Холодова Екатерина: психолог в Челябинске лично и онлайн по всему миру
Про cекcуальную зависимость существует два расхожих мнения, и оба мешают разобраться.
Первое состоит в том, что её не бывает, а есть просто распущенность. Второе, что ею объясняется любое поведение, которое кажется наблюдателю чрезмерным.
Ни то, ни другое к делу не относится. Речь про вполне определённое состояние, и узнаётся оно не по количеству.
Человек с высоким либидо хочет и получает удовольствие. Оно приносит ему радость, встраивается в жизнь и не мешает остальному.
При зависимости картина другая, и различается она по нескольким признакам.
Удовольствия становится меньше, а не больше. Многие описывают это как разрядку, после которой почти сразу приходит опустошённость.
Появляется автоматизм. Человек обнаруживает себя за поиском в тот момент, когда стало тревожно, скучно или одиноко, то есть повод оказывается не про влечение.
И возникает цена, которую он видит и всё равно платит. Риск для здоровья, обман близких, сорванные планы, деньги.
Как это устроено в общем виде, разобрано в материале про то, как формируется зависимость.
Клиент говорил о приложениях для знакомств с иронией, как о забавной привычке, которая почему-то съедает вечера.
Психолог. Судя по всему, вас держат встречи, которые из этого получаются. Как часто они бывают?
Клиент. (смеётся) Встречи? Мимо. Встреч почти нет. Я, как бы это сказать, коллекционер совпадений. Лайк, жду, совпало, и всё.
Психолог. Я ошиблась. Что происходит, когда совпало?
Клиент. Приятно. Секунды на три. Типа, ага, я кому-то нравлюсь. Потом она пишет «привет», а мне уже неинтересно. Смешно, да? Иногда даже не отвечаю.
Психолог. А если бы совпадений не было неделю?
Клиент. Решил бы, что со мной что-то не так. Что я, ну, неликвид. (усмехается) Вот, опять шучу. Умом я понимаю, что это ерунда, приложение, алгоритмы. А ночью всё равно листаю, пока не совпадёт хоть с кем-нибудь.
Психолог. Пока не совпадёт, это до какого состояния?
Клиент. До состояния «ладно, живём». (пауза) То есть это вообще не про знакомства. Это чтобы уснуть с ощущением, что я не хуже других.
Рассмотрим внимательнее приведенный выше диалог.
Моё первое предположение было самым очевидным и потому неверным. Если бы я продолжила расспрашивать о встречах, клиент, который и так прикрывался шутками, охотно поддержал бы разговор о количестве и частоте, и всё ушло бы в сторону. Короткое признание ошибки вернуло инициативу ему, и выяснилось, что, как я и пишу в этой статье, интимное в таких историях редко бывает главным. Держало его подтверждение, короткое и ненадёжное, которого хватало ровно на то, чтобы уснуть с ощущением, что он не хуже других. Работать дальше нам предстоит именно с этим ощущением, а не с приложением.
История собирательная, детали изменены.
Практика показывает вещь, которая обычно удивляет самого человека. Интим в этих историях редко бывает про cекc.
Про то, как та же потребность в подтверждении разворачивается вокруг внешности, есть материал про зависимость от пластики. Чаще всего он про подтверждение. Ощущение, что вас выбрали, что вы желанны и чего-то стоите, приходит в момент согласия другого, и именно за ним человек возвращается снова.
Бывает, что это про близость, которой не хватает. Тогда случайные связи оказываются суррогатом принадлежности, и после них становится тяжелее, а не легче.
И довольно часто это про то же, что и в других зависимостях, то есть про сброс напряжения. Тогда механизм совпадает с алкоголем почти полностью, просто предмет другой.
Нередко к одному поведению цепляется сразу несколько состояний, и тогда оно держит особенно крепко.
Проявляется по-разному, и не всегда так, как рисует воображение.
Бывает череда случайных связей, за каждой из которых следует спад и потребность в новой.
Бывает бесконечное листание приложений для знакомств, где сам поиск занимает больше времени и приносит больше, чем встречи.
Бывает и параллельная жизнь при внешне благополучных отношениях, причём человек нередко искренне любит партнёра и не понимает собственного поведения.
Отдельно стоит длительное использование порнографии, которое разобрано в материале про порнозависимость.
Путают их часто, а устроены они по-разному.
При любовной зависимости человек привязан к конкретному человеку и не может от него оторваться, и разбор этого лежит в разделе про любовную зависимость.
При cекcуальной конкретный человек как раз взаимозаменяем, а важен повторяющийся эпизод. Мало того, привязанность здесь нередко пугает, поскольку она возвращает риск отвержения, ради избегания которого всё и строилось.
Встречается и сочетание, при котором человек мечется между двумя полюсами, то есть либо полное растворение, либо череда связей без всякого сближения.
Бывает опыт, при котором внимание и тепло доставались только за что-то, и тогда подтверждение своей ценности навсегда связалось с чужим согласием.
Бывает длительное одиночество или отвержение в подростковом возрасте, после которого каждое новое согласие переживается как исправление той старой истории.
Бывает и обратное, то есть период, в котором человек впервые почувствовал себя желанным после долгой невидимости, и психика запомнила этот способ как единственный работающий.
Оговорюсь, что прямой связи здесь нет и одинаковое прошлое приводит разных людей к разным исходам. Речь лишь о том, что происходящее почти всегда имеет предысторию, и без неё картина не складывается.
Причина та же, что и в остальных зависимостях, и она не про характер.
Психика нашла быстрый и надёжный способ добраться до нужного состояния. Пока другого способа нет, отказ переживается как лишение необходимого, а не как избавление.
Добавляется и стыд, который в этой теме особенно силён, поскольку к нему примешивается моральная оценка. Он не тормозит, а подталкивает по кругу, и разобрано это в материале про стыд и вину при зависимости.
Начинается она не с ограничений, а с выяснения того, что именно вы получаете в этот момент и чего вам не хватало до него.
Дальше мы смотрим на повод, то есть на то, что происходит за час до эпизода, и обычно там обнаруживается вполне определённое состояние.
Потом ищем, откуда это состояние можно брать иначе, поскольку без замены отказ не держится.
И параллельно занимаемся самой тягой и разбором срывов, а также следим за подменой, ведь уход в алкоголь или в работу здесь встречается часто.
Как это выглядит на встречах, описано на странице психолог по зависимостям.
Ожидания у людей обычно крайние, то есть либо полное исчезновение интереса, либо ничего.
На деле меняется другое, и меняется постепенно.
Сначала возвращается пауза. Между состоянием и действием снова появляется зазор, и человек успевает заметить, что именно его туда толкает.
Потом меняется само переживание. Эпизоды перестают приносить опустошённость, поскольку они больше не обслуживают тревогу.
И дальше меняется отношение к близости. У многих именно здесь и происходит главное, ведь становится возможным то, чего человек до сих пор избегал, а именно связь с конкретным человеком, в которой есть риск быть отвергнутым.
В международной классификации есть компульсивное cекcуальное поведение. Термины вроде cекcоголизма и нимфомании к официальным не относятся и используются в обиходе.
Вопрос поставлен неверно, поскольку нормы не существует. Значение имеет роль, которую это занимает, и то, что происходит при попытке остановиться.
Связка между состоянием и поведением разбирается, и после этого прежнее перестаёт быть незаменимым. Сроки зависят от давности истории.
Уговоры и контроль обычно усиливают сокрытие. Что помогает вместо них, разобрано в материале про то, как говорить о зависимости без упрёков.
