Рубрика: Любовная зависимость

Люди приходят с этой темой позже, чем с любой другой. Годами живут в состоянии, которое сами называют невыносимым, и всё откладывают, потому что стыдно. Стыдно взрослому человеку признаваться, что он не может расстаться. Стыдно рассказывать, сколько раз возвращался. Стыдно, что подруги уже устали слушать одно и то же. Поэтому первое, что я хочу сказать. На […]

Эта статья для тех, кто смотрит со стороны. Для матери, которая видит, что происходит с дочерью. Для подруги, которая устала. Для брата, который не понимает, как взрослый человек может это терпеть. Скажу сразу: общая теория о том, как помогать, не спасая, и как не разрушить себя рядом с чужой бедой, разобрана на сайте отдельно, в […]

Сразу разведу с соседней темой. Если вы проверяете его телефон, следите за страницами и устраиваете допросы, это про контроль, и разбираю я это здесь: ревность и контроль. Эта статья про то, что происходит у вас в голове, когда вы вообще ничего не делаете. Едете в маршрутке и прокручиваете. Моете посуду и ведёте с ним мысленный […]

Эта статья практическая, поэтому обойдёмся без длинного вступления. Оговорю только одно, чтобы вы не сорвались на первой неделе. Всё, что здесь написано, делается медленно и понемногу. Люди, выходя из зависимости, часто кидаются восстанавливать себя с той же лихорадочностью, с какой раньше добивались партнёра: срочно хобби, срочно спортзал, срочно новая жизнь с понедельника. Через две недели […]

Женщина сорока лет сидит напротив меня и говорит фразу, которую я слышала сотни раз: «У меня как будто радар, который безошибочно находит непригодных. Все разные, а история одна и та же». Она перечисляет: холодный, женатый, вечно занятой, эмоционально недоступный, тот, кто не мог определиться. Пять мужчин, пятнадцать лет, один и тот же финал. И она […]

Есть вопрос, который люди задают себе годами и не находят ответа. Почему я так реагирую? Почему два часа без сообщения выбивают меня из колеи, хотя объективно ничего не произошло? Почему подруга в такой же ситуации просто пожимает плечами, а я не могу работать? Ответ обычно лежит далеко от нынешних отношений. Он лежит там, где вы […]

Есть чувство, о котором в этой теме говорят меньше всего, а работает оно круглосуточно. Не любовь. Не страх. Стыд. Стыд за то, что вы, взрослая и неглупая, не можете сделать элементарного. За то, что унижались. За то, что вернулись после того, как объявили всем, что ушли. За то, что подруги устали слушать одно и то […]

Сразу разведу с соседней темой. Если вы один раз сорвались и написали, вам сюда: я снова ему написала. Здесь мы говорим о другом: о структурном цикле. Когда вы ушли по-настоящему, с вещами, с объявлением всем родственникам, а через два месяца вернулись. И так пятый год. И каждый раз вы уверены, что теперь всё иначе. Это […]

Скорее всего, вы читаете это ночью или на следующее утро. Сообщение отправлено. Может быть, он ответил, может быть, нет, и от этого сейчас всё зависит. И в голове крутится одна фраза: ну вот, я опять всё испортила. Давайте разберёмся спокойно, потому что то, что вы сейчас с собой делаете, гораздо опаснее того, что вы вчера […]

Если вам сейчас плохо настолько, что читать тяжело, прочитайте только это. То, что с вами происходит, конечно. Оно кажется бесконечным, но оно закончится, хотя изнутри в это невозможно поверить. И если вам настолько тяжело, что появляются мысли о причинении себе вреда, не оставайтесь с этим наедине и не ждите утра. Обратитесь за помощью безотлагательно: существуют […]

Эта статья для тех, кто ещё в отношениях или стоит на пороге. Если вы уже вышли и вам невыносимо прямо сейчас, вам сюда: как пережить расставание. А здесь мы разберём вопрос, который вы задаёте себе годами: почему я не могу это прекратить, хотя всё понимаю. Ошибка, с которой начинают все Люди приходят с запросом: дайте […]

Начну с того, что займу непопулярную позицию, и объясню почему. Интернет полон материалов о нарциссах. Признаки, фазы, чек-листы, как распознать за три свидания. Всё это очень хорошо продаётся, потому что даёт то, чего человеку в разрушенных отношениях отчаянно не хватает: объяснение. Я не буду ставить диагноз вашему партнёру. И вам не советую. Не потому, что […]

Перед тем как начать, скажу главное. Если вам сейчас угрожают физически, если вы в опасности, вопросы психологии подождут. Обратитесь туда, где занимаются безопасностью. Разбираться в причинах можно потом, из безопасного места. И второе. Если вам настолько тяжело, что появляются мысли о причинении себе вреда, обратитесь за помощью безотлагательно: существуют круглосуточные бесплатные службы психологической помощи и […]

Оговорю сразу, о чём эта статья, потому что рядом есть похожая. В статье почему тянет к человеку, который причиняет боль я разбираю вашу сторону: почему ваша психика цепляется за непредсказуемость. Здесь я разбираю другую сторону- как устроен сам режим. Как работает эта система, что она делает с человеком, который в неё попал, и почему выйти […]

Слово «токсичный» затаскали до полной бессмыслицы. Токсичным сегодня называют кого угодно: партнёра, который поспорил, коллегу, который не согласился, мать, которая позвонила не вовремя. Поэтому давайте я скажу, о чём здесь речь, а о чём нет. Речь не о конфликтах. Не о разнице характеров. Не о том, что вам иногда обидно или что он не так […]

Начну с того, что люди с этой темой приходят реже, чем следовало бы. Стыдно. Одно дело страдать от того, что тебя не любят: тут ты жертва, и это как-то приличнее. А признаться, что ты по ночам читаешь чужую переписку, что знаешь пароль от его почты, что вычисляешь по фотографиям, где он был, гораздо труднее. Тут […]

Отдельно оговорю, о чём эта статья, потому что путаница здесь частая. Она не про первые недели после разрыва, когда невыносимо и это нормально. Про них у меня есть отдельный текст: почему ломает после расставания. Эта статья про другое. Про ситуацию, когда прошло полтора года. Или три. Или семь. Когда все сроки, отведённые народной мудростью, давно […]

Сразу договоримся о тоне. Я не собираюсь вас учить морали. Вы всё, что можно, себе уже сказали сами, и подруги сказали, и мама сказала, если знает. Осуждение вы получили в избытке, и оно вам ни разу не помогло. Поэтому будем разбираться, а не оценивать. Как эта конструкция устроена и почему она держит так крепко, хотя […]

Есть вещь, которая ставит людей в тупик и в которой они видят доказательство собственной ненормальности. Отношений нет. Человек не выбрал вас, сказал это прямо, живёт своей жизнью, может быть, вообще о вас не думает. Казалось бы, что тут держать. Держать нечего. А не отпускает. Годами. И вы делаете вывод, который делают все: значит, это настоящее […]

Эта тема отличается от остальных в разделе, и отличается неудобно. Здесь нет злодея. Партнёр не изменяет, не пропадает, не обесценивает. Он рядом, он говорит, что любит, он в общем-то делает всё, что положено делать любящему человеку. А вам мало. И самое мучительное, что вы это осознаёте. Вы понимаете, что придираетесь. Что требуете подтверждений, которые он […]

Есть фраза, которую я слышу постоянно, и произносится она обычно со стыдом, вполголоса: «Я понимаю, что с ним плохо. Но одной будет ещё хуже». И вот эта фраза, а вовсе не любовь, держит огромное количество людей в отношениях, из которых давно пора уйти. Любовь тут вообще ни при чём. Работает страх, и работает он круглосуточно, […]

Ко мне пришла женщина сорока двух лет и на первый вопрос, чего она хочет, честно ответила: не знаю. Я переспросила иначе: чего вам хочется, просто для себя, вне зависимости от кого бы то ни было. Она задумалась надолго и сказала: у меня, кажется, давно нет такой графы. Она объяснила это так: если спросить меня, чего […]

Если вы сейчас в этом, я хочу, чтобы вы прочитали первые три абзаца, даже если дальше сил не будет. То, что с вами происходит, это не сумасшествие. Не слабость. Не доказательство того, что без него вы не выживете. Это предсказуемое состояние с понятным устройством, и оно конечно, хотя изнутри кажется вечным. И второе. Если вам […]

Есть вопрос, от которого людям становится не по себе, и я всё-таки его задам. Вы уверены, что любите этого человека? Или вы любите версию, которую сами о нём написали, и много лет защищаете эту версию от реальности? Не спешите обижаться. Я не собираюсь обесценивать ваше чувство. Я собираюсь показать, как оно устроено, потому что понимание […]

Это самый частый вопрос, который мне задают в этой теме, и задают его почти всегда с одной и той же интонацией: обвиняя себя. «Почему меня тянет к нему, ведь он делает мне больно? Что со мной не так?» Отвечу сразу, а потом объясню. С вами всё так. То, что происходит, объясняется не дефектом характера, а […]

Начну с неудобного признания. Я не могу по силе вашего чувства определить, любовь это или зависимость. И никто не может. Люди, которые любят здорово, тоже скучают до боли, тоже теряют голову, тоже пишут глупости в три часа ночи. Поэтому все попытки отличить одно от другого по градусу переживания заведомо провальны. «Если ты страдаешь, это не […]

Сразу оговорюсь про жанр. Это не тест и не диагностика. Ни один список в интернете не имеет права сказать вам, что с вами происходит, и я не собираюсь этого делать. Всё, что может такой список, это дать имена вещам, которые вы уже давно чувствуете, но объясняете себе как-то иначе: усталостью, характером, тем, что вы просто […]

Есть вопрос, который люди задают мне почти шёпотом, будто стыдятся его вслух произнести. Звучит он так: «Со мной вообще нормально всё? Я же взрослый человек, а у меня вся жизнь крутится вокруг одного мужчины, и я ничего с этим не могу сделать». С вами нормально. Точнее, с вами происходит то, что имеет понятный механизм, и […]