Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Попробуйте небольшой мысленный эксперимент. Представьтесь самому себе, не называя профессию, должность и достижения. Кто вы.
Если после вычитания работы остаётся длинная пауза, вы не одиноки. Для очень многих взрослых людей ответ на вопрос «кто я» полностью совпадает с ответом на вопрос «кем я работаю». Пока работа есть, это совпадение даже не замечается, а обнаруживается оно в кризисах, причём болезненно.
Уточню сразу границу темы. Здесь речь про идентичность, то есть про то, что остаётся от человека без должности. Если же вопрос шире и касается того, как вообще связаны самооценка и работа, эта тема разобрана в отдельном материале про самооценку и работу.
Срастание происходит постепенно и вполне логично.
Работа занимает большую часть бодрствования, а значит, и большую часть опыта. Работа выдаёт измеримые подтверждения ценности, то есть должности, зарплаты и результаты. Общество первым делом спрашивает, кем вы работаете, и по ответу выдаёт уважение.
Постепенно человек переносит на профессию вес всей личности, примерно как хозяин, перевесивший весь дом на одну несущую стену. Пока стена стоит, конструкция кажется надёжной.
Проверить это довольно легко, если задать себе несколько прямых вопросов.
Если на большинство вопросов ответить трудно, опора действительно одна. Это не приговор, а просто описание конструкции.
Разграничение стоит провести, поскольку многие боятся, что работа с этой темой обесценит их дело.
Увлечённый профессионал говорит о работе с интересом и подробно, при этом на вопрос о себе отвечает не только через неё. У него есть мнения, привычки и занятия, к профессии отношения не имеющие.
При сросшейся идентичности картина другая. Профессия отвечает не на вопрос «чем я занимаюсь», а на вопрос «кто я», и потому любая угроза делу воспринимается как угроза существованию.
Проверяется это неожиданно простым способом. Обратите внимание, что вы чувствуете, когда о вашей профессии отзываются пренебрежительно. Увлечённый человек не согласится и объяснит, а сросшийся почувствует удар по себе лично.
Причина не в том, что работа плохая опора. Причина в том, что опора одна.
Любая конструкция на одной точке устойчива ровно до тех пор, пока с этой точкой ничего не происходит. А происходит с ней довольно много, причём часто не по вашему решению.
Меняется руководство, и прежние заслуги перестают учитываться. Меняется отрасль, и профессия обесценивается. Приходит болезнь, декрет, сокращение или пенсия. И тогда рушится не карьера, а представление о себе целиком, о чём отдельно в материале про то, что делать, если уволили.
Человек сказал, что после ухода на пенсию три месяца не мог ответить жене на вопрос, чем он хочет заняться сегодня.
Корни обычно те же, что и у остального в этом разделе.
Первый вариант, это семья, где ценили за результат. Ребёнок усваивает, что он значим постольку, поскольку что-то производит, и об этом подробно в материале про синдром отличника у взрослых.
Второй вариант, это отсутствие других подтверждений. Если в остальных областях жизни человеку не удавалось почувствовать себя состоятельным, работа становится единственным местом, где это получается.
Третий вариант, это среда. В некоторых профессиях и коллективах идентичность через дело поощряется прямо, и человек просто перенимает общее правило.
Отдельно скажу о том, с чем человек сталкивается, когда всё же пробует ответить на вопрос о себе без должности.
Первая реакция обычно раздражение, поскольку вопрос кажется надуманным. Какая разница, кто я, если я вот этим занимаюсь и меня это устраивает.
Вторая реакция появляется чуть позже и переносится тяжелее. Это растерянность, и она возникает не от отсутствия ответа, а от обнаружения, что ответа искать не приходилось много лет.
Третья реакция обычно самая полезная. Человек начинает вспоминать то, что было до, причём вспоминает довольно много, просто это давно не использовалось.
Уточню, что все три реакции нормальны и идут в таком порядке почти у всех. Пугаться растерянности не стоит, поскольку она означает, что вопрос попал в цель.
Задача здесь не в том, чтобы обесценить работу, ведь профессия является законной и важной частью личности. Задача в том, чтобы рядом появились другие опоры.
Работает довольно скучная практика.
Уточню, что первое время всё перечисленное кажется бессмысленной тратой времени, и это ожидаемая реакция. Она проходит по мере того, как новые опоры начинают что-то давать.
Тема эта тесно связана с самооценкой, а практический путь собран в мини-хабе про то, как избавиться от трудоголизма.
Подытожим. Речь не о том, чтобы разлюбить работу или уменьшить её значение, поскольку профессия действительно является важной частью человека. Речь о том, чтобы она перестала быть единственной несущей стеной, ведь дом с одной опорой стоит ровно до первого сильного ветра.
Нет, и профессия является законной частью личности. Вопрос не в любви к делу, а в том, осталось ли что-то помимо него.
Начинать с малого и не искать сразу большое увлечение, поскольку его в таком состоянии обычно и не находится. Опоры не обнаруживаются готовыми, а выращиваются, и первое время это занятие выглядит неубедительным.
Потому что вопрос задевает не карьеру, а представление о себе. Страх здесь говорит о том, что конструкция действительно держится на одной точке.
Нет, и обычно этого совершенно не требуется. Меняется не место работы и даже не нагрузка, а количество опор, на которых стоит ваше представление о себе.