Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
По статистике, за помощью с зависимостью от покупок женщины обращаются чаще мужчин. Правда, сразу стоит оговориться: отчасти это может быть связано не с тем, что у женщин проблема встречается чаще как таковая, а с тем, что они охотнее её признают и идут за помощью, при том как мужской шопоголизм нередко остаётся в тени, о чём есть отдельный разговор. И всё же ряд факторов действительно делает женщин более уязвимыми к этой теме, и о них стоит поговорить честно, без клише про «любовь к шоппингу».
Начнём с того, что на женщин с детства направлен колоссальный поток посланий о том, как они «должны» выглядеть.
Реклама, соцсети, индустрия красоты, всё это годами внушает, что правильная одежда, косметика, аксессуары сделают человека привлекательнее, успешнее, счастливее. В результате, покупка вещи легко превращается в покупку надежды на лучшую версию себя. Именно поэтому, у многих женщин за тягой к покупкам стоит не поверхностное тщеславие, а глубинная работа с самооценкой и образом себя. Эта связь подробно разобрана в статье про эмоциональный шопинг.
Индустрия при этом устроена хитро, а именно, она сначала создаёт недовольство собой, а затем продаёт средство от него. Реклама редко говорит купи, она говорит стань наконец достаточной. И пока самоценность женщины привязана к внешним атрибутам, этот конвейер может работать бесконечно, ведь достаточно не станет никогда.
Ещё один важный, хотя и менее очевидный фактор, это эмоциональная нагрузка. О чем это?
На женщинах во многих семьях по-прежнему лежит основная забота о доме, детях, эмоциональном климате, часто в дополнение к работе. Эта постоянная, невидимая нагрузка накапливается и требует разрядки. Покупка, доступный, быстрый и социально одобряемый способ на минуту позаботиться о себе среди заботы обо всех остальных. «Я хоть что-то сделала для себя», это чувство многим знакомо хорошо. Проблема лишь в том, что оно быстро проходит, и требуется повторение.
Исследователи называют это ментальной нагрузкой — помимо видимых дел, женщина часто держит в голове всю логистику семьи, от записи к врачу до запасов стирального порошка. Эта диспетчерская работа невидима и не заканчивается никогда, а усталость от неё вполне реальна и требует выхода.
Клиентка сформулировала это очень точно — «Я целыми днями решаю чужие вопросы, детские, мужа, рабочие. И покупка, это единственные пять минут, когда я делаю что-то только для себя. Даже если это очередная кофточка, которую я потом не надену». За этими словами, видится не капризность, а острая нехватка заботы о себе, которую покупки лишь имитируют, но не восполняют по-настоящему.
Пять минут для себя, вслушайтесь в эту арифметику, из целого дня, отданного другим, женщина выкраивает себе пять минут, и те через кассу. Дело ведь не в кофточке. Дело в том, что других законных способов позаботиться о себе в её расписании просто не нашлось.
Здесь я хочу быть предельно аккуратной.
Фраза «все женщины любят шоппинг», вредный стереотип, который мешает увидеть суть. Зависимость от покупок, это не про пол и не про «женскую натуру», а про эмоциональные механизмы, которые у женщин просто чаще активируются под влиянием описанных выше социальных факторов. Поэтому, и решение лежит не в плоскости «меньше тратить», а в области заботы о себе, работы с самооценкой и поиска настоящих, а не суррогатных способов восполнять свои силы.
От стереотипа страдает и практика, а именно то, что женщине с этой проблемой сложнее получить серьёзное отношение даже от близких, ведь это же обычные женские штучки. Так реальная зависимость годами маскируется под милую слабость, и человек остаётся с ней один на один, без поддержки.
Помимо общих приёмов работы с импульсивными покупками, для многих женщин полезным и немаловажным оказывается научиться заботиться о себе по-настоящему, а не через вещи. Это значит, найти способы восстановления, которые действительно наполняют, разрешить себе отдых без чувства вины, перераспределить часть нагрузки, увидеть собственную ценность вне внешних атрибутов. Такая работа глубже, чем контроль над тратами, и именно она даёт устойчивый результат. Если вам откликается тема заботы о себе и самоценности, с этого и хорошо бы начать работу с психологом.
Начать можно с простой ревизии, то есть, выпишите, что наполняет вас не через траты, и честно посмотрите, сколько этого в вашей неделе. У многих список оказывается пугающе коротким, а неделя, пугающе пустой от себя самой. Эта пустота и есть настоящее поле работы, куда более важное, чем борьба с корзиной.
Правда ли, что шопоголизм, «женская» проблема?
Нет, это миф. Женщины чаще обращаются за помощью, но зависимость от покупок встречается у всех полов. Просто у женщин чаще активируются определённые социальные и эмоциональные триггеры.
Почему мне помогает только покупка чего-то для себя?
Скорее всего, покупка стала для вас редким доступным способом позаботиться о себе. Задача, найти другие, более наполняющие способы это делать, которых, вероятно, сейчас не хватает.
С чего начать, если узнала себя в статье?
Хорошее начало, честно посмотреть, достаточно ли в вашей жизни настоящей заботы о себе…. Если её мало, покупки, лишь симптом, и работать стоит именно с этим, в том числе со специалистом.