Рубрика: Психотерапия

Название звучит технически и потому вызывает вопросы. Разберу спокойно, что за ним стоит, кем методика разработана, из чего она собрана и, что не менее важно, чего она не делает. Кем разработана методика Автор методики, это Гребнев Сергей Андреевич, врач психотерапевт-нарколог из Екатеринбурга. Работа ведётся согласно авторскому патенту №2360662 от 10 июля 2009 года. Общероссийская профессиональная […]

Слово «подход» встречается в описаниях специалистов постоянно, и человеку обычно непонятно, что за ним стоит и нужно ли в этом разбираться перед обращением. Отвечу сразу на второй вопрос. Разбираться заранее не обязательно, и большинство приходит без всякого представления о направлениях. Вместе с тем общее понимание полезно, поскольку оно объясняет, почему встречи устроены так, а не […]

Весь этот раздел построен на том, что торопиться не нужно, что можно выбирать специалиста, присматриваться и решать в своём темпе. Здесь я скажу об исключении, поскольку такие ситуации существуют, и в них порядок действий совсем другой. Текст написан спокойно и без запугивания. Задача не встревожить, а дать понятный ориентир. Признаки, при которых ждать не следует […]

Ситуация знакомая многим. Со стороны видно, что человеку плохо, что он справляется всё хуже, а на любое предложение обратиться он отвечает отказом, раздражением или молчанием. Скажу сразу главное, а потом объясню подробно. Уговорить взрослого человека нельзя, зато можно сделать несколько вещей, которые действительно повышают вероятность его собственного решения. Почему отказ держится не на упрямстве Причина […]

Разговор о границах кажется скучным, а на деле он снимает большую часть разочарований. Многие уходят из работы не потому, что она не помогала, а потому, что ждали от неё того, чего в ней вообще нет. Поэтому перечислю честно, чего в этой работе не происходит. Не ставит диагнозов Психолог не является врачом и диагнозы не устанавливает. […]

Вопрос задают одним из первых, и это правильно. Разговор о личном возможен только тогда, когда понятно, что с этим личным дальше происходит. Отвечу подробно и без красивых обещаний, поскольку красивые обещания в этой теме как раз должны настораживать. Что означает сам принцип Конфиденциальность, это профессиональная норма, по которой содержание встреч не выносится за их пределы. […]

Ожидание обычно такое, что после разговора со специалистом должно стать легче. Иногда так и происходит, а иногда наоборот, и человек выходит со встречи разбитым, а следующие пару дней ходит с ощущением, что стало хуже, чем было. Это пугает и часто становится причиной бросить работу. Поэтому разберу, как оно устроено, почему так бывает и где проходит […]

Час в неделю, это довольно мало по сравнению с остальной жизнью. Именно поэтому вопрос о промежутке между встречами далеко не праздный, ведь там и происходит основная часть изменений. Разберу, что именно там происходит, что от вас требуется и что делать, если не получилось. Почему работа идёт не в кабинете На встрече вы что-то замечаете, называете […]

Про начало работы написано много, а про её окончание почти ничего. Между тем именно на этом месте люди чаще всего действуют неудобно для себя, то есть либо исчезают молча, либо тянут месяцами по инерции. Разберу завершение как отдельный этап, поскольку он таковым и является. Почему это отдельный этап, а не просто прекращение визитов Разница ощутимая. […]

Об этом говорят мало, а сталкиваются часто. Человек ходит на встречи, чувствует, что что-то не то, и одновременно не решается сказать об этом вслух. Дальше он либо терпит, либо исчезает молча, а потом делает вывод, что помощь ему не подходит вообще. Разберу эту ситуацию спокойно, поскольку она нормальная и вполне решаемая. Как понять, что не […]

Разговор об этом полезен по одной простой причине. Человек, который приходит впервые, не имеет опоры для сравнения и склонен считать нормой всё, что происходит на встрече. Если что-то идёт неправильно, он скорее решит, что дело в нём. Поэтому перечислю признаки, при которых стоит насторожиться. Сразу оговорюсь, что речь идёт не о плохих людях и не […]

Выбор пугает почти так же сильно, как само обращение. Предложений много, все выглядят убедительно, и человеку кажется, что критериев для сравнения у него нет вовсе. В итоге выбирают либо по совету знакомого, либо по фотографии, либо просто по тому, кто первым ответил. Критерии при этом есть, и они довольно приземлённые. Разберу их по порядку, а […]

Возражение звучит примерно так. Человек приходит, час говорит, платит и уходит, а что изменилось. Поговорить можно и с подругой, причём бесплатно и без записи. Возражение справедливое, и отмахиваться от него не стоит. Поэтому объясню, что именно происходит в таком разговоре и почему он работает не так, как обычный. Почему знание о себе ничего не меняет […]

Это возражение звучит редко вслух и очень часто внутри. Формулировки бывают разные, а именно «взрослые люди решают свои вопросы сами», «раньше никаких психологов не было и как-то жили», «мне бы просто взять себя в руки». Все они сводятся к одной мысли, будто обращение за помощью означает несостоятельность. Разберу это убеждение по частям, поскольку спорить с […]

Между решением обратиться и первой встречей у большинства проходит не неделя, а месяцы. Иногда годы. Человек находит специалиста, открывает страницу с записью, закрывает её и возвращается к этому через полгода. Со стороны это выглядит как нерешительность, а на деле там работает вполне понятный набор страхов. Разберу их по одному, поскольку названный страх почти всегда становится […]

Это второй по частоте вопрос после организационных, и честный ответ на него звучит не так, как хотелось бы услышать. Точного числа не назовёт никто, и любой, кто называет его на входе, скорее продаёт, чем работает. При этом отмахнуться от вопроса тоже неправильно, ведь человеку нужно понимать порядок величин, чтобы принять решение. Поэтому разберу, от чего […]

Вопрос кажется чисто организационным, а на деле за ним стоит другое. Человек прикидывает, сколько времени и сил ему придётся вложить, и хочет понимать это заранее. Требование справедливое, поэтому отвечу подробно. Сколько идёт одна встреча Стандартная консультация занимает около часа, чаще всего пятьдесят или шестьдесят минут. Этот формат сложился не случайно и держится в самых разных […]

Ещё несколько лет назад этот вопрос почти не возникал, а сейчас его задают едва ли не чаще, чем вопрос о длительности работы. За ним обычно стоит опасение, что дистанционный формат, это упрощённая и потому менее полезная версия настоящей встречи. Скажу сразу, чем закончится этот текст. Оба формата рабочие, разница между ними лежит не в эффективности, […]

Эта тревога знакома почти всем, кто идёт впервые. Человек записывается, а потом обнаруживает, что в голове пусто, и начинает готовить речь. К моменту встречи речь выучена, а живого разговора не получается, поскольку выученное мешает говорить. Скажу сразу то, что снимает половину напряжения. Уметь формулировать не требуется. Это не входит в ваши обязанности, и специалист как […]

Первая встреча отличается от всех последующих, и отличается она не содержанием, а тем, сколько вокруг неё напряжения. Человек приходит впервые, ничего про этот процесс не зная, и одновременно должен рассказывать про то, что болит. Нагрузка получается двойная. Поэтому разберу первую встречу максимально буднично, шаг за шагом, чтобы к моменту записи у вас уже была понятная […]

Этот вопрос люди задают чаще всех остальных, причём задают его ещё до вопроса о стоимости. Оно и понятно, ведь платить за непонятное никому не хочется. В голове у большинства при этом живёт картинка из фильмов, а именно кушетка, молчаливый специалист с блокнотом и вопрос про детство на первой же минуте. Реальность устроена совсем иначе, и […]

Вопрос обычно звучит тревожно, и за ним почти всегда стоит не любопытство, а страх. Страх услышать, что всё серьёзно. Страх учёта и последствий. Страх, что обращение к врачу как-то отразится на работе или на отношении близких. Поэтому начну не с определений, а с главного. Обращение к психиатру не означает, что с человеком что-то непоправимо. Оно […]

Этот вопрос задают почти на каждой первой встрече, и задают его с извиняющейся интонацией, будто не разбираться в этом стыдно. Разбираться тут действительно сложно, и вот почему. Слова похожи, границы между ними размыты, а в разных странах за одними и теми же названиями стоит разное содержание. Добавьте сюда популярные статьи, где всё перепутано, и получится […]

Люди редко приходят к психологу сразу. Обычно человек сначала долго думает. Читает чужие истории, откладывает, находит причины подождать. А потом снова возвращается к этой мысли через месяц или через год. Останавливает при этом чаще всего не стоимость и не нехватка времени, хотя именно эти причины называют вслух. Останавливает неизвестность. Непонятно, что там вообще происходит, о […]