Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Про сексуальную зависимость существует два расхожих мнения, и оба мешают разобраться.
Первое состоит в том, что её не бывает, а есть просто распущенность. Второе, что ею объясняется любое поведение, которое кажется наблюдателю чрезмерным.
Ни то, ни другое к делу не относится. Речь про вполне определённое состояние, и узнаётся оно не по количеству.
Человек с высоким либидо хочет и получает удовольствие. Оно приносит ему радость, встраивается в жизнь и не мешает остальному.
При зависимости картина другая, и различается она по нескольким признакам.
Удовольствия становится меньше, а не больше. Многие описывают это как разрядку, после которой почти сразу приходит опустошённость.
Появляется автоматизм. Человек обнаруживает себя за поиском в тот момент, когда стало тревожно, скучно или одиноко, то есть повод оказывается не про влечение.
И возникает цена, которую он видит и всё равно платит. Риск для здоровья, обман близких, сорванные планы, деньги.
Как это устроено в общем виде, разобрано в материале про то, как формируется зависимость.
Практика показывает вещь, которая обычно удивляет самого человека. Секс в этих историях редко бывает про секс.
Про то, как та же потребность в подтверждении разворачивается вокруг внешности, есть материал про зависимость от пластики. Чаще всего он про подтверждение. Ощущение, что вас выбрали, что вы желанны и чего-то стоите, приходит в момент согласия другого, и именно за ним человек возвращается снова.
Бывает, что это про близость, которой не хватает. Тогда случайные связи оказываются суррогатом принадлежности, и после них становится тяжелее, а не легче.
И довольно часто это про то же, что и в других зависимостях, то есть про сброс напряжения. Тогда механизм совпадает с алкоголем почти полностью, просто предмет другой.
Нередко к одному поведению цепляется сразу несколько состояний, и тогда оно держит особенно крепко.
Проявляется по-разному, и не всегда так, как рисует воображение.
Бывает череда случайных связей, за каждой из которых следует спад и потребность в новой.
Бывает бесконечное листание приложений для знакомств, где сам поиск занимает больше времени и приносит больше, чем встречи.
Бывает и параллельная жизнь при внешне благополучных отношениях, причём человек нередко искренне любит партнёра и не понимает собственного поведения.
Отдельно стоит длительное использование порнографии, которое разобрано в материале про порнозависимость.
Путают их часто, а устроены они по-разному.
При любовной зависимости человек привязан к конкретному человеку и не может от него оторваться, и разбор этого лежит в разделе про любовную зависимость.
При сексуальной конкретный человек как раз взаимозаменяем, а важен повторяющийся эпизод. Мало того, привязанность здесь нередко пугает, поскольку она возвращает риск отвержения, ради избегания которого всё и строилось.
Встречается и сочетание, при котором человек мечется между двумя полюсами, то есть либо полное растворение, либо череда связей без всякого сближения.
Разбирая такие случаи, довольно часто выходишь на похожие вещи в прошлом.
Бывает опыт, при котором внимание и тепло доставались только за что-то, и тогда подтверждение своей ценности навсегда связалось с чужим согласием.
Бывает длительное одиночество или отвержение в подростковом возрасте, после которого каждое новое согласие переживается как исправление той старой истории.
Бывает и обратное, то есть период, в котором человек впервые почувствовал себя желанным после долгой невидимости, и психика запомнила этот способ как единственный работающий.
Оговорюсь, что прямой связи здесь нет и одинаковое прошлое приводит разных людей к разным исходам. Речь лишь о том, что происходящее почти всегда имеет предысторию, и без неё картина не складывается.
Причина та же, что и в остальных зависимостях, и она не про характер.
Психика нашла быстрый и надёжный способ добраться до нужного состояния. Пока другого способа нет, отказ переживается как лишение необходимого, а не как избавление.
Добавляется и стыд, который в этой теме особенно силён, поскольку к нему примешивается моральная оценка. Он не тормозит, а подталкивает по кругу, и разобрано это в материале про стыд и вину при зависимости.
Начинается она не с ограничений, а с выяснения того, что именно вы получаете в этот момент и чего вам не хватало до него.
Дальше мы смотрим на повод, то есть на то, что происходит за час до эпизода, и обычно там обнаруживается вполне определённое состояние.
Потом ищем, откуда это состояние можно брать иначе, поскольку без замены отказ не держится.
И параллельно занимаемся самой тягой и разбором срывов, а также следим за подменой, ведь уход в алкоголь или в работу здесь встречается часто.
Как это выглядит на встречах, описано на странице психолог по зависимостям.
Ожидания у людей обычно крайние, то есть либо полное исчезновение интереса, либо ничего.
На деле меняется другое, и меняется постепенно.
Сначала возвращается пауза. Между состоянием и действием снова появляется зазор, и человек успевает заметить, что именно его туда толкает.
Потом меняется само переживание. Эпизоды перестают приносить опустошённость, поскольку они больше не обслуживают тревогу.
И дальше меняется отношение к близости. У многих именно здесь и происходит главное, ведь становится возможным то, чего человек до сих пор избегал, а именно связь с конкретным человеком, в которой есть риск быть отвергнутым.
В международной классификации есть компульсивное сексуальное поведение. Термины вроде сексоголизма и нимфомании к официальным не относятся и используются в обиходе.
Вопрос поставлен неверно, поскольку нормы не существует. Значение имеет роль, которую это занимает, и то, что происходит при попытке остановиться.
Связка между состоянием и поведением разбирается, и после этого прежнее перестаёт быть незаменимым. Сроки зависят от давности истории.
Уговоры и контроль обычно усиливают сокрытие. Что помогает вместо них, разобрано в материале про то, как говорить о зависимости без упрёков.