тем более с подростком, так не работает, ведь отучить его от игр извне нельзя, можно создать условия, в которых игра займёт нормальное место среди других занятий. Разница […]

Сцена, знакомая многим семьям до дрожи. Родитель просит закончить игру или объявляет, что времени на сегодня хватит, и в ответ получает взрыв, то есть крик, обвинение в испорченной жизни, хлопнувшую дверь, а у кого-то и брошенные предметы. Родители пугаются этой ярости, и правильно делают, что не отмахиваются, ведь за ней стоит важная информация. Но чтобы […]

Этот материал, это отправная точка родительской ветки раздела, и начать я хочу с признания вашей тревоги законной. Когда сын или дочь проводит в игре каждую свободную минуту, огрызается на просьбы, забрасывает учёбу и как будто живёт в другом мире, страшно по-настоящему, ведь страшно за будущее, за здоровье и за самого ребёнка, которого словно подменили. Из […]

Эта статья стоит в разделе особняком, и неспроста. Всё, что мы разбирали до сих пор, крутилось вокруг времени, то есть вокруг часов, сессий и вечеров. Здесь разговор про деньги, и вместе с деньгами в тему входит механика, у которой другая природа и другая опасность. Если коротко сформулировать главную мысль, обычная игровая тяга держится на прогрессе […]

Об эту тему разбивается большинство честных попыток играть меньше. Человек выполняет план, закрывает игру в договорённое время и оказывается в пустой квартире посреди пустого вечера. Полтора часа до сна превращаются в испытание, ведь всё вроде можно, а ничего не хочется, и стрелка внутреннего компаса упрямо показывает на выключенный компьютер. Два или три таких вечера, и […]

Эта статья прикладная, и у неё одно условие на входе. Приёмы ниже работают у людей, которые хотят сократить игру, а не запретить её себе, и разница здесь принципиальная, а почему проваливаются запреты, разобрано в отдельном тексте. Если ваша цель вернуть игре разумное место, оставив удовольствие, приступаем. Приёмы сгруппированы по точкам приложения, а именно вход в […]

Это, пожалуй, самый тихий и самый тяжёлый запрос игровой темы. Он редко звучит в остром кризисе, чаще в момент, когда человек поднимает голову, то есть после расставания, после дня рождения с круглой датой, после встречи выпускников. Оглядывается и видит, что пять, восемь или двенадцать лет прошли в игре. Ровесники строили карьеры, семьи и себя, а […]

Эту статью я пишу осторожнее остальных в разделе, и сразу объясню почему. Когда человек месяцами проводит в игре почти всё свободное время, окружающие видят игровую зависимость, и бывает, что видят только её. А под многочасовыми сессиями в части случаев лежит другое, а именно стойко подавленное состояние, при котором игра осталась единственным переносимым занятием. Перепутать эти […]

Среди всех чувств, с которыми люди приходят говорить об играх, стыд самое частое и самое непродуктивное. Взрослый состоявшийся человек понижает голос, рассказывая, что вечерами играет, как будто признаётся в чём-то неприличном. Формулировки узнаваемые, ведь в моём возрасте уже несолидно, коллеги узнают и засмеют, жена считает, что я как ребёнок. Разберём, откуда этот стыд берётся, что […]

Утро после срыва узнаваемо до деталей. За окном светает, глаза режет, в голове мутно, на часах статистики позорная цифра, а внутри спорят два голоса. Один устало констатирует, что месяц держался и всё насмарку, значит, я безнадёжен. Второй, потише, спрашивает, что теперь делать. Эта статья для второго голоса. Первому тоже достанется, только не поддержка, а разбор, […]

Есть сценарий, который я слышала десятки раз, и различаются в нём только названия игр. Вечер честного ужаса, когда человек смотрит на статистику наигранных часов, на заброшенные дела и на обиженное лицо близкого и решает, что всё, хватит. Удаляет игру, иногда вместе с аккаунтом, иногда с драматическим прощанием в игровом чате. Неделю живёт с чувством освобождения […]

Тильтом игроки называют состояние, знакомое каждому, кто играл в соревновательные игры. После обидного поражения внутри что-то перемыкает, решения становятся всё хуже, злость всё гуще, и человек продолжает играть уже не за победой, а как будто назло, проигрывая снова и снова. Слово пришло из карточной среды, а прижилось у игроков, где тильт измеряется испорченными вечерами, сорванными […]

Есть разговор, который повторяется у меня в кабинете с разными людьми почти дословно. Человек перечисляет, что игра забирает, а именно сон, отношения и годы. Соглашается, что удовольствия давно нет. А на вопрос о том, что же его держит, отвечает с неожиданной тоской, ведь аккаунту восемь лет, там всё, и просто взять и бросить не получается. […]

У видеоигр есть свойство, которое отличает их от всех прочих зависимостей, ведь игра не просто даёт приятное состояние, она даёт статус. Бутылка не сделает человека капитаном команды, а сигарета не вручит звание лучшего игрока недели. Игра сделает и вручит. Поэтому разговор об игровой зависимости почти всегда упирается в тему этой статьи, а именно в то, […]

Вечерняя игра после тяжёлого дня, это самый частый и самый социально одобряемый формат игрового времени. Придёшь домой выжатый, голова гудит от совещаний, и час-другой в игре ощущается как законная разрядка. В этой логике много правды, и я не собираюсь её отнимать, тем более что альтернативы у многих действительно выглядят хуже. Игра умеет снимать напряжение, ведь […]

Эту фразу почти никогда не говорят громко. Её произносят в скобках, со смешком, проверяя, можно ли здесь такое говорить. Ну, если честно, в игре мне как-то лучше, чем в жизни. Если вы когда-нибудь думали так о себе, я хочу, чтобы вы услышали главное сразу. С вами не что-то не так, ваша психика точна, ведь там, […]

Люди редко приходят к психологу с запросом про игры. Гораздо чаще запрос звучит иначе, а именно раздражительность, ссоры дома, ощущение, что жизнь буксует. Про игры упоминают вскользь, где-нибудь на третьей встрече, и тут же оговариваются, что это просто отдых и что вообще все играют, а значит, обсуждать тут нечего. А потом выясняется, что отдых занимает […]

Есть вопрос, который игроки почти никогда не произносят вслух, но постоянно прокручивают внутри. Звучит он примерно так. Почему я, взрослый человек, способный вести проекты и принимать серьёзные решения, не могу выполнить собственное решение выйти из игры в одиннадцать. Вопрос неудобный, поэтому его быстро закрывают дежурными ответами про то, что распустился и надо взять себя в […]

Вопрос о том, почему игры так затягивают, обычно задают с виноватой интонацией. За ним слышится другой, непроизнесённый, о том, что со мной не так, если я не могу оторваться от развлечения. Начну с ответа именно на непроизнесённый. С вами, скорее всего, всё так, просто вы находитесь по одну сторону экрана в одиночку, а по другую […]

Если вы открыли эту статью про себя, отмечу важное. Сам поиск таких текстов, это уже наблюдение, а не приговор, ведь люди без всяких сложностей с играми редко интересуются признаками зависимости. Но и делать выводы по одному беспокойству рано, поэтому давайте спокойно, без запугивания, разложим, на что действительно стоит смотреть. Сразу предупрежу, что списка вида «играете […]

Игровая зависимость обсуждается так шумно, что за спорами легко потерять суть. Одни объявляют игры злом и требуют всё запретить, другие отмахиваются и говорят, что у каждого свои способы отдыхать. Правда, как обычно, не посередине, а в другой плоскости, поскольку сами по себе видеоигры не хорошие и не плохие. Вопрос всегда в том, какое место они […]