Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Развод или тяжёлое расставание, это одно из самых сильных потрясений в жизни человека. И довольно часто именно в этот период у людей, которые раньше спокойно относились к покупкам, вдруг резко усиливается тяга тратить. Если это происходит с вами или с близким, необходимо здесь понять что это — не каприз и не «сорвался с цепи», а вполне объяснимая реакция психики на боль и пустоту. Давайте разберёмся в ней с сочувствием.
После расставания в жизни образуется огромная эмоциональная дыра.
Уходит человек, привычный уклад, ощущение «мы», часто, чувство собственной ценности и нужности.
Эта пустота болезненна, и психика инстинктивно ищет, чем её заполнить. Покупка, доступный и быстрый способ хоть на время почувствовать что-то приятное, получить порцию тепла и внимания к себе, ощутить иллюзию, что жизнь налаживается. По сути, вещи здесь становятся попыткой залатать эмоциональную рану…. вот только рана эта душевная, а пластырь, материальный, и потому не работает по-настоящему.
У горя есть и физиологическая сторона: боль от разрыва значимых отношений мозг обрабатывает в тех же зонах, что и физическую боль. Так что желание срочно чем-то её облегчить, не каприз, а естественный рефлекс. Вопрос только в том, какое обезболивающее мы выбираем. И, какой у него счёт.
Обозначу и ещё один мотив, очень человечный.
После развода многие ощущают потребность начать всё заново, стать другим, лучшим, обновлённым. И покупки услужливо предлагают лёгкий, быстрый способ этого «обновления», такой как, новый гардероб, новая обстановка, новый образ. В умеренной форме это даже полезно, обновление обстановки действительно помогает перевернуть страницу. Но когда за этим стоит попытка через вещи убежать от боли и построить «новую себя» в обход проживания потери, покупки легко выходят из-под контроля.
Отличить здоровое обновление от бегства помогает темп — увидьте, что настоящее обновление неспешно и избирательно, человек выбирает то, что откликается новой жизни. Бегство же лихорадочно и поэтому, покупается много, быстро, без разбора, и радость от покупок короче, чем путь курьера. Прислушайтесь к собственному темпу, он честнее намерений.
Здесь сходятся сразу несколько факторов риска, и сильная эмоциональная боль, которую хочется заглушить, ощущение вседозволенности («я имею право себя порадовать после всего этого»), а иногда и желание что-то доказать, себе или бывшему партнёру. На этом фоне даже человек без склонности к шопоголизму может временно потерять контроль над тратами. А если склонность была, расставание нередко становится спусковым крючком, который переводит её в полноценную зависимость. Механизм заглушения боли покупками подробно разобран в статье про эмоциональный шопинг.
Добавьте сюда и практическое обстоятельство о том что после развода часто меняется вся финансовая конструкция жизни, доход на одного, новое жильё, иные расходы. То есть повышенные траты приходятся ровно на период, когда запас прочности минимален. Поэтому финансовые последствия послеразводного шопинга бывают особенно болезненными и долгими.
Клиентка вспоминала: «После развода я скупала всё подряд. Мне казалось, что если я буду красиво выглядеть и красиво жить, то докажу, что у меня всё хорошо. А на самом деле я просто не могла вынести, как мне на самом деле плохо, и покупки были способом это не чувствовать. Когда пришли счета, стало ещё хуже, добавилась ещё и тревога о деньгах».
В этой истории точно схвачена двойная ловушка- покупки не только не лечили боль, но и добавили к ней вторую, тревогу о деньгах. Так часто и происходит, что попытка обойти горе стороной лишь удлиняет дорогу. Путь к восстановлению, как ни печально, ведёт только сквозь проживание.
Самое важное, разрешить себе горевать, а не заглушать боль.
Потеря отношений требует проживания, и никакие вещи это не заменят.
Да, конечно, это тяжело, но именно проживание, а не избегание, ведёт к настоящему восстановлению. Практически же полезно в этот период вводить паузы перед крупными покупками, ведь решения, принятые на пике боли, часто оказываются ошибочными. И, пожалуй, главное это то, что в такой период особенно ценна поддержка, будь то близкие люди или психолог. Работа со специалистом помогает прожить потерю по-настоящему, а не откупаться от неё покупками, которые лишь усугубляют ситуацию. Тема проживания сложных жизненных переходов тесно связана с работой над самооценкой и восстановлением после потрясений.
Разрешить себе горевать, кстати, не значит утонуть в страдании. Это значит выделить чувствам время и место, то есть, поплакать, поговорить, побыть с этим, а не гнать себя вперёд лозунгами о новой жизни. Как ни парадоксально, тот, кто позволяет себе грустить, восстанавливается быстрее того, кто героически держит лицо.
Это временная реакция или у меня теперь зависимость?
Часто это временная реакция. на острую боль, которая проходит по мере проживания расставания. Но если тяга к покупкам закрепляется и выходит из-под контроля, это уже повод отнестись к ней серьёзнее.
Нормально ли обновить гардероб или обстановку после развода?
Абсолютно нормально и даже полезно, но если это осознанный шаг к новой жизни. Тревожно становится тогда, когда покупки заменяют собой проживание боли, а не сопровождают выздоровление.
Как отличить здоровое обновление от бегства в покупки?
Спросите себя: я покупаю, потому что хочу и могу, или чтобы не чувствовать боль? Если видите что за тратами стоит стремление заглушить страдание, это вам сигнал, что нужна другая поддержка, в том числе профессиональная.