Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Почти каждая такая история заканчивается не один раз, когда вроде все, все дорожки «затоптаты», но нарцисс возвращается после разрыва. Люди рассказывают о трёх, пяти и семи расставаниях с одним и тем же человеком, причём каждый раз казалось, что вот теперь окончательно.
Разберём, почему так получается и что делать, если вы решили не продолжать.
Узнать их полезно заранее.
Появление под предлогом. Чаще всего — Нужно забрать вещи, обсудить общие дела, поздравить с днём рождения, вернуть книгу. Повод всегда безобидный.
Сообщение о переменах и понимании своего поведенческого паттерна — «Я всё понял». «Я изменился». «Я сходил к специалисту». Иногда за словами стоят настоящие действия, чаще всё-таки не стоят.
Возвращение к началу. Здесь он пропагандирует воспоминания о том, как было хорошо, фотографии, музыка, места. Способ самый действенный, потому что бьёт по тому образу, ради которого вы и держались.
Сообщение о беде. То есть, у него проблемы со здоровьем, потеря работы, тяжёлая ситуация в семье. Включается ваше сочувствие, и отказать становится трудно.
И, просто «чудесное» Появление после долгого молчания. Иногда через год или два, когда вы уже успокоились. А иногда ровно тогда, когда рядом с вами появился кто-то новый.
Причина обычно не в любви, хотя переживается она именно как любовь.
Честнее вот какой момент. Вы были источником подтверждения, а потеря такого источника переносится тяжело, особенно когда новый оказался хуже или уже иссяк.
Есть и второй мотив, восстановление положения. Уход, начатый вами, воспринимается как поражение, и возвращение нужно, чтобы это поражение отменить. Оттого многие и отмечают, что после успешного возвращения интерес быстро гаснет, задача-то выполнена.
Что переживается изнутри, разбирает старая статья сайта про то, что чувствует нарцисс, когда его бросают.
Ничего унизительного тут нет, и корить себя не за что. Работают три вещи.
Первая, это незакрытость, ведь в таких отношениях редко случается разговор, где всё названо, отсюда стойкое ощущение недосказанности, а любое возвращение обещает наконец получить объяснение. Незавершённое вообще держится в голове крепче завершённого, и показала это ещё в двадцатые годы Блюма Зейгарник, заметившая, что официанты прекрасно помнят неоплаченные заказы и почти мгновенно забывают закрытые.
Вторая, это надежда на того человека из начала. Вы знаете, каким он умеет быть, и возвращение выглядит шансом вернуть именно это.
Третья, это тяжесть периода после разрыва. Первые недели самые трудные, а предложение вернуться приходит ровно тогда, когда сопротивляться труднее всего. Про этот период есть отдельный материал в соседнем разделе, а именно почему ломает после расставания, и текст про собственную склонность возвращаться.
Из практики. Клиент после четвёртого возвращения перестал считать эти эпизоды расставаниями и стал называть их паузами.
Картина повторяется настолько часто, что стоит описать её заранее.
Сначала наступает короткий период, очень похожий на самое начало. Это то самое Внимание, по которому соскучилась душа, тепло, обещания. Длится от нескольких недель до пары месяцев. Иногда бывает и очень коротко — один раз например, в первый день встречи.
Потом всё возвращается к прежнему состоянию, иногда быстрее и жёстче, поскольку теперь известно, что вы возвращаетесь.
Означает ли это, что перемены невозможны в принципе? Нет, о чём честный разговор в тексте может ли нарцисс измениться. Означает лишь, что слов недостаточно и смотреть надо на устойчивые действия за длительный срок.
Вопрос справедливый, люди иногда действительно меняются, и отвергать это заранее было бы нечестно. Ориентиров три.
Время. Настоящая перемена видна не через неделю, а через много месяцев, причём в обычной жизни, а не в период ухаживания. Всё происходящее в первые недели после возвращения не свидетельствует ни о чём, это тот же яркий период, который уже был.
Второе, это признание конкретики. Человек, действительно пересмотревший своё поведение, называет вещи своими именами и говорит про конкретные поступки, а не про то, что оба были неправы и что прошлое надо оставить в прошлом.
И, отсутствие условий, когда настоящая перемена не сопровождается требованием немедленного ответа и не превращается в упрёк, когда вы берёте время на подумать. Вместо понимания приходит обида или обвинение? Вы получили ответ раньше, чем собирались.
Есть некое наблюдение, которое подтверждают почти все. Сообщения приходят не случайно, у них есть своя закономерность.
Праздники и общие даты. Новый год, дни рождения, годовщина знакомства. Поводов формально много, а суть одна.
Моменты, когда у вас что-то налаживается. Новая работа, поездка, новый человек рядом. Сведения доходят через общих знакомых, и реакция следует быстро.
Периоды его собственных неудач — расставание с кем-то другим, потеря работы, конфликт в семье. Именно тогда старый источник подтверждения вспоминается как самый надёжный.
Знать эту закономерность полезно вот зачем. Она снимает ощущение, будто человек вдруг что-то понял и осознал, ведь понимание тут ни при чём, работают календарь и обстоятельства. Его обстоятельства!
Не объясняйте. Развёрнутый ответ воспринимается как продолжение разговора, а разговор и есть цель, так что короткого отказа вполне достаточно, оправдываться вы никому не обязаны.
Спорить о прошлом тоже не стоит. Попытка доказать свою правоту втягивает вас обратно и заканчивается либо ссорой, либо примирением, о чём подробнее в тексте про полный разрыв контакта.
Готовьтесь к нескольким волнам: после первого отказа обычно следует ещё несколько попыток. Сначала более тёплая, потом обиженная, потом обвиняющая. Знание очерёдности сильно облегчает дело, вы перестаёте принимать происходящее на свой счёт.
И договоритесь с собой заранее. Тут уместно вспомнить Одиссея, который знал, что перед пением сирен никакая сила воли не устоит, и потому распорядился привязать себя к мачте до того, как корабль подойдёт к острову. Решение, принятое на трезвую голову и защищённое от себя будущего, работает намного лучше обещаний держаться. Решите, как поступите, если придёт сообщение, и по возможности предупредите кого-то из близких, ибо в одиночку удержать решение труднее, о чём текст про уход.
Такое решение имеет право на существование, и осуждать его я не стану. Люди возвращаются по разным причинам, а некоторые истории действительно складываются иначе.
Решились? Тогда соблюдите несколько условий, они уменьшат вероятность повторения прежнего круга.
Назовите себе конкретно, что должно измениться, причём в поведении, а не в чувствах. Не «чтобы он меня ценил», а «чтобы разговоры не заканчивались многодневным молчанием». Проверяемая формулировка отличается от непроверяемой тем, что через полгода вы сможете честно ответить, произошло это или нет.
Установите срок и не сдвигайте его.
Не отказывайтесь заново от того, что восстановили за время разлуки. От общения с друзьями, от своих занятий, от собственных денег. Именно эти вещи уходят первыми, а без них следующий выход окажется тяжелее предыдущего.
Попытки сопровождаются преследованием, появлением у дома или работы, угрозами вам или вашим близким? Речь идёт уже не о желании помириться. Прочитайте текст о том, когда отношения становятся опасными, и обязательно расскажите о происходящем людям, которым доверяете.
По рассказам чаще всего от трёх до пяти, хотя встречаются истории и с большим числом. Важнее не количество, а то, что после каждого возвращения период спокойствия становится короче и короче
Оно значит, что вы для него ценны, только ценность и любовь здесь не одно и то же. Надёжнее судить не по самому возвращению, а по тому, что происходило в предыдущие разы после него.
Тогда общение сводится к деловой части, то есть к расписанию, здоровью и деньгам, без обсуждения отношений. Подробно этот формат разобран в текстах про общение, когда уйти нельзя и про общих детей.
Как правило, нет, ведь, объяснение воспринимается не как итог, а как приглашение к спору. Понимание здесь не наступает от количества сказанных вами слов, и рассчитывать на него не стоит.